Ako dýchať počas dodávky?

Ako dýchať počas dodávky?

Pôrod je pravdepodobnefáza, ktorá vytvára najväčšie obavy počas tehotenstva, najmä pokiaľ ide o prvé. Našťastie existujú školenia a prípravné workshopy, v ktorých sa tehotná žena učí regulovať jej dýchanie v priebehu času, aby sa zmiernila bolesť, ako aj získať realistické informácie o tom, čo sa môže stať.

Techniky dýchania počas dodávky sú preto veľmi prínosné pre matku a dieťa. Bolo preukázané, že relaxačné techniky vrátane dýchania,znížiť stres a pravdepodobnosť, že bude musieť ísť na asistované doručenie, Zabezpečujú tiež, aby dieťa počas dodávky dostalo dostatok kyslíka. Preto je vhodné ich praktizovať.

Mnohí lekári a pôrodné asistentky to považujútieto cvičenia môžu pomôcť pri vytváraní úzkosti a robiť tento proces menej ťažké a desivé pre budúce mamičky. Štúdie potvrdzujú, že dýchanie je základom pre každú budúcu matku. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) sa domnieva, že dýchacie techniky sú jediným spôsobom, ako môžu ženy trpieť menej a znížiť napätie.

Rytmické dýchanie počas pôrodu maximalizuje množstvo kyslíka, ktoré má matka a dieťa k dispozícii, Dýchacie techniky môžu tiež pomôcť vyrovnať sa s bolesťou kontrakcií. Dýchanie sa môže zdať veľmi jednoduché a zrejmé. Je ťažké uveriť, že môže mať významný vplyv na ohromujúce pocity, ktoré prichádzajú s pôrodom. Dýchanie je však nevyhnutné na zníženie vplyvu kontrakcií.

Techniky dýchania počas pôrodu

Dýchacie techniky počas doručenia môžu pomôcť pri ovládaní bolesti, Dokážu to aspoň pomôcť prekonať. Musíte najprv nájsť model, ktorý vám pracuje. Potom precvičujte dýchanie. Budete tak dobre pripravení, keď sa začnú dodávky.

Tu je náš návrh na dýchacie techniky počas práce:

Fúkanie sviečky

Dýchajte hlboko, keď sa objaví kontrakcia, potom rozptýlejte bolesť v krátkych dychoch, Prezrite si sviečku pred sebou, ktorú uhasnete dychom.

Zlatá niť

Začnite hlbokým inhalovaním nosom začiatkom kontrakcie.Potom jemne dýchajte ústa, vizualizujúc výdych z dychu ako zlatý závit, ktorý sa počas výdychu otáča a odvádza od vás a tým odstraňuje bolesť.

Počítanie dychu

Počkajte na 3 počas dýchania. Potom vydychujte počítanie na 5.Cieľom je regulovať dýchanie a poskytnúť vám dôvod na zamerať sa, Ženy, ktoré potrebujú viac rozptýlenia, môžu tak urobiť v cudzom jazyku alebo odpočítavať.

"Moment narodenia je najkrajšia vec v živote, bolesť a radosť sa na chvíľu spoja."
-Madline Tiger-

Vyhnite sa hyperventilácii

Dýchanie príliš rýchlo alebo vypudzovanie príliš veľkého množstva oxidu uhličitého môže spôsobiťzávraty a pocity brnenia v prstoch a prstoch.

Niektoré budúce mamičky majú tendenciu hyperventilat počas vrcholu intenzívnych kontrakcií a je potrebné pripomenúť tipy na uvoľnenie dýchania. Ak začnete hyperventilovať, vdychujte cez nos a vydychujte ústa čo najpomalšie.

Relaxačná technika

Táto metóda funguje psychologicky i fyzicky.Slovo "relax", ktoré má dve slabiky "re" a "laxné", sa musí opakovať vo vašej mysli, zatiaľ čo dýchate.Keď vdychujete, myslite "re" vo svojej mysli a keď vydychujete, "lax".

Nechajte svoju myseľ zamerať sa na druhú slabiku "lax" výdychu a rozšíriť ju viac ako pri inšpirácii. Sme presvedčeníbudete cítiť vaše telo a svaly napäté napätie keď vydychujete touto metódou.

Majte podporu svojho manžela

V tomto momente je vhodné, aby ste mali pomoc svojho manžela (alebo v opačnom prípade dôveryhodná osoba), aby ste počas práce pracovali s dýchacími technikami. Jednou z jeho najdôležitejších úloh bude pripomenúť zníženie rýchlosti, ak začnete dýchať príliš rýchlo v dôsledku prudkého kontrakcie. V ideálnom prípade vám pomôže prijať pomalé, uvoľnené dych.

Mali by ste sa s touto osobou porozprávať predtým o dýchacej technike počas doručenia, ktorú by ste chceli použiť. Bude zodpovedná za zapamätanie si modelu dýchania zakaždým, keď pocítite kontrakciu a budete mať tendenciu meniť sa.


9 mesiacov tehotenstva v nádhernom 4-minútovom videu

Proces dizajnu je zhrnutý v dotyčnom videu.Spôsob, ako obdivovať vytvorenie malého života v tele ženy. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: