4 kľúče na terapiu Gestalt na liečbu depresie

4 kľúče na terapiu Gestalt na liečbu depresie

Liečba depresie pomocou Gestalt Therapy je užitočná aj zaujímavá stratégia. Umožňuje nám napríklad prispôsobiť sa našej realite viac tvorivým spôsobom riešením emocionálnych blokád, aby sme mali so sebou a okolo nás viac platný a bezpečný vzťah.

Stojíme pred prístupom, ktorý, je dôležité povedať, zatiaľ nenašiel svoje miesto v medicínskom svete. Na druhej strane je jeho účinnosť zrejmé a stojí za to trochu prehĺbiť sa v priebehu psychológie. Napríklad, ústredným bodom, ktorý definuje, je myšlienka, že ľudia sú v neustálej transformácii.

"Naučte sa vedieť, ako ste, takže môžete vidieť, kto ste a ako sa máte. Nechať chvíľu, čo treba robiť a zistiť, čo naozaj robia."

-Fritz Perls-

V tejto konštantnej transformácii je bežné, že vznikajú konflikty, ako aj nezhody a napätie. V tejto neustálej interakcie medzi naším telom a naším okolím, často existujú časti, ktoré nás trápia a porušujú rovnováhu medzi nami a "všetko", ktorý nás obklopuje.

Depresia je pravdepodobne jeden z najčastejších problémov (alebo nerovnováhy). Podľa Gestaltovej psychoterapie sa depresívne poruchy vyskytujú vtedy, keď dôjde k upchatiu, keď naša realita prestane byť v harmónii a keď dokonca stratíme schopnosť spojiť sa so sebou a s našimi potrebami.

Je však jasné, že každý psychologický prístup a každá terapeutická škola má svoju konkrétnu stratégiu na riešenie tejto choroby. Na druhej strane by sa to malo povedať Gestalt terapia je veľmi efektívne pracovať na zablokovaní uvedených vyššie a tiež na podporu našej osobnej realizácie, Pozrime sa na 4 klávesy, aby sme lepšie porozumeli tomuto smeru práce.

1.Expressívna technika gestaltovej terapie na liečbu depresie

S expresívne techniky Gestalt terapiu, vyhľadávanie je niečo, čo veľmi konkrétne: dostať svoje vnútorné napätie, kanál túto energiu, ktorá generuje hniezdo našich konfliktov a určiť pomaly a hlasno zdroj našich problémov.

  • Nemôžeme zabudnúť, že podľa tohto typu prístupu, depresia je pre ľudskú bytosť nepriaznivou skúsenosťou, ktorá nás izoluje a oddeľuje nás, sme tak sami sebemenší, že jediná vec, ktorú chceme urobiť, je vybudovať negatívnu energiu. Chceme sa živiť výhradne týmto prúdom pocitov a myšlienok tak negatívnych, že nás ešte viac rozdrobia …

Je preto potrebné vyjadriť to, čo je v našom interiériaby sme sa dostali do kontaktu s našimi emóciami a nechali ich vyjsť dovoliť, aby sa svetlo objavilo.

2. Supresívne techniky

Na liečbu depresie, podľa Gestaltovej terapie je veľmi dôležité, aby pacient aplikoval "potlačujúci" markdown. Ale čo myslíme supresívnou technikou? Rovnako ako názov napovedá, táto technika dosahuje odstránenie niečo, niečo, čo naruší harmóniu, s ktorou sme sa obklopiť sami, a že obaja bloky zdravý union, že musíme mať na našom vnútri.

  • Musíme teda "potlačiť", ovládať a zvládnuť všetky myšlienky a dynamiku, ktoré nás odvtedy a odtiaľ premiestňujú od súčasnej chvíle.
  • Namiesto toho, aby nás ponorení v neplodných prívalu obavy, že nás nikam nevedú, musíme sa nám umožňujú "skúsenosť" čas, cítiť každú sekundu otvoreným a citlivým spôsobom.
  • Treba tiež odstrániť z nášho vnútra reč "by mala byť" len "to mohlo byť" len "asi" len "je možné, že" … To všetko tiež nás odvádza od tu a teraz.

3. Integračné techniky

Pre Gestaltova teória depresívna skúsenosť zahŕňa osobnú defragmentáciu. Naša realita je rozbité a my sme sami obaja odpojený od našich vnútorných potrieb a kontextu, ktorý nás obklopuje, kde čoskoro necítime viac identifikovaný. Gestalt terapia sa snaží podporiť túto integráciu medzi našim telom a životným prostredím, táto rovnováha teraz stratila. Integračné techniky majú tento cieľ a pracujú prostredníctvom dvoch stratégií:

  • Intra-osobné stretnutie: s cieľom podporiť zručný a účinný dialóg. Ide o výmenu informácií o určitých skutočnostiach a okolnostiach. Napríklad: "Myslím, že nestojí za to, čo konkrétne fakty ma to myslia ? „
  • Asimilácia projekcií napríklad "Myslím, že všetci kolegovia ma nenávidia "Projekcia: Teraz sa postavte do svojich spolupracovníkov a myslíte si, že ste jedným z nich"aké konkrétne a logické dôvody majú nenávidieť? "

Tak by sa to malo povedať tento proces medzi terapeutom a pacientom dosahuje vynikajúce výsledky, ktoré prinášajú úspech, V skutočnosti, to je, keď človek "si uvedomuje," uvedomuje, čo si myslí, čo cíti a čo sa deje v jeho vnútri.

4. Úprava kreatív

Terapeutická práca teórie Gestalt nesnažia len odpútať sa z našich blokov alebo uvoľnenie nevyriešené problémy. Tiež sa snaží vyrovnať rovnováhu s touto celistvosťou, ktorá nám vyhovuje. Čo terapeut sa dostaneme k nám, že terapia nás mení na voľnejšie a tvorivejšie ľudí pri riešení našich každodenných problémov.

Prekonanie a liečenie depresie však nestačí. Musíme sa poučiť z tohto procesu pomocou kreatívne úpravy, ako sa niečo nové od neho, silný impulz k získaniu nových zdrojov a schopnosťou vytvoriť bohatší oveľa priaznivejšie a samozrejme šťastný ,

Ako povedal Fritz Perls, tvorivé prispôsobenie je transformatívnym impulzom. Podnet, ktorý nám umožňuje posunúť sa dopredu, cítiť sa obnovený, silnejší a tiež kvalifikovanejší. Týmto spôsobom a na záver môžeme zabudnúť na skutočnosť, že je to potrebné; nájsť našu vnútornú homeostázu a dokonalú harmóniu, s ktorou žijeme; integrovať nové schopnosti týmto spôsobom, aby sme mohli sledovať cestu života lepšou solventnosťou.

5 Gestalt techniky na podporu nášho osobného rastu

Gestaltové techniky nám pomáhajú sústrediť sa na náš dar, aby sme podporili sebarealizáciu a lepšie rozhodovanie. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: