Aby sa zabránilo detskej obezite, je zabezpečiť zdravie našich detí

Aby sa zabránilo detskej obezite, je zabezpečiť zdravie našich detí

Nedávno bola skutočnosť, že dieťa bolo kolo, sociálne považované za symbol zdravia.Toľko, že matky detí, ktoré neboli "baculaté" utrpeli a boli kritizované, až do tej miery, že sú vnímané ako zlé rodičia.

Pokrok vedy zmenil, že vízia zmenila. Teraz si uvedomujeme, že detská obezita nie je synonymom lepšieho zdravia, ani súčasného, ​​ani budúceho. To tiež nie je znakom toho, že rodina dieťaťa má viac alebo menej zdrojov na prideľovanie stravy dieťaťa, alebo že je alebo nie je predmetom pozornosti v rodine. , Aj napriek tomu, topniekedy môže byť ťažké dostať naše deti do normálnej váhy… čo môžeme urobiť, aby sme to napravili?

"Ak by sme mohli dať každému jednotlivcovi správne množstvo výživy a cvičenia, ani malé ani príliš veľa, našli by sme najbezpečnejšiu cestu k zdraviu."

-Hippocrate-

Psychologické nebezpečenstvo detskej obezity

Všetci sme si vedomí zdravotných problémov spojených s nadváhou. Detstvo nie je oslobodené od nebezpečenstva, ktoré môže vyplynúť z vysokého indexu telesnej hmotnosti. V skutočnosti,sa môžu objaviť ochorenia, ako je diabetes typu II alebo vysoké hladiny cholesterolu.

"Jedlo, ktoré jesť, môže byť najsilnejšou formou lieku alebo najpomalším jedom."

-Ann Wigmore-

Ale keď hovoríme o negatívnych dôsledkoch tejto fyzickej kondície, len zriedka sa spomínajú emocionálne a psychologické problémy spojené s detskou obezitou.Deti s nadváhou môžu mať nízke sebavedomie a telesnú nespokojnosť.

Nesmieme zabúdať na to personnsú nadváhousociálno vnímaní ako ľudia, ktorí si nezaslúžia úspech ani popularituktorá sa prenáša aj deťom. V dôsledku toho sa u detí môže vyskytnúť porucha úzkosti a depresie. Na druhej strane môže v budúcnosti viesť naše deti k poruchám prijímania potravy.

Čo môže vyvolať prípady detskej obezity?

Ako už vieme, dodávka je základom, prečo dieťa trpí detskou obezitou alebo nie, Musia sa však zohľadniť aj iné psychologické faktory a zvyky životného štýlu, aby sa zabezpečilo, že naše deti budú mať primeranú váhu.

V tejto súvislosti musíme mať na pamäti toveľa ľudí používa potraviny ako spôsob, ako znížiť ich emocionálne nepohodlie.Inými slovami, jedia viac a navyše menej zdravé potraviny, keď sa objavia negatívne emócie. Ak sa to stane zvykom, vstúpia do bludného kruhu.

Pre nás sa chápeme navzájom:dieťa jesť, pretože sa cíti zle a negatívne emócie zmiznú na chvíľu.Ale tým, že získava váhu, čo prinesie nepohodlie … A ako sa bude snažiť znížiť? Opätovným naplnením … Pozrite sa, odkiaľ prichádzame?

Ale okrem používania jedla ako mechanizmu pre emočnú reguláciu, rôzne denné návyky ovplyvňujú prírastok hmotnosti. Najmä je pre dieťa škodlivé jesť samé, zneužívať sladkosti, skákať raňajky alebo spať nedostatočne. A konečne, nalebomusí brať do úvahy, koľko času trávi pred televíziou a či pravidelne vykonáva fyzickú aktivitu alebo nie.

Ako môžeme bojovať proti detskej obezite?

Teraz, čo môžeme urobiť z domu, aby sme zabránili našim deťom trpieť detskou obezitou? Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je zaviesť sériu pravidiel, ktoré musia byť rešpektované doma, ktoré podporujú zdravý životný štýl.Napríklad, musieť jesť päť jedál denne, rovnako ako každodenné mliečne výrobky, obilniny a ovocie pri raňajkách.

"Raňajky ako kráľ, obed ako knieža a večera ako žobrák."

-Adelle Davis-

Okrem toho sa musí jedna z jedál, obeda alebo večera uskutočniť so všetkými členmi rodiny.Je veľmi dôležité, aby rodičia a deti jedli celé jedlo na stole.Nesmieme zabúdať, že príklad, ktorý dali rodičia, je veľmi dôležitý, musia slúžiť ako vzor pre svoje deti.

Čo sa týka potravín,musíme ho pokúsiť nepoužívať ako spôsob, ako upokojiť nudu alebo emocionálne utrpenie dieťaťa, aby sme sa vyhli vstupu do začarovaného kruhu, ktorý sme už spomenuli.Na druhej strane spotreba sladkostí musí byť obmedzená. Je tiež dôležité stanoviť časový limit pre zaspávanie, aby deti dostali najmenej 10 hodín spánku.

Hovorme o používaní nových technológií. Aby sme sa vyhli sedavému životnému štýlu, musíme obmedziť čas strávený deťmi na tento typ voľného času na dve hodiny denne. V skutočnosti, toje tje dôležité, aby dieťa bolo fyzicky aktívne každý deňako chôdza, hrať v parku alebo na ihrisku alebo hrať šport … Podeľte sa o zdravú váhu a životný štýl s našimi deťmi!

Obrázky Kelly Sikkemovej, Annie Sprattovej a Caroline Hernandezovej


Rodinné väzby hovoria s empatiou a rešpektom

V domácnosti je dôležité budovať silné rodinné vzťahy založené na dôvere, rešpekte a empatii. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: