Aké zvláštne sny majú ľudia s depresiou?

Aké zvláštne sny majú ľudia s depresiou?

Ľudia s depresiou majú často rôzne poruchy spánku, Avšak zvedavá, ale vedecky dokázaná skutočnosť odhaľuje, že takí pacienti snívajú až trikrát viac ako non-depresívna osoba. Aj keď niečo také často spôsobuje rozpaky a únavu, sny ľudí s depresiou skutočne plnia veľmi špecifický cieľ: regulovať emocionálny svet.

Táto téma je určite nová a málo známa mnohým z nás. Keď hovoríme o depresii, je bežné, že sa zameriava na zameranie sa na symptomatológiu, spúšťače alebo rôzne terapeutické prístupy. Avšak táto dimenzia sa zriedka priblížila zo sna, to znamená pochopením trochu viac toho, čo sa deje v mozgu človeka s depresiou, keď sa konečne podarí zaspať.

"Výklad snov je kráľovský spôsob poznania nevedomia."

-Sigmund Freud-

V skutočnosti na Freudov tvrdenie, že sny sú cestou do nevedomia, mali by sme dodať, že táto cesta, táto jedinečná cesta môže byť naplnená zákrutami a nekonečnými krivkami. Veľa nocí nás nikam nedostane. Napriek tomu nám ponúkne, áno, nádherné názory na to, čo sa v našich mysliach deje.

Sny ľudí s depresiou nestačia na vyriešenie problému. Nemajú ktoré vyvolávajú problém. Sú ako abstraktné plátno Kandinského, ktoré nás niečo snažiaaby sme dali tvar tomu, čo nás bolí, čo nás rozzúri, čo nás vystraší, čo nás chytí. Sny ľudí s depresiou sú obranným mechanizmom samotného mozgu, ktorý sa snaží regulovať rušivé emócie.

REM fáza u ľudí s depresiou

Dr Rosalind D. Cartwrightová je známa psychológka na Cornellskej univerzite, ktorá strávila veľkú časť svojho života skúmaním a pochopením sveta snov. Vo svojej známej knihe "Dvadsaťštyrihodinová myseľ"Napríklad rozoberá zaujímavý vzťah medzi našimi emóciami a snom. Je to skutočne báječná práca rokov výskumu, kde vyniká myšlienka: mozog sa sám snaží, aby nám pomohol zvládnuť všetky naše negatívne emócie prostredníctvom snov.

Spôsob, akým vykonáva, je tak fascinujúci, ako je to zvláštne, pretože pacient si naozaj nevšimol, že "snívanie" pomôže akýmkoľvek spôsobom. To je však prípad niekoľkých mechanizmov. Sú to nasledujúce mechanizmy.

Fáza REM a sny ľudí s depresiou

  • Pacienti s depresiou môžu zaznamenať napríklad ospalosť počas dňa a ťažkosti so spaním v noci.
  • Keď sa zobudia, často prejavujú hlbokú únavu. Je to preto, lebo nočný odpočinok nie je obnoviteľný. Naopak cítia hlavu "viac plnú", Vedia, že majú veľa senov, ale s jasnosťou si nemôžu pamätať svoje sny.
  • Dôvodom je, že pacienti s depresiou vstupujú omnoho skôr do fázy REM. Navyše táto fáza, v ktorej sa sny narodili, trvá až trikrát dlhšie. Inými slovami, depresívni ľudia snívajú až trikrát viac ako ostatní.
  • Treba pamätať na to, že paradoxný spánok je takzvaný "paradoxný spánok", pretože neposkytuje odpočinok. V skutočnosti je to čas, keď vylučujeme najviac adrenalínu.
  • Navyše, vďaka novým zobrazovacím a diagnostickým údajom sa ukázalo, že limbický systém, spojená s emóciami, je vo fáze REM aktívnejšia než kedykoľvek predtým. To je niečo, čo sa stane len u depresívnych pacientov.

Dr. Cartwright to vysvetľuje keď spíme, mozog prevezme kontrolu. Chápeme, že pre nás v tejto chvíli je pre nás najvhodnejšou vecou, ​​a to aj predtým, než nám ponúka pokojný fyzický odpočinok, "nás" tlačiť na vyriešenie našich emocionálnych uzlov.

To znamená, že to často robí to najhorším možným spôsobom cez nočné mory a nepríjemné sny. To isté platí pre sny ľudí s depresiou. Čokoľvek, čo spôsobuje zmätok, úzkosť alebo zúfalstvo, sa objaví na tomto surreálnom a podivnom území v snahe mozgu regulovať túto negatívnu emóciu "detoxikáciou" takého zmäteného napätia.

"Výklad snov je kráľovský spôsob poznania nevedomia."

-Gustav Jung-

Okamihy odpočinku u ľudí s depresiou

Sme si vedomí toho, že trikrát "sníva", mať nočné mory a opätovné otvorenie nového dňa, ktorý sa cíti unavený, nie je veľkou pomocou pri riešení depresie.Preto, ak tieto informácie nám to môže pomôcť trochu lepšie pochopiť nášho nepriateľa a predovšetkým nechajte náš mozog upozorniť na niečo, čo vyriešiť.

Takže vedieť, že je určite užitočné uplatniť sériu stratégií týkajúcich sa nášho odpočinku a odporúčame zlepšiť sny ľudí trpiacich depresiou. Môžu byť užitočné, ak prechádzame podobným stavom, či už mierna depresia, dystýmia alebo veľká depresia.

  • Pred odchodom do postele sa vyhneme zvýšeniu emocionálneho zaťaženia, Rozrušujúce myšlienky nepochybne zvýšia náš stav predĺžením fázy REM a tým odstránením príležitosti na získanie pokojného fyzického odpočinku.
  • Cvičenie, ako meditácia alebo akékoľvek iné relaxačné techniky, ktoré praktizujeme, budú užitočné ísť do postele menej aktívna myseľ.
  • Okrem toho, ak užívate antidepresíva, je dobré zhodnotiť vedľajšie účinky, ktoré môžu mať na naše sny a zmeniť, ak sú významné.
  • Je tiež potrebné upraviť náš cirkadiánny rytmus, Pokúsime sa sledovať dobré plány, kde začína a končí sny denne v rovnakom čase.

Keď budeme pokračovať v našej liečebnej a terapeutickej stratégii, náš REM spánok sa upraví. Bude trvať menej a poskytne nám spokojnejší odpočinok. V tomto svete snov prestane byť tak zmätený, tajomný a dokonca desivý. Mozog prestane dávať príliš veľký dôraz na naše emócie, aby sa dopustil svojich bežných nočných úloh: klasifikovať dôležité informácie, organizovať experimenty, zabudnúť na zbytočné informácie …

Náš vnútorný svet sa vráti do svojej zvyčajnej rovnováhy, ďaleko od nočných mori, ďaleko od tieňa depresie. Ten, ktorého vplyv sa vzťahuje na všetky oblasti nášho bytia, vrátane spánku.

Detská depresia: neznáma, mätúca a zabudnutá

Detská depresia je často minimalizovaná, zatiaľ čo jej účinky môžu byť skľučujúce. Tak ako nájsť a uzdraviť? Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: