3 jednoduché spôsoby, ako sa o seba postarať

3 jednoduché spôsoby, ako sa o seba postarať

Starostlivosť o seba nemusí byť v zozname priorít práve teraz, ale malo by to byť. Možno budete chcieť, ale máte príliš veľa práce a premýšľať … Žiadny spôsob, ako "strácať čas"! Práca, štúdium, pár, rodina … Tu sú záväzky a zodpovednosti, ktoré zaberajú váš čas a ktoré vás zbavujú pozadia. Starostlivosť o seba sa zdá sobecká …

Ale postarané o seba nie je len dobrá vec: je to tiež viac ako nevyhnutné. Nejde o to, aby ste sa rozlúčili bez akéhokoľvek dôvodu, ale aby ste sa starali o seba, starali ste sa o seba, oceňovali ste si … Nemusíte robiť veľa na to, aby ste to dosiahli. Veľmi často jednoduché detaily prinášajú veľkú dávku pohody. Ak venujete pozornosť ostatným, ak venujete im čas, prečo to neurobíte so sebou?

"Najväčšou bláznovstvom je obetovať svoje zdravie za akékoľvek iné šťastie."

-Arthur Schopenhauer-

Máte čas sa postarať o seba

Starostlivosť o seba znamená venovať pozornosť vášmu duševnému, fyzickému a duchovnému zdraviu.Nejde o to, aby ste sa rozmýšľali alebo strávili veľké množstvo peňazí. A ešte menej vyhradiť čas na veci, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie (napríklad fajčenie alebo konzumácia škodlivej látky, pretože sa cítite lepšie na mieste).

"Zdravie je naším najväčším majetkom, radosť je naším najväčším pokladom a dôverou je náš najlepší priateľ."

-Lao Tseu-

Ponúkame vám niekoľko návrhov, aby ste sa o seba postarali.Uvedomte si, že tieto malé akcie budú ako prehltnutie kapsule šťastia:bude to veľmi zdravé malé potešenie pre tvoju celú bytosť. Jeho účinky nemusia trvať dlho, ale budú stačiť na nabitie a umožnia vám posunúť dopredu.

Opýtajte sa, ako idete

Ako sa chystáte postarať o seba, ak sa neviete, ako idete?Skenovanie sa emocionálne je základom vedomosti, čo potrebujete.

Pýtate sa ľudí okolo vás, nie? Tak to urobte aj s vami.Buďte úprimní so sebou.Vypnite autopilot, na ktorý ste zvyknutí, a rozprávajte sa o tom, ako sa cítite. To je prvý krok, ako začať starať o seba. Iba tým, že vedeli, ako idete, môžete zaviesť určité kroky, aby ste sa cítili lepšie.

Doprajte si masáž

Samo-masáže sú dobrou alternatívou masáží. Môžete ich kedykoľvek ponúknuť a navyše vám môžu poskytnúť viacero výhod.

Na internete nájdete stovky videí, ktoré vám umožnia naučiť samasírovať rôzne časti tela, aby ste uvoľnili malé napätie.Ale pozor, ak máte léziu, mali by ste ísť pozrieť špecialistu. Vlastná masáž sa odporúča iba na uvoľnenie napätia a relaxáciu.

Môžete si tiež kúpiť rôzne zariadeniačo vás zbaví a budete sa cítiť dobre.Máte rôzne možnosti, ako napríklad elektronické zariadenia na príjem masáže na chrbte alebo na nohách alebo jednoduché príslušenstvo na dokončenie a vylepšenie týchto masáží.

Čo ak ste si vzali skutočnú kúpeľ?

Rýchle a napäté každodenné núti nás prechádzať cez kúpeľňu, aby ste lietali na to, aby sme si vyrobili každodenné toalety.Tráviť trochu viac času tiež prináša veľa výhod.V skutočnosti to môžeme zmeniť na rituál, ktorým sa zbavíme všetkého nášho stresu.

Naplňte vaňu, pridajte kúpeľové soli, oleje alebo akýkoľvek iný relaxačný výrobok a vychutnajte sichvíľku odpočinku s vašou obľúbenou hudbou alebo v úplnom tichu. Používajte ju na zvlhčenie pokožky a vlasov a na čokoľvek iné, ktoré sa cítite lepšie.

Tento moment nie je iba kozmetická starostlivosť.Je to duševná a duchovná kefka.Opätovné prepojenie so sebou, s vašimi potrebami.

Čítanie: podstatný bod

Možno ste o tom nikdy nenapadlo, ale v priebehu jedného dňa budete čítať veľa. Pracovné dokumenty, e-maily, príručky, receptúry na varenie, knihy osobného vývoja atď. Z tohto dôvoduže veľa ľudí nepovažuje čítanie za formu osobnej starostlivosti. Ale je to.

Čítanie je jednou z tých veľkých potešení, ktoré vám pomôžu cestovať, žiť inou realitou, prepravovať vás na iné miesto, poznať iných ľudí …Vyberte druh fikcie, ktorú uprednostňujete, a nechajte svoju myseľ odísť.

Čítanie umožňuje vášmu telu a mysli odpočívať.Pomáha vám zbaviť sa napätia, vidieť veci inak, skúsiť nové skúsenosti a samozrejme otvoriť svoju myseľ.

Necítite sa vinní za to, že sa o seba postaráte

Skutočná láska začína seba.V skutočnosti prestať starať o seba, aby ste sa starali o ostatných a dúfali, že urobia to isté pre vás, je veľmi sebecký. Pretože ak je človek, ktorý vás pozná dobre, je to vy.

Starostlivosť o seba, aby ostatní nemuseli obetovať za vás, je pre nich láskou.
podiel

Ponúka vám trochu času na dennej báze vám bude viac k dispozícii pre všetko okolo vás.Tieto malé akcie vám dobíjajú batérie a budete mať viac energie, aby ste im poskytli čas iným. Oslobodia vás od vášho stresu a budete vo svojej práci alebo vo vašom štúdiu oveľa produktívnejší.

Starostlivosť o seba a trávenie času vám prinesie pocit spokojnosti a spokojnosti.Na čo čakáte?

Samoobslužná starostlivosť je prejavom slobody, podľa Michela Foucaulta

Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: