5 vecí, ktoré musíte urobiť pred 9 hodinou ráno

5 vecí, ktoré musíte urobiť pred 9 hodinou ráno

Často nedávajú dňu dôležitosť, ktorú si zaslúži.Často začíname so stresom, dychtivosť a úzkosť, Problémom je, že zbytočne používame príliš veľa energie. Preto vám dnes prinášame množstvo tipov, ako môžete urobiť pred 9:00, aby ste sa cítili lepšie.

Prečo sú niektoré zvyky dôležité pred spustením pracovnej rutiny? Jednoducho preto, že onisú spôsob, ako vytvoriť pozitívnu dispozíciu, aby boli produktívnejšiea vyrovnaný počas dňa.

“ 5 vecí, ktoré musíte urobiť pred odchodom z postele: ďakujem za nový deň, premýšľajte nad našimi úmyslami dňa, zhlboka sa nadýchnite, usmejte sa bez akéhokoľvek dôvodu, odpustite tomu, čo ste urobili deň predtým. "

– Neznámy zamestnávateľ

Je tu päť vecí, ktoré môžete urobiť pred 9:00 : cvičenie rutiny, kŕmiť sa, meditovať, upratovať svoj priestor a plánovať svoj deň. Pozrime sa na každú z týchto akcií podrobne.

1. Cvičenie

Cvičenie je skutočne jednou z vecí, ktoré môžeme urobiť pred 9 hodinou ráno. Toto je najlepší čas na cvičenie.To nie je len dôležitý prínos pre naše zdravie fyzického, ale aj nášho duševného zdravia.

Cvičenie pozitívne ovplyvňuje stav mysle.Aktivuje našu cirkuláciu, naše svaly, kĺby a náš mozog, Existuje dôkaz, že cvičenie zlepšuje funkciu mozgu. A čo je lepšie ako začať deň s mysľou dobre vzbudiť a pozorne na všetko?

2. Jedzte zdravo

Lekári a odborníci na výživu trvajú na raňajkáchje najdôležitejším jedlom dňa, Mnohí ľudia však nepočujú s týmto odporúčaním. Naozaj existuje veľa ľudí, ktorí berú len kávu a ľahké jedlá.

To je veľmi negatívne, pretože zahŕňa začiatok dňa s energetickým deficitom. V ideálnom prípade môžeme pokojne sedieť na raňajky, jesť dostatok výživných jedál adajte nášmu mozgu a celému telu počiatočný impulz, aby bol Váš deň optimálny.

3. Meditujte 5 minút

Rovnako ako jedlo vyživuje telo, meditácia živí myseľ, Päť minút denného rozjímania, pred deviatym ráno, môže byť rozhodujúce v každodennom živote. Tento moment s nami je veľký rozdiel.

Rozmýšľať je dýchať, vnímať sa. Cítiť naše telo a očistiť našu myseľ. Zaoberajte sa týmito negatívnymi myšlienkami a pocitmi alebo ťažké, ktoré nás môžu nevyvážiť. Je to skutočný dar pre nás, ktorý nám prináša viac harmónie po celý deň.

4. Čistenie

Ukľudnenie sa týka riešenia malých denných domácich prác, Umývanie odevov, upratovanie neporiadku, chôdza psa … sú činnosti, ktoré sa niekedy stávajú problematickými, keď nie sú vykonané včas. Preto je najlepšie ich čo najskôr urobiť.

Je možné, že keď opustíme tieto veci neskôr, zostanú v našej mysli vyleptané, V skutočnosti sa niekedy obávame o to, čo sa neurobilo, čo spôsobilo akékoľvek nepohodlie alebo nepohodlie o tom, že vieme, že máme čo robiť. Naša myseľ bude k dispozícii pre dôležitejšie veci, ak si zvykne na riešenie všetkých tých malých vecí skoro ráno.

5. Vytvorte plán

Vždy je dobré mať vhodný plán, keď začneme deň. Plán, v ktorom zaznamenávamerelevantné témy a samozrejme tie, ktoré je možné realizovať, To nám pomôže usporiadať myseľ a rozdeliť čas tak, aby bol deň postačujúci na dosiahnutie všetkého, čo si prajete a potrebujete.

Jedným z najdôležitejších aspektov rozvoja tohto plánu je, že sa vyhneme veľkému stresu, Nič nie je znepokojujúcejšie, ako nevedieť jasne, čo je potrebné urobiť a akým spôsobom to urobiť. Nakoniec robíme veľa vecí naraz alebo príliš veľa času na niečo, čo nie je dôležité. Tajomstvo dobrého plánu je preto, ako uprednostniť a odstrániť.

Nakoniec, pamätajte na topäť vecí, ktoré môžete urobiť pred 9 hodinou, sú opatrenia osobnej starostlivosti, Malé úkony sebavedomia, ktoré vám pomôžu vykonávať vaše aktivity bez toho, aby ste zanedbali vaše zdravie a ochraňovali svoju myseľ a vašu náladu. Stojí za to skúsiť a uzavrieť sami seba, či je to pre vás dobré.


Spôsob, akým stojíte, znamená svoj deň: tu je 5 tipov, ktoré môžete uviesť do praxe hneď, ako sa zobudíte

Ak ste jedným z tých, ktorí majú problémy so vstávať ráno, tu je 5 tipov, aby sa lepšie pripraviť na tvár … Viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: