5 výhod meditácie

5 výhod meditácie

Koľko času trávite (výhradne na seba)? Je to otázka, ktorú by sme sa mali všetci opýtať.Mnohí z nás by určite odpovedali, že sa zriedka zameriavajú na seba. Trávime svoj čas a náš život zaoberajúcimi sa vecami, ktoré sme veľmi často nechceli. Preto je niekedy dôležité, aby ste z času na čas robili meditáciu.

Rozjímanie meditácie je deň, keď ste mimo obvyklého miesta pobytu alebo práce.Hlavným cieľom je premýšľať o vás a vašom živote. Základnou činnosťou je odraz a základná motivácia, poznať sa lepšie a zhodnotiť, ako sa cítite.

Ideálne je, aby toto meditácie ustúpilo najmenej celý deň.Je potrebné, aby ste to urobili sami. Vyberte miesto, kde môžete odpočívať, v pohode a bez veľkých rozptýlení. Jeho účinok je úžasný, keď sa uvádza do praxe. Tu je päť jeho výhod.

"Život každého človeka je cesta k sebe, test cesty, náčrt cesty."

-Hermann Hesse-

Osamelosť eliminuje mnohé zámienky

Strávime veľa času obklopený inými ľuďmi.Zameriavame sa na interakcie, ktoré s nimi máme.Zameriavame sa na ostatných: to, čo nám hovoria, ako nás vidia, ako na nás reagujú a tak ďalej. Jedným slovom sa pozrieme vonku.

V meditačnom ústupe zmiznú tieto vonkajšie podnety, pretože sa vzdávame od ostatných. Zostávame osamote sami. Spočiatku to môže byť pre niektorých ľudí trápne, pretože na to nie sú zvyknutí. Môže sa objaviť pocit opustenia a strachu. Ak sa však zameriame na to, čo budeme robiť, ten pocit zmizne.V našom interiéri kopáme kúsok po kúsku. Dávame si príležitosť vziať iný pohľad,odlišný pohľad od toho, ktorý zvyčajne používame.

Zoberte si svoju vzdialenosť ďalšiu perspektívu

Tým, že sa trochu odkloníme od našej každodennej reality, uľahčujeme vývoj globálnejšej vízie nášho života.Je to tak, akoby sme mentálne v pozícii, ktorá nám umožňuje vidieť celú panorámu. Veľa detailov sa stráca, ale všeobecný plán sa stáva čistejším.

V týchto podmienkach máme lepšie nástroje na vyhodnotenie dôležitého momentu, ktorý v súčasnosti prežívame.Je jednoduchšie vnímať, či sme kde sme chceli, alebo či sme ďaleko od tohto miesta. Naše emócie sú pokojné a týmto spôsobom sa nám podarilo vidieť panorámu neutrálnejším spôsobom.

Odpojte, jeden z veľkých výhod meditácie ústupu

Odpojenie znamená dočasné prerušenie technologických prostriedkov a rutiny. Toto už je zdrojom odpočinku.Mozog z času na čas potrebuje znížiť vonkajšie podnety na ich najjednoduchšie vyjadrenie. To je možné len prostredníctvom dočasného ústupu.Meditácia je preto vhodná.

Odpojením povolíte svojmu mozgu reorganizáciu pokojne. Môžete tiež ponúknuť stav relaxácie a vyrovnanosti vašim emóciám.Odpojenie zahŕňa spomalenie tempa, čo vám dáva čas na strávenie pocitov, myšlienok a emócií.Tým sa budete cítiť pokojnejší a poskytnete vám väčší pocit kontroly.

Opätovne aktivujte potlačené emócie

Rovnako ako niektoré emócie strácajú intenzitu počas meditácie,začnú sa objavovať niektoré subjektívne skutočnosti. Medzi nimi nájdeme potláčané pocity a emócie.Niekedy je to smútok a niekedy aj strach, hnev alebo strach.

Keď strávite čas, jedným z účinkov je, že pravá "ja" sa s väčšou pravdepodobnosťou vyjadrí. Bez toho, aby ste vedeli, spomienky na skutočnosti, o ktorých ste si mysleli, že ste zabudli, sa znova objavia. alebopocit, že vám hovorí o niečom, čo sa ešte vo vašom vedomí nestalo.Odchod do dôchodku je miesto, kde váš hlas nemusí konkurovať ostatným.

Zvyšok, v hlbokom zmysle slova

Odpočinok neznamená, že by ste zostali nečinní alebo nasýtení rozptýlením. Nemáte naozaj odpočinok, ak sa vaša myseľ nepodarí odstrániť každodenné obavya nahradiť ich kreatívnym a / alebo oslobodzujúcim cvičením. V skutočnosti je psychická únava omnoho silnejšia než fyzická únava. Skôr ako odpočívať v tele, musíte upokojiť svoje emócie.

Meditácia ústupu vám umožní dosiahnuť skutočný odpočinok.Nemusíte stanovovať prísne ciele alebo sa domnievate, že skúsenosť musí byť "produktívna"z hľadiska pozorovateľných výsledkov. Niekedy ústup len nás tlačí, aby sme sa prechádzali. Ale aj v tomto prípade otvára dvere, aby sme sa zbavili niektorých z toho, čo nosíme v nás.

Odporúča sa rezervovať niekoľko dní v roku na meditáciu. Neexistujú žiadne vzorce.Meditovať je hlavne upokojiť sa a uvažovať.Je to dar, ktorý by sme nikdy nemali prestať robiť. Jeden spôsob, ako poskytnúť starostlivosť a náklonnosť.

5 tipov, ktoré povedú k oslobodzujúcemu introspekcii

Vykonávanie introspekcie je veľmi užitočné a oslobodzujúce cvičenie, ktoré vám pomôže zmeniť niektoré aspekty svojho života. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: