5 príznakov úzkosti, ktoré sú bez povšimnutia

5 príznakov úzkosti, ktoré sú bez povšimnutia

Často začínajú príznaky úzkosti bez povšimnutia, pretože sú jemné a dokonca aj pre laikov sa zdá, že nemajú nič spoločné s touto podmienkou. Neuroscience zistil, že tieto signály sa objavujú skoro a predstavujú varovný hlas, aby pochopili, čo sa deje.

Akonáhle nastane úzkosť, pocity, ktoré môžu prevládnuť, sú neistota, rozptýlený strach a nejaká vnútorná propast. Fyzické, psychologické, kognitívne a emocionálne symptómy sa zbližujú s úzkosťou, Je to teda zložitý stav, ktorý nezmizne ľahko.

Pokiaľ ide o všetky tieto problémy, čím rýchlejšie sú detekované, tým rýchlejšie sa môžu liečiť a tým lepšie sú šance na ich prekonanie. Preto je dôležité venovať pozornosť prvým príznakom úzkosti. Tu je ich päť.

"Ohrozenie našej sebaúcty alebo sebaobrázky často spôsobuje oveľa viac úzkosti ako ohrozenie našej fyzickej integrity."

-Sigmund Freud-

1. Studené nohy, jeden z prvých príznakov úzkosti

Teplota nôh môže byť dôkazom nášho emočného stavu, Jedným z prvých príznakov úzkosti môžu byť chladné nohy, opakujúce sa a bez akéhokoľvek fyziologického dôvodu, aby to bolo povrchné. Ale je tento benígny stav korelovaný s psychologickým stavom úzkosti?

Stáva sa to keď sa ľudská bytosť cíti ohrozená, jeho prietok krvi sa zvyšuje smerom k orgánom trupu. V podstate na ochranu srdca a tráviaceho systému. Je to spôsob, ako reagovať na nebezpečenstvo. Keď sa to stane, končatiny, najmä nohy, sa menej zavlažujú. Preto teplota klesá.

2. Opakované zívanie

Ďalším prvým príznakom úzkosti je zívanie častejšie ako zvyčajne. Štúdia z University of Bournemouth (Anglicko) to potvrdzuje. Podľa tohto výskumu, ľudia s úzkosťou, strachom alebo panikou majú tendenciu zorniť častejšie.

Štúdia zistila, že existuje priamy vzťah medzi počtom zívnutí a produkciou kortizolu, stresového hormónu. Čím viac sme gag, tým viac naše telo obsahuje kortizol. Dôvodom je to, že kortizol zvyšuje telesnú teplotu. Zjavenie na druhej strane pomáha znižovať teplotu.

3. Psychická hmla

Duševná hmla je stav, ktorý sťažuje koncentráciu. Je to skúsenosť ako určitý pocit nereality. Trpiaci sa cíti neschopný spojiť sa s momentom a myšlienka sa nedá ľahko vytvoriť.

Táto duševná hmla môže byť jedným z prvých príznakov úzkosti. Existuje toľko nápadov vo vašej mysli, že vo vašej myšlienke vzniká druh závoja. Preto je také ťažké zamerať svoju pozornosť.

4. Opakujúce sa nočné mory

Všetci sme mali v noci jednu nočnú moru. Tento jav, spájaný so spánkom, môže súvisieť so situáciami, ktoré sme zažili, ktoré nás hlboko zapôsobili a že sme ešte úplne nestrávili. Keď sa však stáva opakujúcim sa, môže to byť prejav skrytej úzkosti.

Sny, a najmä nočné mory, môžu byť prejavom nášho nevedomia. Možno hovoria o situáciách, ktoré nemáme v našom vedomí, ale to sa točí okolo nášho života, Takže nočné mory môžu byť jednoznačným znakom vznikajúcej úzkosti.

5. kovová chuť v ústach

Štúdia úzkosti bola vykonaná na Univerzite v Bristole (Spojené kráľovstvo). Bolo zistené, že Úzkostní ľudia majú tendenciu mať zvýšené vnímanie slaných a horkých chutí. Bolo tiež zistené, že jedným z prvých príznakov úzkosti je nepríjemná metalická chuť v ústach.

Je to preto, že úzkosť je potenciálne silná emócia, ktorá v niektorých ľudí stimuluje rast perorálnych baktérií. To zase vedie k krvácaniu ďasien, Môže to byť však veľmi ľahké a preto sa často nedá vidieť voľným okom. Čo cítite, je kovová chuť krvi v ústach.

Úzkosť, podobne ako iné psychologické podmienky, sa odráža v modeloch správania. Bez toho, aby sme si to uvedomili, tieto vzorce sa naučíme a začneme ich opakovať. Inými slovami, tieto úzkostlivé správanie sa dozvedáme a my ich prijmeme. Keď k tomu dôjde, dostať sa z kruhu je problém, ktorý sa komplikuje.

Preto je veľmi dôležité udržiavať postoj sebapozorovania, Zistite zmeny, nové príznaky, nepohodlie alebo malé problémy, bez ohľadu na to, aké nevýznamné. Ak môžeme identifikovať úzkosť v počiatočných fázach podujatia, budeme v komfortnejšom postavení.

Úzkosť: tichá epidémia

Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: