Akceptovať nie je, aby ste vyviedli vlajku a priznávali sa porazeným

Akceptovať nie je, aby ste vyviedli vlajku a priznávali sa porazeným

Keď prijmete situáciu, ktorá sa nestala tak, ako ste naplánovali, neznamená to, že by ste boli porazení. Veľmi často môžete mať pocit, že spustíte hlavu a vzdávate sa tvárou v tvár okolnostiam, ktoré sa vám nepáči a že s tým nemôžete nič robiť. Pri určitých príležitostiach ste však, na rozdiel od toho, čo veríte, ďaleko od podania.

Ak chcete vidieť prijatie týmto spôsobom, je to len viera, že by ste mali premýšľať dvakrát. Rovnako ako mnoho iných názorov, môže to spôsobiť, že sa dostanete do pasce: zabrániť tomu, aby ste sa čo najlepšie vyrovnali s okolnosťami. Dnes vám pomôžeme, aby ste sa zriekli tejto viery, aby ste videli prijatie s inými očami a už si nemyslíte, že ste sa priznali, že ste sa porazili.

Ak chcete povedať "áno" životu tak, ako to je a ako to príde, neznamená to, že sa vyznáš porazený.
podiel

Radikálne prijatie

Pojem radikálneho prijatia bol vyvinutý Marsha M. Linehan ale Tara Branch to oznámila. Obaja sú psychológmi. Je to koncept, ktorý pochádza z budhistickej filozofie a vyzýva nás, aby sme opustili všetky očakávania, plody našich presvedčení, ktoré nás tlačia k márnemu trpeniu. Preto sa musíme vzdať a prestať odolávať tomu, čo nemôžeme zmeniť (alebo čo môžeme zmeniť: zmenu, ktorá začína prijatím problému a nie jeho negácia).

ale nesmieme zamieňať kapituláciu s obeťou. Tento vzťah neprijímame za logický, takže toto prijatie nás tlačí na útočisko v sťažnostiach. Radikálne prijatie súvisí s posudzovaním z iného hľadiska, cez ktoré sa všetko deje jednoznačne, že sa nemôžeme zmeniť, ale stále máme kapacitu rozhodnúť o našich reakciách.

Predstavte si, že stratíte svoju prácu. Máte určité úspory a budete tiež nezamestnaní. Ale odmietate akceptovať realitu. Ste zúrivý a smutný zároveň kvôli tejto situácii. Boli ste vyhodený z vašej komfortnej zóny a teraz ste stratený a beznádejný.

Akceptovanie tejto situácie bez toho, aby ste sa sťažovali, bez toho, aby ste sa cítili depresívne a videli ju ako príležitosť, sa nezdá byť prirodzeným trendom, aspoň pre mnohých ľudí. A ani to nie je dobre vidieť: iní by mohli myslieť "ah, táto práca nebola preňho dôležitá", "s týmto postojom je normálne, že sme vystrelili" … rôzne rozsudky, ktoré len tlačia na sťažovanie a prijmú postoj obetí a ktoré v konečnom dôsledku nás robia ako unášané lode.

V spoločnosti, v ktorej žijeme, je odmeňovaná skutočnosť, že je "ublížená". Ak sa spýtate niekoho "ako sa máš?" A povie "veľmi dobré" alebo "lepšie ako kedykoľvek predtým", môžeš to považovať za "pečiatku".
podiel

Čo by ste teda urobili, keby ste sa rozhodli radikálne ju prijať? Posielame vás späť, cítite všetky tieto emócie, dovoľte im to vyjadriť a na chvíľu sa zastavte. Ukončíte pozorovanie situácie a povedzte: "Dobre, to sa stalo, Nemôžem to zmeniť, ako zvládnu túto situáciu? ". Existujú rôzne spôsoby, ako sa nepopierať poraziť.

Môžete využiť príležitosť absolvovať kurzy a získať nové poznatky, ktoré vám budú slúžiť v budúcnosti, môžete hľadať inú prácu a zvážiť túto príležitosť ako skúsenosť, ktorá sa vyvíja v profesionálnej oblasti … Môžete urobiť tisíc a jedno veci namiesto toho, aby ste sa posadili a priznávali sa sebe, že ste sa sťažovali. Okolnosti sú také, aké sú, ale môžete sa rozhodnúť pre cestu. Dostali ste karty na hranie: teraz ich musíte vyhrať.

Odmietanie akceptovať realitu je vyčerpávajúce

Ak sa zmena stratégie alebo prestávka pred pokračovaním trvania dôrazu zdá negatívna, negácia skutočnosti je ešte viac (okrem stratégie obrany proti veľmi silnému emocionálnemu vplyvu, napr. byť drahé). Toto je postoj, ktorý skutočne vyčerpáva, čo bolí a spôsobuje, že ste neustále narazili na ten istý kameň: nemotorne a bez zámeru učiť sa.

Je pravda, že skutočnosť bolí. A veľa. Odmietnutie akceptovať to, alebo sa priznať k porážke, iba premení tvoju bolesť na bolesť. Vaše sťažnosti nebudú počuť, všetky tieto "prečo ja?" Zostane nezodpovedané. Veci sa dejú, pretože musia ísť týmto spôsobom; nie je vždy zjavný dôvod. Ale máte posledné slovo a právomoc rozhodnúť, kam chcete ísť.

Nie ste obeťou, pokiaľ to nie je to, čo chcete veriť. V tomto prípade budete pokračovať s vašimi rumináciami a budete zachytený v kruhu negatívnosti. Hovoríme o tuneli s dvomi nechcenými východmi: depresia a úzkosť. Možno si myslíte, že si to zaslúžite, pretože ste vybrali najkomplikovanejšiu možnosť, ale nezabudnite, že cesta, ktorá vyžaduje najväčšie úsilie, nemusí byť pre nás to najlepšie.

"Prijatie toho, čo sa stalo, je prvým krokom pri prekonávaní následkov nejakého nešťastia."

-William James-

Z tohto dôvodu začnú prijímať situácie ako východiskový bod ich zmeny. Tým, že ich považujeme za príležitosť rozhodnúť sa o novej ceste a učiť sa od nich. Utekanie nikdy nepovedie k ničomu a odmietne predpokladať, čo sa stane s vami, oveľa menej. Ak to však prijmete, namiesto toho, aby ste odsúdili vás, je to len prvý krok, ktorý môžete poraziť všetko.

Úloha akceptovať, čo sa s nami stane

Prijatie toho, čo sa stane s nami, je prvým krokom k tomu, aby sme neprekročili našu realitu a nevykonali zmeny. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: