Vyjadrenie negatívnych emócií inteligentným spôsobom znamená získať zdravie - Naše myšlienky

Ak chcete vyjadriť negatívne emócie chytrým spôsobom, znamená to získať zdravie

Vyjadrovanie negatívnych emócií, keď ich cítime, neznamená, že stratíme svoj dôvod, Pretože sa baviť, povedať "V je dosť, už nemôžem", reagovať proti niekomu, kto nás chce vidieť, predvídateľné a tiché je zdravá reakcia alebo dokonca © nГ nutné. Náš temperament je napokon úplne oprávnený občas chodiť sem a tam, aby sme sa mohli vyjadriť a nasmerovať tieto negatívne pohyby.

Biografi Winston Churchill hovoria, že slávny britský predseda vlády zdedil schopnosť riadiť a viktoriánsku dôveru svojho otca, Jej matka naopak učil jej tvrdohlavosť, energiu a vrodenú schopnosť zvádzania. Avšak, ako vysvetlil politik viac ako raz, jeho rodina bola charakterizovaná niečím, čo sám musel niesť s odvolaním sa na dno jeho mysle: depresia.

Hnev je problematický iba vtedy, ak je veľmi intenzívny, častý a iracionálny. Ak sa správa inteligentne, môže sa stať naším najlepším kanálom na vyriešenie určitých situácií.
podiel

Jeho "čierny pes", ako ho volal Churchill, bol prítomný v najintimnejších častiach jeho života, Pri pohľade z vonkajšej strany bol politik energický muž s charakterom ocele, ktorý sa dokázal vyhnúť tomu, že Veľká Británia podľahla nacizmu. Bol známy ako veľký novinár, ktorý dokonca získal Nobelovu cenu za literatúru. Hlboko dole, všetky nahromadené napätie, rozpory a úzkosti boli v prísnom tichu zakotvené ako skaly a dosky.

Politik bol úplne oprávnený z času na čas stratiť svoju náladu a rozhneval sa, ale človek sa vždy skryl za jeho "В čierny pes", jeho knihy a jeho nespočetné fľaše s brandy …

Je možné vyjadriť negatívne emócie bez straty pokoja

Ak je niečo, čo nás naša spoločnosť naučila nesprávne, existujú dobré a zlé kroky. V skutočnosti, keď sme v tom momente povedali, že hnev a hnev sú zdravé emócie, mnohí ľudia uvidia nejaký rozpor vo vyhlásení, Ako je možné, že séria emócií tradične súvisí s agresiou, sporom alebo dokonca s násilím?

Tento typ pripisovania, ktorý je tak obyčajný medzi obyvateľstvom, je práve ďalším príkladom nášho nedostatku emocionálnej kapacity. auto musíme mať na pamäti, že neexistujú žiadne "dobré a zlé kroky", Navyše, v dlhodobom horizonte, ak urobíme chybu pokarhania, internacionalizácie alebo skrytia nášho hnevu, uspeli sme len stratou intenzity takzvaných "pohybov". Pozitívne ", okrem zachytenia emočnej poruchy trávenia.

Máme plné právo vyjadriť svoje negatívne emócie. Ale je lepšie to robiť s inteligenciou a asertivitou. Nechajte nám nechať náš vztek a hnev tvárou v tvár všetkému, čo nás vyvoláva génom alebo rozpormi. Pretože skutočnosť, že tieto emócie sú spojené s malátnosťou, vôbec neznamená, že "sú zlé". Okrem toho, to, čo sme dosiahli vďaka nim, je nevyhnutné pre našu psychickú pohodu: aby sme pochopili a riešili konflikty, aby sme sa lepšie prispôsobili nášmu kontextu.

Ako ľudské bytosti sme sa narodili so schopnosťou byť agresívnymi. To však nie je zlé ľudí. Vzteklina prišla s nami od detstva a našou konečnou zodpovednosťou za to je používať ho funkčným spôsobom na obranu a stanovenie obmedzení.
podiel

Adaptívne hnev a rozhnevaný vztek

Ana je vysokoškolský profesor a vyučuje matematické kurzy v niekoľkých tretích ročníkoch, Okrem toho, že je vynikajúcim pedagógom, má mimoriadne vedúce schopnosti, veľmi užitočné vo svojej profesii. Vie, ako komunikovať so svojimi žiakmi, keď ju neposlúchajú, alebo ich poslúchajú tak, ako by mali.Je agilné komunikácie, rýchly vo svojich akciách a rГ © vie, ako používať svoje Г © návrhy pre nich bude mať pozitívny vplyv na jej Г © lГЁves. S energiou Г © čerpá z vlastných Г © pohyby jej podarí rГ © motivovať Г, Г Г © to počúvať a mГЄme dobe Г inšpirovať.

Napriek všetkému, Tieto qualitГ © s Ana, ktorá ukázala, v jeho triede zmizne v poli © privГ s rodinou a manželky, Bola to ona, kto sa ohýba dozadu potešiť každého, nájde čas na ostatných, že je schopný zistiť ¢ "¢ ¢ nonВ" Г láskavosť žiadosť alebo rozmaru svojich príbuzných. Náš hrdina cítia takú akumuláciu hnevu a frustrácie sa uhádnuť, Г kedykoľvek, bude to mať vplyv na jeho prácu.

Teraz navrhujeme rГ © flГ © CHIR Г niekoľko jednoduchých zásad, ktoré by bolo veľmi utilitГ © Г Г Ana a niekto iný, kto by bol v situácii mГЄme.

Na clГ © s výrazom Г © inteligencie emočné

Po prvé, je nutné © nГ pamätať dГ © chvost: vyjadriť naše Г © pohyby nГ © gatives bez straty dôvod, musíme využívať funkčné colГЁre, adaptГ © e © ea contrГґlГ, Tu sme rГ fГ © Renč © Г Г, že komunikácia, prostredníctvom ktorého človek nepoužíva krik, nadávky alebo zbytočné výčitky. To Г prostredníctvom ktorého každé slovo prechádza filtrom rešpekt, mieru a fermetГ ©.

Pocity nie sú rГ © zvíťazí a nenosia make-up, V prípade, že sú veci, ktoré by sme dГ © pád, robíme vulnГ © Rabla a my ublížiť nemôžeme prehĺtať tieto Г © pohyby mГЄme faГ§on sme ingГ © Ronse jedlo, ktoré my nie ' pinГ§ant nás nemiluje v nose.

Avšak, toto nie je položiť rГ © ¢ "¢ ¢ Г secondeВ" Г ktoré plaГ®t nie my, len keď nás colГЁre chytí. Keby sme © rГ robia to, je pravdepodobné, že táto trГЁs colГЁre nás jusqu'Г © cГґtГ viesť jeho najviac nefunkčné a my rГ © solvions Situácia v najhoršom maniГЁres.
podiel

Najviac adГ © Quat, v týchto prípadoch je plánovať, čo budeme hovoriť (čo faГ§on, Г keď …). Tento plán nám dá possibilitГ © ГЄtre z múdrejší-e-S a nie nutne nГ © ГЄtre o falošný / false alebo umelé.

Na záver, ako sme videli, Besnota dobre gГ rГ © © e © capacitГ musí dať nám potrebnú silu nГ © © rГ mnoho situácií, vyriešenie, By consГ © quently, stratil jeho pokojný faГ§on inteligentný, zdvorilí a asertívny nám ponúka © possibilitГ nás dГ © túto nЕ "uzol v žalúdku, ten knedlík v krku a mГЄme tento ¢" В pes noirВ В ", ktorý kladie rГ © menom dГ © tlaku, s ktorým Winston Churchill bol toľkokrát © promenГ v tajnosti po väčšinu svojho života.

Imaginácia pomáha zvládnuť negatívne emócie

Ako dГ © zbaviť všetkých týchto pohybov nГ Г © © gatives ktoré nás napádajú deň aprГЁs deň grГўce silu predstavivosti. Ďalšie informácie В "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: