Ak to znepokojenie zabraňuje

Ak to znepokojenie zabraňuje

Obavy sú prirodzené a spoločné pre všetkých ľudí.Sme však často zaseknutí s obavami a zabúdame, že okupácia môže byť tým, čo musíme posunúť dopredu.

Obavy reagujúduševný pokus nájsť riešenie situácie, ktorá nás vyvoláva úzkosť, Táto situácia alebo problém sa mohol už vyskytnúť, ale mohol by sa týkať aj možnosti, ktoré si predstavujeme. Je to kognitívna činnosť, ktorá nás pripravuje na to, čo si myslíme, že sa stane. Z tohto dôvodu sa obava javí ako mechanizmus na vytváranie opatrení a tým aj na riešenie rôznych ťažkostí.

Avšak,nás znepokojuje a často problém prechádza bez hľadania riešenia, Neustále sa rozmýšľame o veciach, ktoré sa nás týkajú, vytvárajú kruhy, v ktorých spájame problémy tak, aby sme takmer zabudli, že cieľom je nájsť riešenie.

Prečo investujeme viac času do záujmu než do okupácie?

Obavy sú prvým krokom k vyriešeniu problému.Napriek tomu niekedy pocit, že sme začali "zasahovať do otázky", nás uisťuje, lebo sa vnímame ako bližšie k hľadaniu riešenia.

Táto pokojná situácia v krátkodobom horizonte nás vedie k oddychu, kým niekedy dochádza k vyhýbaniu sa správaniu.Vyhýbame sa okupácii, pretože sa cítime pohodlnejšie v záujme. Hoci sa nám nepáči obávať sa.

Tak uplynie čas a aj keď máme pocit, že čelíme tomuto problému, stále môžeme cítiť, že sme stagnovali. Že sme prešli z vytvárania spôsobov a / alebo alternatív, aby sme opakovane premýšľali o myšlienke, ktorá nás vyvoláva úzkosť.To je potom, že preoccupation stráca svoju funkciu a stáva sa hlavnou prekážkou, ktorá nás zbavuje nekonečného množstva času a energie bez toho, aby si to ani nevšimla..

Ako zvládnuť tieto obavy

Tu sú niektoré nápady na zníženie úlohy obáv, ktoré nás zadržiavajú a otvárajú dvere do okupácie.

Urobte krok späť: snažte sa byť objektívne

Pozrime sa na to, čo nás objektívne zaoberá, a uvedomte si, čo si myslíme, že sa stane.Často nie sú reálne o našich predpovediach, pretože sú to naše emócie, Videli by sme to rovnako, ak by mal tento problém priateľ alebo člen rodiny? Pozrime sa na platnosť (realismus) a pravdepodobnosť, že aj keď bude realistická, stane sa to.

Urobte krok vpred: predstavte si najhoršie

A ak sa nám to tak veľmi staralo? Predstavte si to najhoršie. Aj keď sa to stane, budeme mať tendenciu byť schopní zvládnuť udalosti, pretože prekonajú predpoklady a stanú sa realitou.V okupácii sme nekonečne silnejší ako v prípade záujmu.

Prijmite, že sú nevyhnutné veci

Ak nás to obáva, je to niečo, čo sa stane, bez ohľadu na to, čo môžeme urobiť, a premýšľať nad tým, čo môžeme urobiť, aby sme lepšie zvládli situáciu.Existujú veci, ktoré nemôžeme ovládať. Môžeme sa však rozhodnúť, že sa budeme chrániť a žiť tak, aby bol vplyv zmiernený, Majte na pamäti, že vrátenie detailov problému, pre ktorý neexistuje riešenie, je zárukou utrpenia.

Chráňte sa

Chráňme sa, posilňujeme aspekty, ktoré považujeme za potrebné, aby sme lepšie čelili momentu.Najlepšou ochranou môže byť niekedy rozptýlenie. Inokedy však riešenie závisí od nás a potom príde čas na prechod do zamestnania, K tomu je potrebné prerušiť tento vzťah alebo vyjadriť to, čo sme si udržali v sebe tak dlho.

Chvíľu sa obávajte

Ak sa musíme na niečo zamyslieť a zistiť, že aby sme sa vyhli venovaniu všetkej vašej pozornosti, táto myšlienka nás sprevádza ako tieň po celý deň, prenikajúca do ostatných emócií a myšlienok …nechať, Tu si uvedomujeme, že naše obavy nie sú užitočné: len nás rozptýlia a vytvárajú úzkosť.Poďme nájsť chvíľu, kedy sme sa venovali tomuto problému bez jasného riešenia, aby sme prestali uvažovať celý deň ako ozvenu v našej hlave.

Najlepšie je nepriateľ dobra

To je to, čo bolo povedanéVoltaire, V skutočnosti niekedy strácame veľa času a energie hľadajúc najlepšiu cestu, ktorá je dokonalá.Ak je to možné, nepochybujte, Venujte čas hľadaniu alternatív, riešení.Po uplynutí tohto časového obdobia však príde čas, aby sme sa rozhodli, aj keď naše možnosti sú ďaleko od dokonalosti. Bude to moment, kedy sa rozhodnete pre "menej zlé".

Buďte stateční

Nemusí byť žiadnym problémom alebo problémom pri každom riešení. Vyrastáme a rovnako aj internalizujeme myšlienku, že obavy sú ozvenou, ktorá je nevyhnutná pre riešenie problému. Okupovanie však môže existovať bez obáv.Ide o približovanie sa k udalostiam z prijatia a istoty, že dokážeme robiť to, čo je v našich silách.

Okrem obáv

Krajina stojí za stenou obáv, Zemetrasenia alebo búrky niekedy vybuchujú, ktoré vymazávajú všetko … na chvíľu. Inokedy slnko stúpa, prší a farby explodujú. To všetko sa stane niekedy v ten istý deň.

Chceme tu povedať, že keď zostávame príliš dlho za stenou, strach z toho, čo sa deje na druhej strane, to, čo je na druhej strane, sa nemení. Strácame čas a mraky nekončia: prechádzajú cez ktorúkoľvek stenu. Napriek tomu, ak nechceme, aby sme sa namočili, dajme si dáždnik. A ak nemáme deštník, poďme si užívať dážď.

"Nepozerajte sa na hodiny, nerobte to, čo sa deje, neustále sa pohybujte."
-Sam Levenson-

Niektoré tipy na prekonanie obáv

Máte strach príliš, keď máte problém? V nasledujúcom článku vám poskytneme niekoľko tipov, ktoré vám neumožňujú … Viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: