10 prínosov Chi Kung

10 prínosov Chi Kung

chi kung alebo qigong je tisícročná čínska prax, ktorá sa prekladá ako umenie kultivovať energiu primerane a harmonicky cirkulovať v našom tele, Podľa niekoľkých štúdií ide o širokú škálu techník, ktoré sa týkajú mysle, cvičenia a dýchania, ktoré podporujú pokoj, zlepšujú výkonnosť a vytvárajú blahobyt bez ohľadu na vek.

Táto prax spája pomalé pohyby, dýchacie a koncentračné cvičenia. Vo všeobecnosti je založená na opakovaní veľmi presných súborov pohybov, ktoré sú navrhnuté špeciálne na zlepšenie zdravia na viacerých úrovniach. V skutočnosti, ak sa vykonáva pravidelne, môže sa okamžite prejaviť určité výhody.

Praktické postupy chi kung testované vo výskume v oblasti zdravia zahŕňajú celý rad jednoduchých pohybov. Okrem toho zahŕňajú stav zameraný na uvoľnené vedomie a rôzne dýchacie techniky, ktoré sprevádzajú pohyby alebo postoje.

Zakladatelia chi kung boli inšpirované prírodou, zvieratami a prvkami vesmíru. Mnohé metódy tohto postupu napodobňujú zvieratá na získanie určitých vlastností, ktoré majú veľmi pozitívne účinky na zdravie. Medzi nimi rozlišujeme dýchanie korytnačky, praktík vynájdených pred 1400 rokmi pre taoistov. Pozorovali pôsobivú dlhú životnosť týchto zvierat, uvažovali o svojich gestách a dychu a rozvinuli imitatívne cvičenia udržiavať svoje zdravie a predlžovať svoj život.

Nasleduje ukážka niektorých výhod chi kung že musíte zvážiť, či máte pochybnosti o začatí praxe tejto disciplíny.

1. Chi Kung znižuje stres

Toto je cvičenie, v ktorom sa vyžiadajú ako myseľ, tak aj telo, vďaka kombinácii hlbokých pohybov a hlbokých dychov. Prostredníctvom svojej praxe sa obaja začnú uvoľňovať a znižuje sa preto vysoká miera stresu podporou pokoja a pokoja.

2. Zlepšuje spánok

Hlboké uvoľnenie a mentálne pohodlie získané cvičením chi kung pomôcť dosiahnuť lepší spánok, než si to užiť.

3. Zvyšuje energiu

Jemné a pomalé pohyby uľahčujú otvorenie energie v kanáloch tela. Takže ľudia, ktorí praktizujú chi kung majú viac energie, ktorá je prospešná pre ich sexuálnu vitalitu a plodnosť.

4. Vyvažuje emócie

Praxchi kung podporuje zvýšenie schopností, ako sú sústredenie a pozornosť. Obe sú nevyhnutné pre správne riadenie emócií a rozvíjať jasnú a tichú myseľ čo nám neumožňuje automaticky žiť.

5. Odstraňuje toxíny

Koža, ako sú črevá, je orgán, ktorý spočíva medzi svojimi funkciami pri odstraňovaní odpadu z tela. Podľa čínskej medicíny,prax chi kung umožňuje telu eliminovať toxíny kožou, ktorá objasní.

6. Podporuje spojenie s prítomnosťou

Cvičenia vykonávané v praxi chi kung sú zamerané na spojenie s prítomnosťou čo podporuje optimistický a radostný postoj k životu. Týmto spôsobom bude šťastie oveľa jednoduchšie.

7. Zabraňuje poškodeniu kĺbov

Zostatok, ktorý prináša prax spoločnosti chi kung sa naučí presunúť telo bez vynútenia alebo blokovania kĺbov. Pomalé úseky zvýšia flexibilitu a zranenia tela sa vyhnúť.

8. Urýchľuje zotavenie

Je možné praktizovať chi kung po zranení alebo operácii. Pomalé pohyby pomocou neporušených častí pomáha urýchliť obnovenie ostatných častí. Dôvodom je zvýšený obeh a tok energie zo všetkých častí tela.

9. Zmierňuje migrény

Podľa tradičnej čínskej medicíny a chi kung, straty blahobytu a zdravia sa riešia prostredníctvom energie. Tieto musia byť v neustálom pohybe a musia byť rovnaké. V skutočnosti, bolesti hlavy sa vyskytujú akumuláciou energie.

Prax rôznych cvičení chi kung pomáha zmierniť migrénu, pretože dosiahnutím hlbokej relaxácie dokážeme dosiahnuť vnútornú rovnováhu.

10. Pomáha tráveniu

Posledná výhoda chi kung je zlepšenie gastrointestinálneho systému pretože reguluje a podporuje kontrakcie čriev okrem urýchľovania evakuácie a eliminácie plynov.Existuje veľa cvičení, ktoré pomáhajú tónovať pečeň a pankreas.

Dúfame, že tento zoznam výhod chi kung presvedčený (e) otestovať disciplínu. Pamätajte, že na svete existujú tisíce rôznych štýlov. Kľúčom je začať praktizovať s mierou kým nenájdete ten, ktorý najlepšie vyhovuje vám a vášmu telu.

7 relaxačných cvičení na oslobodenie – konečne – od úzkosti

Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: