9 signálov, ktoré naznačujú, že potrebujeme odpočinok

9 signálov, ktoré naznačujú, že potrebujeme odpočinok

Zahltení v lavíne, ktorá sa vyčerpáva do nášho každodenného života, sme sa nechali utiecť zotrvačnosťou, zotrvačnosťou bez aktivity, ktorá je ešte dôležitá: počúvanie správ, ktoré nás posiela naše telo. Navyše, ak klasifikujeme tieto signály podľa ich dôležitosti, najvyššia úroveň hierarchie je obsiahnutá v týchto signáloch, ktoré nám naznačujú, že musíme odpočívať.

"Stále môžem držať," hovoríme. Cítime sa nútení posunúť sa dopredu, z lásky k nám, prostredníctvom pocitu zodpovednosti. Preto sa cítime lepšie (alebo aspoň to, čo veríme), pretože to predpokladá, že to je to, čo musíme urobiť.

Ak však nezastavíme "stroj" v čase, je pravdepodobné, že skôr alebo neskôr sa stroj zastaví sám. Zastavenie v čase nie je známkou slabosti alebo zbabelosti, ale dôkazom jasnosti a sebavedomia pre tých, ktorí sú závislí na vás a na tých, ktorí na vás záleží.

Tak ako viete, kedy je správny čas na zastavenie? Aké signály nám posielajú naše telo, aby nám povedali, že musíme odpočívať?

Aké sú signály, ktoré naznačujú, že musíme odpočívať?

Keď potrebujeme odpočinúť, naše telo zvyčajne nám hovorí rôznymi spôsobmi. Nielen, že ignoruje tieto signály, ale problém nevyrieši, bude to ešte horšie. Tieto signály sú signály stresu, únavy, odradzovania, dezilúzie … na ktoré musíme venovať pozornosť.

Ak sa vám baví tlačiť vaše telo a nekončíte včas, tak stratíte hru tak či onak.
podiel

Ak veľa z týchto signálov znejú dobre, potom je načase, aby ste začali premýšľať o odpočinku, ale tiež preskúmať svoje návyky, priority a skutočné potreby. Čím viac poznáte v nás signály, ktoré budeme prezentovať vo zvyšku tohto článku, tým viac budete potrebovať prestávku.

1 – cítite sa unavený, unavený ako obvykle

Únava v dôsledku dlhotrvajúcej a / alebo intenzívnej fyzickej alebo duševnej námahy je normálna. To, čo nie je normálne, však každodenne trpí každodennou únavou, od začiatku až do konca týždňa, od chvíle, keď vstane do večera.

2 – Nemôžete držať celý deň bez stimulantov

Či kofeín, alkohol, tabak, cukor alebo akýkoľvek iný typ lieku, Podvedenie tela stimulantmi ponúka len dočasné riešenie únavy. V skutočnosti je z dlhodobého hľadiska dobrá šanca, že sa veci zhoršia. Práve preto je na dosiahnutie toho istého účinku potrebná rastúca dávka týchto stimulantov.

3 – Pre vás je veľmi ťažké zostať sústredené

Z dôvodu únavy alebo z akéhokoľvek iného dôvodu je jedným z prvých signálov, že je potrebné trochu spomaliť, neschopnosť sústrediť sa na úlohy, ktoré robíte. vykonať. Ospalosť, multi-tasking, alebo procrastinating môže byť signál, ktorý nás upozorní pracujeme s veľmi nízkymi energetickými rezervami.

4 – Pracujete dlhšie a dlhšie

Pracovné dlhšie neznamená robiť viac vecí. Keď však začnete strácať produktivitu kvôli únavu a ťažkostiam s koncentráciou, máte dojem, že musíte pracovať dlhšie, aby ste kompenzovali pokles produktivity. Negatívnou vecou je to, že často táto tendencia robiť viac sa stáva tendenciou byť alebo robiť, bez toho, aby viedla k ničomu inému než ešte väčšej únavě. ,

5 – Vždy si premýšľate o práci

Je zvedavé, že keď človek potrebuje prestávku, napriek únose a úsiliu, nemôže v skutočnosti premýšľať len o práci, ale o prácu. Dokonca aj keď môžete odpočívať, cítite sa vinu a dokonca aj keď nemusíte chodiť do práce, stále pracujete, pretože o tom premýšľate.

6 – Ste neustále v zlej nálade

Únava nás zvyčajne zhoršuje. Ale keď je únava extrémna a telo skutočne potrebuje prestávku, táto zlá nálada sa stáva stála. Ak je okrem toho, že ste celý deň v zlom nálade, máte tendenciu byť cynický, nepohodlný, zlý alebo hrubý, to je signál, ktorý musíte zastaviť a odpočívať.

7 – Máte problémy s uchovávaním informácií

Únava a stres môžu vyvolať vo vás Ťažkosti so zapamätaním si najjednoduchších informácií. Ak uvidíte, že často zabúdate na jednoduché veci, že neviete, kam umiestnite svoje kľúče, že si nepamätáte, že pridáte základnú zložku pri varení, že zamieňate bežné veci, alebo že zmeníte nika objekty, pravdepodobne musíte odpočívať; obnoviť svoju myseľ.

8 – Vaše zdravie sa zhoršuje

Trvalá únava a stres ovplyvňujú imunitný systém, čo je dôvod, prečo trpí zdravím, a preto sa stávate citlivejšími na nachladenie a chrípku. Môžu sa tiež objaviť strata hmotnosti alebo strata hmotnosti, bolesti hlavy alebo časté migrény alebo dokonca zvýšiť pokojovú srdcovú frekvenciu, čo zvyšuje riziko vzniku ochorení srdca.

9 – Robíte stále viac a viac chýb

Všetci robia chyby a nie je s tým nič zlé. Ale keď sú tieto chyby príliš často, a ešte viac, keď ide o hlúpe chyby, je čas začať znepokojovať. Pretože to, čo je teraz hlúpa chyba bez príliš veľkého významu, sa môže rýchlo stať niečím veľmi vážnym.

Zastavte odpočinok, ale aj premýšľajte

Keď hovoríme o prestávke, zvyčajne preto, že musíme odpočívať fyzicky a psychicky. Je potrebné pustiť sa a vyčistiť myseľ, uvoľniť stres a umožniť telo sa zotaviť. Ale hovoríme aj o tom, že vás zastavíme myslieť, prehodnotiť situáciu a analyzovať to, čo robíte, čo sa deje s vami.

Táto zotrvačnosť, v ktorej sa nachádzame, niekedy bráni tomu, aby sme mali jasné nápady. Je ľahšie nechať sa ísť, zostať ponorené do tejto zákalu zotrvačnosti, ktorú sme už vytvorili. Z dlhodobého hľadiska to však prichádza za cenu, ktorá zvyčajne znamená po chvíli ešte dlhšiu, nútenú prestávku kvôli chorobe. Stojí to za to?

Zastavte, odpočívajte a premýšľajte o tom, čo chcete robiť, pýtajte sa sami seba, prečo robíte to, čo robíte, a či vás vedie k cieľom, ktoré chcete dosiahnuť.
podiel

Uzavretý kvôli sviatkom! Vaša myseľ musí tiež odpočívať

Vaša myseľ, neustále zdôrazňovaná a úzkostná, potrebuje odpočinok, aby fungovala dobre. Dajte mu dovolenku! Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: