Bojujte s obsedantnými myšlienkami

Bojujte s obsedantnými myšlienkami

Obsedantné myšlienky postihujú 1 z 50 ľudí, čo je jedna z najskrytejších psychologických problémov pre tých, ktorí trpia.Obsedantné myšlienky sú o tom, že zostanete závislí na myšlienke a nemôžete sa jej zbaviť.Zvyčajne zahŕňajú obavy, iracionálne alebo absurdné znepokojenie. Vytvára zbytočné utrpenie.

Všetci sme mali zlý deň, diskusiu alebo situáciu, ktorá nás celý deň obťažovala. Situácie, z ktorých nás strávime deň, keď o nich premýšľame a ako sme mohli konať alebo reagovať inak. napriek tomu,aj keď si to prajeme, nemôžeme prestať premýšľať o tom, Aj keď nič nemôžeme zmeniť, naša myseľ to stále a znovu skúma. Stane sa "Chcem zastaviť, ale nemôžem". Obsedantné myšlienky sú také.

Obsedantné myšlienky ako psychologický problém

Všetci máme obsedantné myšlienky. Preto mať tento typ myšlienok nie je problém, nieto patológie. Je to však psychologický problém pre niektorých ľudí, pretože tieto myšlienky výrazne podmieňujú svoj život. Tiež majú tendenciu ich skrývať. Priznať sa, že máme niečo čudné a škaredé, je nepríjemné.

Obsadzujúce myšlienky sa opakujú pre týchto ľudí. Ceobsedantné myšlienky súvisia s absurdnými obavami a hoci vedia, že sú absurdné, nemôžu sa tomu vyhnúť. Klasickým príkladom obsedantných myšlienok môže byť: "Budem schopný spáchať nečestný, zakázaný alebo vážny čin?"

Príčiny obsedantných myšlienok

Obsedantné myšlienky sa objavujú z niekoľkých dôvodov, alebo presnejšie z kombinácie niekoľkých dôvodov. Jeden z najbežnejších sa týka budúcnosti, konkrétne s potrebou predpovedať budúcnosť. Chceme poznať budúcnosť, aby sme to predvídali, aby sme vedeli, že zajtra bude deň bez ťažkostí.Chceme ovládať nekontrolovateľné, čo je nemožné.Neočakávané veci sa stávajú každý deň.

Obsedantné myšlienky vznikajú aj kvôli našej nízkej tolerancii na úzkosť. Žijeme vo svete, kde neustále beží a nás neustále bombardujeme podnetmi a informáciami. Musíme byť vždy zaneprázdnení, robiť veci. To všetko vytvára stres, aby sme cítili úzkosť. To nám umožňuje pripraviť naše telo, nie našu myseľ.nami chceme sa zbaviť myšlienky, keď nás to robí úzkosťou, aby sme na chvíľu mlčali.Nemáme tendenciu o tom premýšľať.

Posledným dôvodom je "terriblismus". Je to presvedčenie, že akákoľvek nepriaznivosť je "strašná".Považujeme sa za centrum vesmíru. Preto považujeme čas za koniec sveta.Táto tendencia zveličovať problémy je ďalším dôvodom obsedantných myšlienok. To sú tri hlavné dôvody pre obsedantné myšlienky. Existujú však aj iné, ako je poverčivé myslenie, nadmerná hanba, strach z výsmechu atď.

Čo by ste mali čeliť obsedantným myšlienkam?

Každá obsedantná myšlienka má vlastnosti, ktoré ju definujú a môžu nám pomôcť neutralizovať jej negatívny vplyv. Hlavným je to100% ľudí sa môže zbaviť alebo znížiť svoju silu, kým nebude zanedbateľné, Všetci sa môžeme zbaviť našich obsedantných myšlienok bez použitia liekov. Napriek tomu sa budeme musieť uchýliť k psychologickému poradenstvu.

Liečba je založená naučenie tolerancie voči úzkosti, Čím viac budeme schopní tolerovať úzkosť, tým lepšie budeme vydržať vysoké úrovne úzkosti. Musíme zvyknúť na úzkosť, aspoň na určité úrovne úzkosti. Musíme sa naučiť tolerovať neistotu. Byť schopný žiť bez toho, aby si myslel, že to, čo nemôžeme predvídať, bude nevyhnutne zlé.

Musíme prestať dávať dôraz aj na "triviality".Väčšina problémov, ktoré máme, je irelevantná. Jednou z najlepších vecí, ktorú je potrebné urobiť, je vrátiť problém späť na svoje skutočné miesto z hľadiska transcendencie., Preto musíme prijať sami seba ako my. Aby sme vymazali neskutočný obraz "dokonalých" bytostí, ktoré vytvárame, musíme začať predpokladať naše nedokonalosti, ktoré nám pomôžu zbaviť sa zbytočných myšlienok vo všeobecnosti a najmä obsesívnych. je tak strašné. "


Obsedantné myšlienky obmedzujú váš život

Ako sa dá podarí prevziať kontrolu nad týmito obsedantnými myšlienkami, ktoré zničia náš život a prestávajú byť na nich závislí? Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: