Aké sú fázy smútku počas rozpadu?

Aké sú fázy smútku počas rozpadu?

Kedy budem dobre? Prečo tak rýchlo idem zo smútku na hnev? To sú najčastejšie otázky, ktorým čelia ľudia, ktorí prechádzajú cez smutné fázy rozpadu vzťahov.Rozpad párov a výsledný smútok patria k najčastejším dôvodom psychologického poradenstva u dospelých.

Po rozpadu jednotlivci prechádzajú rôznymi fázami situácie smrti. V tomto článku vysvetlíme, aké sú fázy smútku súvisiace s rozpadom a čo charakterizuje každý z nich.

Fáza 1: náraz alebo šok

Toto je začiatok smútku. V tejto fáze si človek nemôže uveriť, stojí to, aby si uvedomil stratu a uvidí novú situáciu. citovov nárazovej alebo šokovej fáze pozorujeme nedostatok reakcie a človek sa správa, akoby sa nič nestalo, ako keby bolo všetko rovnaké.

Fáza popierania je výraznejšia medzi "ľavicovými" ľuďmi a menej viditeľná medzi tými, ktorí "odišli". Je to preto, že osoba, ktorá sa rozhodla prerušiť vzťah a ukončiť ho, už prešla fázou popierania a šoku. A preto, osoba, ktorá sa rozhodla prerušiť vzťah, už pracovala na novej situácii a neprejavuje žiadne popretie.

Akonáhle sa dozvie o prestávke a človek dokáže predstaviť, čo sa stane, ďalšou fázou je odmietnutie straty.

Fáza popierania je výraznejšia u ľudí, ktorí boli "pozadu" a menej viditeľní v tých, ktorí sú "strany".
podiel

Fáza 2: odmietnutie straty

Vo fáze smútku, ktoré sú vlastné rozpadu, dôjde k popretiu. Ako súčasť tohto nariadenia,osoba si je vedomá toho, čo stratila, ale nechce ju prijať, odmieta akceptovať, že tento vzťah skončil a fantázie o možnom návrate.Typickým príkladom tejto fázy je myšlienka, že rozpad môže byť chybou alebo výsledkom toho, že sa hnev stáva nekontrolovateľným.

Myseľ sa vo fáze popierania zameriava na hľadanie spôsobov, ako vyriešiť problémy, a tak byť schopný obnoviť vzťah.Táto fáza má adaptačnú funkciu, ktorá nám umožňuje získať čas na "strávenie" straty, aby sme mohli naďalej prevziať našu rutinu a naše povinnosti a aby sme boli schopní postupne si uvedomiť zmeny, ktoré už prebehli, a tých, ktorí sú nastať.

Fáza 3: hlboký smútok

V tejto fáze začíname predpokladať a cítiť konkrétne to, čo prestávka predstavuje.Osoba si začína uvedomovať, ako sa jeho život zmenil a bude sa naďalej meniť.A všetky tieto dôsledky straty sú tie, ktoré vytvárajú hlboký smútok sprevádzaný negatívnym pohľadom na svet, budúcnosť a seba.

Preto sa táto fáza vyznačuje psychologickým fungovaním po kognitívnej triade Beck, stavom hlbokého smútku a symptómov depresie.Smútok je nevyhnutnou emóciou, aby sme mohli skutočne prebrať stratu, a to nám pomôže spojiť sa s tým, čo sa stalo a postupne sa začne prekonávať smútok.

Fáza 4: vina

Fáza viny je jednou z najcharakteristickejších fáz smútku, ktoré sú vlastné rozpadu.Vina vskutku nezasahuje, keď čelíme inému typu smútku. Toto je však jedna z najznámejších a najzložitejších fáz, ktoré treba prekonať počas smrti, ktoré je dôsledkom rozpadu.

Vina nás vedie k premýšľaniu toho, čo sme mohli urobiť alebo povedať, aby sa vzťah nekončil.Prehodnotenie a obsedantné myslenie pri hľadaní osôb zodpovedných za rozpad môže psychologicky vyčerpať osobu a spôsobiť veľký stav úzkosti.

Splnenie 100% zodpovednosti počas rozpadu je kontraproduktívne a je zvlášť veľmi nespravodlivé.Pár je tím dvoch ľudí a zodpovednosť za prestávku je vždy zdieľaná. Pokúsme sa rozšíriť vinu, ktorú cítime, chápať ju ako spoločnú zodpovednosť a nasmerovať našu myseľ do budúcnosti.

Fáza 5: Hnev

Keď prestaneme cítiť, že všetko je našou chybou a že sme schopní šíriť vinu za to, čo sa stalo, začneme sa cítiť hnev.V fázach smútku, ktoré sú výsledkom rozpadu, fáze hnevu je "najprospešnejšia" alebo "pozitívna" v tom, že ak niečo alebo niekto vyvoláva hnev, snažíme sa ho vyhnúť a snažte sa ho odstrániť z našej existencie.A to v prípade rozpadu … je to skvelé!

Prečo je hnev najlepšou vecou, ​​ktorá sa nám môže stať v prípade rozpadu? Pretože hnev, riadne nasmerovaný, je veľmi silný motor. V prvom rade nás to odvedie od osoby, ktorú sme stratili, a to je nevyhnutné na prekonanie situácie.Kontakt s bývalou osobou počas fázy smútku udrží ľudí vo fáze viny alebo smútku a nenechá ich ísť dopredu.

V budúcnosti môžeme byť priateľmi, ale nie počas smútku. V dôsledku toho hnev pomáha človeku držať sa ďaleko od tých, ktorí ho ublížili. Využime náš hnev, aby sme sa osobne zlepšili, aby sme sa viac zamysleli nad sebou a starali sa o seba. Viac … Buďte opatrní, nenechajte sa uviaznuť v tejto fáze: ak to urobíme, ten istý hnev, ktorý nás chráni, sa obráti proti nám.

Fáza 6: prijatie

Ak sme žili a používali sme hnev správne, budeme schopní prejsť do fázy akceptácie, Emócie v tejto fáze nie sú úplne pozitívne alebo odmeňujúce, sú to emócie, ktoré nám umožňujú vidieť, čo sa stalo ako skúsenosť v príbehu vášho života s jeho výhodami a nevýhodami.

Vina nás vedie k premýšľaniu toho, čo sme mohli urobiť alebo povedať, aby sa vzťah nekončil.
podiel

Ľudia vo fáze prijímania začínajú predpokladať, čo sa stalo, premýšľalo pre seba a nasmerovalo svoju myseľ k budúcnosti, nie k minulosti alebo k strate., Prijatie je definitívnym spôsobom, ako prekonať rozpad a pomáha nám premýšľať o budovaní budúcnosti pre nás a pre seba.

Okrem toho, toje Je dôležité mať na pamäti, že fázy smútku súvisiace s rozpadom nie sú lineárne alebo korelačné, čo je zvlášť zreteľné na začiatku obdobia smútku.Inými slovami, čím novšia je strata, tým viac sa zmení smútok. Môžeme ísť z fázy 1 do fázy 3, potom fázy 2 a potom 4. Keď pracujeme na strate a zažívame stratu, zistíme, že spätná väzba je menej častá a pohybujeme sa častejšie : Necítime sa tak neisto a začneme sa pozerať do budúcnosti s rôznymi očami.


3 tiché faktory, ktoré spôsobujú väčšinu zlomov krútiaceho momentu

Ako sa vyhnúť rozbitiu tým, že venujete veľkú pozornosť trom bodom, ktoré sú pre páru vždy nebezpečné. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: