Behaviorálna emocionálna racionálna liečba Albertom Ellisom

Behaviorálna emocionálna racionálna liečba Albertom Ellisom

Emocionálna behaviorálna racionálna terapia (TREC) bola vyvinutá Albertom Ellisom podľa princípov kognitívnej psychológie, Neúčinnosť behaviorálnej terapie (na základe reakcie na stimuláciu) na liečbu určitých psychologických porúch so silným kognitívnym pôvodom viedla k práci smerom k dosiahnutiu a zlepšeniu výsledkov. Emocionálna behaviorálna racionálna terapia je príkladom týchto priekopníckych techník, ktoré ukázali veľkú účinnosť pri poruchách, ako je úzkosť a depresia.

Táto terapia je založená na ABC modeli kognitívnej psychológie pôvodne navrhovanej Albertom Ellisom.Tento model navrhuje, aby spúšťacie udalosti (A) samé osebe nespôsobovali emocionálne, behaviorálne ani kognitívne dôsledky (C); Tieto závisia od vnímania alebo interpretácie (B) udalosti. Stručne povedané, A (udalosti) spôsobuje B (interpretácie) a druhý spôsobuje C (následky / správanie).

Psychologické základyRacionálna emočná behaviorálna terapia

Konečným cieľom Behaviorálnej emocionálnej racionálnej terapie je odstrániť alebo upraviť C. Na druhej strane by C mohol byť modifikovaný úpravou udalostí (A) a ich interpretácií (B). Na druhej strane je zrejmé, že udalosti sú často nemenné. Takže v tomto type terapie,práca s pacientom sa snaží zmeniť niektoré interpretácie, ktoré robí, ktoré ho vedú k vykonaniu správania, ktoré chceme zmeniť.

Geneza problémov

Po mnohých výskumoch to Albert Ellis našielvšetci alebo väčšina z nás rozvíja iracionálne myšlienky, ktoré nás priviedli k tomu, že vidíme realitu extrémne negatívnym spôsobom, Podarilo sa mu nájsť viac ako 200 typov myšlienok, ktoré podporili tento negatívny pohľad, ktorý viedol k úzkosti alebo depresii. V súčasnosti môžeme tieto formy iracionálnych myšlienok zoskupiť do 4 typov:

  • Žiadosti alebo požiadavky Napríklad: "Ak by ma manžel / ka miloval, dal by mi darček".
  • catastrophism napríklad: "Ako zajtra sa budem mýliť počas môjho rozhovoru, bude to koniec mojej profesionálnej kariéry, zomieram".
  • Nízka tolerancia voči frustrácii Napríklad: "Obávam sa ísť na túto párty, pretože som si istý, že ma všetci odmietnu, je to veľmi ťažké a nemôžem to vydržať".
  • znehodnotenie napríklad "Moje jedlo je spálené, ja som zbytočná, robím všetko zlé".

Tieto typy myšlienok sa považujú za iracionálne, pretože sú falošné, nelogické, extrémne alebo príliš náročné.Ellis tvrdí, že vyplývajú z absolutistických názorov "domácich úloh" alebo "závetov" čo je v našom vnútornom dialógu.

Zachovanie porúch

Uvedené spôsoby myslenia majú emocionálne, negatívne správanie. Čo ich však udržuje? Podľa behaviorálnej emocionálnej racionálnej terapie,Existujú tri typy vnímania alebo myšlienky, ktoré pomáhajú predĺžiť problémy alebo nepohodlie v priebehu času:

  • Insight # 1 Rušenie je determinované iracionálnymi interpretáciami odvodenými od negatívnych udalostí. Avšak ak sa človek domnieva, že emocionálna porucha je spôsobená udalosťou a nie jej interpretáciou, pokúsi sa situácia zmeniť bez úspechu: skutočný problém spočíva v jej iracionálnej viere.
  • Insight # 2 Ak ľudia naďalej potvrdzujú svoje tvrdé a extrémne presvedčenie, budú odolávať zmenám a spôsobia pretrvávanie poruchy.
  • Insight # 3 Myšlienka zameraná na minulosť spôsobí stagnáciu udalostí a iracionálnych presvedčení. Práve práca na súčasnosti a budúcnosti dokáže, že osoba bude môcť zmeniť svoje presvedčenie a rovnako aj jej chorobu.

Charakteristika behaviorálnej emocionálnej racionálnej terapie

Aby sme hovorili o tom, čo by mala byť emocionálna behaviorálna racionálna terapia, budeme hovoriť o dvoch prístupoch. Prvým bude terapeutický štýl, ktorý bude rozprávať o jeho stratégiách alebo metódach; druhá bude neodmysliteľnou súčasťou vzťahu medzi terapeutom a pacientom, ako terapeut komunikuje s terapeutom.

Postoj terapeuta bude mať nasledujúce charakteristiky:

  • Aktívna a smernica Pre terapeuta je dôležité prijať aktívny postoj a ponúknuť alternatívy k iracionálnym presvedciám pacienta.
  • Verbálne aktívne Je nevyhnutné, aby bol dialóg plynulý a aktívny pre obe strany, pretože fungovanie terapie je založené na diskusii a diskusii.
  • didaktika Terapeut sa musí správať ako dobrý učiteľ tým, že vyučuje svojho učeného, ​​aby v ňom došlo k zmene.
  • Podporujte zmeny vo filozofii života : podstatným aspektom je zmena spôsobu myslenia pacienta, jeho filozofie života.
  • Nepodporujte katarziu Hoci môže najprv zmierniť nevoľnosť, úmyselné vyjadrenie emócií získaných z viery môže posilniť tieto presvedčenia.
  • Byť flexibilný Každý pacient je iný svet, s odlišným a charakteristickým spôsobom myslenia. Ak terapeut nie je flexibilný a nevie, ako sa prispôsobiť, nebude schopný generovať zmeny u svojich pacientov.

Na druhej strane,vzťah s pacientom bude založený na nasledujúcich zásadách:

  • Bezpodmienečné prijatie : nemal by existovať žiadny hodnotový úsudok, ani pozitívny ani negatívny voči klientovi / pacientovi. Terapeut musí preukázať, že klienti sú akceptovaní ako akákoľvek iná osoba ako ľudské bytosti, omylné, zbytočné alebo užitočné, pretože jedno alebo viac správaní nedefinuje osobu.
  • empatia : Pochopenie myslenia pacienta do hĺbky je nevyhnutné pre pochopenie povahy jeho viery. Terapeut musí pochopiť filozofiu subjektu života, aby mu pomohla zmeniť.
  • Byť autentický Terapeut musí byť otvorený a prístupný. Dokonca môže hovoriť o svojom súkromnom živote, keď sa to zdá vhodné, aby sme ilustrovali skutočnosť, že všetci bojujeme a že všetci môžeme pokaziť. Osobné skúsenosti nesmierne slúžia na navrhovanie riešení, ako normalizovať určité emócie.
  • Majú zmysel pre humor To je jeden z kľúčových aspektov emočnej behaviorálnej racionálnej terapie, pretože táto terapia je založená na neklid a pokoj. Terapeut môže použiť humor na zdôraznenie určitých aspektov iracionálnych presvedčení. Samozrejme, bez znehodnotenia alebo neúcty: terapeut musí brať do úvahy, že citlivosť každého pacienta je iná.
  • Neformálny terapeutický štýl : Behaviorálna emocionálna racionálna terapia funguje najlepšie v uvoľnenom prostredí a mimo formálnych aspektov terapie. Pacient by mal vidieť terapiu ako priateľský a zábavný rozhovor, v ktorom môže rozprávať o svojich obavách a presvedčeniach.

Behaviorálna emocionálna racionálna terapia je zaujímavá a do značnej miery uspokojujúca liečba pre pacientov. Pomáha jej zmeniť životnú filozofiu, prijať ochrannejší štýl riešenia problémov, ktoré vytvárajú úzkosť alebo depresiu. To je tiež vo veľkej miere podporované výsledkami vedeckého výskumu.Táto liečba uvádza Albert Ellis medzi najdôležitejšie osobnosti v klinickej psychológii.


7 hodín Albert Ellis

Aby ste objavili otca racionálnej terapie, v tomto článku budeme s vami zdieľať 7 z učenia tohto … Prečítajte si viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: