Čo je biely šum a prečo by sme ho mali počúvať?

Čo je biely šum a prečo by sme ho mali počúvať?

Mnoho ľudí si zvyklo spať pri zapnutom televízore, Hovorí sa, že bez tohto hluku na pozadí je pre nich oveľa ťažšie zaspať. Vysvetlenie k tomu môže byť biely šum, koncept, ktorý sa stal populárnym a samozrejme, mnohí ľudia sú lákaví.

Hluk TV pozadie, ktoré nie je na žiadnom kanáli, je príkladom bieleho šumu, To isté platí pre nerozumné rádio alebo napríklad pre zvuk vysielaný klimatizáciou. To, čo majú spoločné z fyzického hľadiska, je toje to konštantný a monotónny zvuk, Špekulujeme, že má utišujúci účinok.

Neurošikovateľ Seth Horowitz naozaj povedal, že "biela šum je doslova stenou zvukovej energie bez modelu ", Myšlienka, že biely šum môže byť užitočný na zaspávanie, tak výrazne pokročila dokonca aj technologické aplikácie ho teraz produkujú.

"V noci je najťažší čas byť nažive."

-Ppy Z. Brite-

Má biely šum pozitívne účinky?

Z biologického hľadiska, že biele šumy umožňujú skryť alebo ignorovať iný hluk z prostredia, Pokiaľ sa objavia dodatočné sluchové podnety, je veľmi pravdepodobné, že počas spánku nedokážu aktivovať mozgovú kôru.

Inými slovami, znamená to, že biely šum je druh neviditeľnej a ochrannej obrazovky.Toto je bariéra pre iné zvuky, Týmto spôsobom sa týmito osobami podarí využiť tie, ktoré sa pravdepodobne prebúdzajú s akýmkoľvek hlukom z prostredia.

Musíme si to zapamätať sluch je jediný význam, ktorý počas spánku naďalej funguje úplne, Je to preto, lebo je nevyhnutné pre naše prežitie. Ak by všetky zmysly úplne zanikli, nebolo by možné odhaliť nebezpečenstvo a prebudiť sa, aby sme to čelili.

To však niekedy spôsobuje, že je sluch veľmi citlivý na zvuky, ktoré sa vyskytujú počas spánku. Existujú ľudia, ktorí sa niekoľkokrát prebúdzajú v noci kvôli štekaniu, auto alebo akýkoľvek hluk, V takýchto prípadoch biely šum pomáha zabrániť tomu, aby sa to stalo a ľudia môžu pokračovať v spánku pokojne a pokojne.

Rezervy proti bielemu šumu

Hoci tisíce ľudí na celom svete tvrdia, že biely šum je veľkým spojencom pre spanie, to nebolo vedecky dokázané. V súčasnosti neexistuje žiadna dostupná štúdia, ktorá by potvrdila alebo je v rozpore s týmto postulátom, Z tohto predpokladu sa však vzniesli dôležité hlasy.

Seth Horowitz to povedal dlhodobý biely šum by mohol ovplyvniť bunky vlasov, Tieto bunky sú tie, ktoré nám umožňujú zachytiť zvuky. Čo naznačuje tento odborník, je to, že dlhodobé vystavenie tomuto typu hluku prinúti tieto bunky zostať v špičkovej aktivite. Dôsledkom by bolo, že ak by boli poškodené, prirodzený proces nápravy tejto škody sa nestane alebo prinajmenšom nebráni.

Rovnako ako zatiaľ neexistujú žiadne vedecké dôkazy o výhodách bieleho šumu, neexistuje žiadny dôkaz o opaku, Na druhej strane existuje množstvo ľudí na celom svete, ktorí ju používajú na lepšie spanie. Dokázalo sa, že je veľmi účinná u detí a niekedy sa používa na štúdium s vyššou koncentráciou.

Medzitým začali sme počuť o hluku z iných farieb, Napríklad sa uvádza "hnedý šum". Toto je surovina, ktorú produkuje vzdialený vodopád. To je stále monotónny a utišujúci zvuk, ale prirodzený. Hovoríme tiež o "ružovom šumu", ktorý nie je taký pravidelný, ako napríklad dážď. Všetky tieto zvuky by mali podobné účinky.

Problémy s spánkom a biele šumy

Niektoré výskumy naznačujú, že poruchy spánku by sa nemali liečiť týmto typom "triku", Ukazujú, že za spozorovanou nespavosťou môže byť množstvo príčin, ktoré by sa mali ďalej skúmať. Možno môžeme spať s bielym šumom, ale to nerieši ďalšie problémy, ktoré môžu existovať.

Viac ako problém sám osebe, Nespavosť je prejavom hlbších ťažkostí, Vo väčšine prípadov je neschopnosť zaspať spájať s úzkostnými stavmi a nevyriešenými konfliktmi. Preto aj keď biely šum môže do značnej miery vyriešiť problém spánku, môže to tiež pomôcť maskovať príznak dôležitého ochorenia.

Na druhej strane, neschopnosť spať má katastrofálne dôsledky. Nielen to zhoršuje nervozitu a depresiu, ale tiež ovplyvňuje fyzické zdravie. Preto nie je nerozumné uchýliť sa k tomuto typu "triku" ktoré v konečnom dôsledku sú oveľa menej škodlivé ako spotreba trankvilizérov či pasívneho prijímania recidivujúce nespavosti.

Mohli by sme to asi povedať najchytřejší by bolo nájsť rovnováhu, Ak biely šum rieši problémy s nespavosťou, využitie tejto metódy je veľmi pozitívne. Zároveň nesmieme zabudnúť, že tam by mohlo byť iné hlbšie problémy, ktoré by sme nemali prestať dávať pozor, bez ohľadu na kvalitu obväzu, ktorý sme našli pre tento symptóm.


Naučte sa efektívne bojovať proti nespavosti

Zoznam tipov konečne uspieť v jazde na nespavosť a vyvažovanie zdravý a kľudný spánok minúť … More "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: