5 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať seba-sabotáž

5 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať seba-sabotáž

Prekonanie self-sabotáže nie je rozmar. Mnohí ľudia, keď sa chystajú dosiahnuť svoj cieľ, začnú chýbať. Ako povedal Johann Wolfgang von Goethe, "ťažkosti sa zvyšujú, keď sa blížite k cieľu". Všetky tieto ťažkosti však neprichádzajú zvonka; niektoré pochádzajú od nás.

Mnohí z nich sú tí, ktorí sa snažia priniesť zmenu svojho osobného, ​​profesionálneho, sociálneho a iného života. To môže byť napríklad cieľ. Prestaňte fajčiť, získajte pozíciu vo svojej spoločnosti, zlepšujte svoje rodinné vzťahy … Znie to komplikované? Ak áno, mali by ste sa pýtať sami seba, aké sú nástrahy, ktoré vám bránia v tom, aby ste začali so sebou.

Vzhľad seba-sabotáže

Vystupovanie z komfortnej zóny nie je nikdy jednoduché. Je to strašidelné, pretože postupujeme na neznámych cestách sveta, ale aj na nás. Preto, tvárou v tvár tomuto strachu, existuje veľká šanca, že sa skončíme sabotovaním. Veľký problém v tomto zmysle, podľa psychológov a trénerky Marty Torresovej, je seba-koncept; to sa týka konceptu, ktorý máme o sebe. Inými slovami, čo si myslíme o sebe?

Nie je vždy ľahké zmeniť koncept, ktorý máme o sebe. V každom prípade, ak nie je dobré, sabotáž sa netrvá dlho, pretože nemáme potrebnú bezpečnosť ani vieru, ktorá nám umožňuje veriť, že sme schopní dosiahnuť stanovené ciele. Avšak tak ďaleko od toho, aby sme si mysleli, že sme priemerní, vieme, že sme platní ľudia so silným a pozitívnym presvedčením, že cesta k úspechu bez akéhokoľvek druhu sabotáže je oveľa životaschopnejšia.

"Cieľom je to, čo dáva zmysel životu."

-C.H. Parkhurst-

Niektoré tipy na prekonanie seba-sabotáže

Teraz sa pozrime na sériu užitočné tipy na prekonanie seba-sabotáže. Ak sa v každom okamihu ocitáme v ospravedlňovaní, že niečo niečo robíme, omylom ako je nedostatok času alebo oneskorenie dôležitých úloh alebo hľadanie postoja, ktorý vyvoláva okamžitú odmenu, ale nie z dlhodobého hľadiska, pozor; možno sa sabotujeme.

Podľa trénera Marta Torresovej, prvým krokom v boji proti tejto sabotáge je poznať seba samého. Je to skvelý spôsob, ako nájsť škodlivé presvedčenie a začať pracovať na ich odstránení.

Aby sme vedeli, že môžeme, že sme schopní

Je to Barack Obama, ktorý najprv vyslovil slávnu frázu "Áno, môžeme". Potom ju priradili iné politické strany a spoločenské hnutia. Prečo? Lebo ak existuje jedna vec, ktorú musíme vedieť, aby sme sabotovali, je to preto, že ciele, ktoré sme si stanovili pre seba, sú na dosah a že ich môžeme dosiahnuť.

Iba odstránením negatívneho presvedčenia z našej mysle a pocitom schopným dosiahnuť stanovené ciele sa môžeme odkloniť od seba-sabotáže. Pamätajte si, že ciele musia byť dosiahnuteľné a rozumné, inak frustrácia nebude príliš dlhá.

Buďte motivovaní

Iba motivovaní ľudia môžu vedieť, že môžu dosiahnuť svoje túžby. Keď nastavíte cieľ, opýtajte sa sami seba: "Je to naozaj najlepšia alternatíva zo všetkého, čo je možné, a som dostatočne motivovaný, aby som sa k nej dostal?"

Ak neviete, ako sa motivovať, pamätajte: môžete použiť techniky, ako je napríklad vytvorenie akčného plánu, v ktorom dosiahnete sériu malých cieľov až do konca, ale Môžete si tiež uchovávať denník o svojom osobnom projekte, v ktorom si vezmete na vedomie všetok svoj pokrok alebo dokonca hovoríte o svojom pláne s ľuďmi, ktorým dôverujete. Toto, tak či onak, posilní vaše zmýšľanie.

Buďte trpezliví

Vo všeobecnosti dosahujú iba ciele pacientov. Prečo? Pretože vedia, že musia postupovať krok za krokom, prejdite v rôznych fázach a využite každý z nich. Haste, ak sa cieľ nedosiahne, generuje frustráciu a zhoršuje sebapoznanie.

Uvedomte si, že nič nie je jednoduché

Na druhej strane je dôležité, aby sme si to uvedomovali Niekoľko ciest sa dá ľahko navigovať ; preto je potrebné byť pripravení čeliť akémukoľvek nepríjemnosti. Iba potom budeme pripravení čeliť každému problému, ktorý nám prináša pozitívny a efektívny postoj.

Buďte stabilní a vyvážený

Stabilita je tiež základná aby sa zabránilo seba-sabotáži.Preto tým, že budeme mať stabilitu na všetkých úrovniach, fyzickú, ako aj duševnú a emocionálnu, nemôžeme stratiť nutnosť dosiahnuť náš cieľ.

Myslíš si to budete schopní prekonať seba-sabotáž ? V skutočnosti, ak máte dobrý koncept sebestačnosti, nie je to tak ťažké. S trpezlivosťou, odhodlanosťou a vytrvalosťou sa pravdepodobne nebudete stretávať s prekážkami, ktoré sú dostatočne vysoké na to, aby vás oddelili od cieľov.

"Keď je zrejmé, že ciele nemožno dosiahnuť, neupravujte ich, skôr nastavte kroky na ceste, ktorú musíte dosiahnuť."

-Confucius-

Self-sabotáž: keď je vo vás nepriateľ

Objavte sabotáž, "bojkotéra", ktorý žije v nás a bráni nám, aby sme sa snažili dosiahnuť ciele tým, že nás pochybovali. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: