Aká je zázračná otázka?

Aká je zázračná otázka?

"Predstavte si, že váš budík znie zajtra a keď vstanete, všimnete si, že došlo k zázraku a že všetky vaše problémy zmizli.Ako ste si mohli uvedomiť, že tento problém, pre ktorý ste sa prihlásili, už neexistuje? Tu je začiatok práce technikou zázračnej otázky.

Táto metodológia práce spočíva v liečbe zameranej na riešenie; jeho najväčším zástupcom je Steve Shazer.Cieľom práce je nájsť výnimky v živote pacienta, tj nájsť situácie, v ktorých problém nie je prítomný, posilniť ich.a maximalizovať ich čo najviac.

Liečba zameraná na riešenie by spadala do skupiny "krátkodobých terapií" približne desiatich sedení.S "zázračnou otázkou" sa snažíme, aby si pacient rýchlo uvedomil, ako sa jeho život zmení, ak jeho problém neexistuje alebo nezmiznenaraz.

Niekedy sme tak ponorení do našich problémov, že odkláňame všetky dobré veci, ktoré sa nám stávajú každý deň. Zameriavame sa iba na nesprávne body a my sa nedokážeme dostať z tejto špirály. S touto otázkou máme príležitosť urobiť zázrak, realizovaťčo by sa stalo, keby sme mali ďalšiu príležitosť prebudiť sa bez tohto problému.

Čo nám bráni robiť to, čo máme radi?

"Nemohol som si uvedomil, že môj problém zmizol, keď som bez toho, aby cítil bolesť v hrudníku vstal. Keby som mohol neuspěchaný obed, bez pri pohľade na hodiny každé dve minúty, keď som mohol prebudiť svoje deti bez náhlenia a povedať im, koľko ich milujem, uvedomil by som si to, lebo by som sa bála svojho manžela / manželky, keď sa zobudím, bolo by som si vedomý toho, aké som šťastie, že mám rodinu a prácu. môj stres na chvíľu a ja by som si užil pokoj rodinnej raňajky ".

Zázračná otázka musí byť vedená špecializovaným terapeutom, ktorý vedie príbeh pacienta a umožňuje mu vidieť všetky detaily, ktoré stráca, keď sa zameriava na svoj problém.Tento typ otázky nám pomáha vedieť o tom, čo sa zmenilo a čo sme prestali robiť kvôli tomuto problému.

Ak sa pozrieme do seba a predstavíme si, čo by sa stalo, keby sme boli "dobre", ponúkne nám faktory zmeny a ciele, ktoré sa majú dosiahnuť. Existuje niečo vonkajšie, ktoré ma bráni robiť to, čo chcem, alebo som osoba, ktorá mi dáva limity, aby som sa posunula dopredu? Veľmi často kladieme kameň, na ktorom budeme naraziť.Predstavenie lepšieho každodenného života nám tiež pomáha vedieť, čo chceme dosiahnuť.

Práca po zázračnej otázke

Keď sme videli a uvedomili si, že sa tento problém zmenil v našich životoch, je čas konať. V tejto terapii zameranej na riešenie nájdeme aj techniku ​​nazvanú"motýľový efekt". Toto cvičenie nám pomáha vidieť, že za malou zmenou sa ostatné stanú takmer mechanicky.

Nemôžeme len predstaviť, čo sa stane, alebo vidieť, ako sa veci menia: je čas vziať si kontrolu nad svojimi životmi a začať budovať.Uvedomenie si miesta problému v našom živote je snáď najťažším krokom, ale akonáhle sa o ňom dozvieme, bude pre nás jednoduchšie začať konať.

Záležitosť zázraku by sa mohla považovať za začiatočný záber. Ale za tým je ešte veľa práce. Rozhodli sme sa o faktoroch zmeny a cieľoch dosiahnuť, keď si uvedomíme, čo máme radi a čo nám tento problém bráni. Prevzati kontrolu nad svojim životom a začnite pracovať.

A teraz sa vás opýtam: zajtra, čo by ste urobili, keby ste sa prebudili a všetky veci, ktoré spôsobili, že sa cítite dobre, nezmizli? Začnite sa pýtať sami seba, čo by ste mohli zmeniť vo vašom živote.Predstavte si a vytvorte možnosti pre lepší každodenný život.

10 otázok, aby ste sa pýtali na zmysel vášho života

V tomto článku vám ponúkneme 10 otázok, ktoré sa môžeme opýtať na zmysel nášho života a vedieť … Viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: