Čo nás zdôrazňuje? Tu je analýza siedmich hlavných príčin stresu

Čo nás zdôrazňuje? Tu je analýza siedmich hlavných príčin stresu

Žijeme v čase, keď je stres viac prítomný ako kedykoľvek predtým, ale čo nás zdôrazňuje? Prečo sme viac stresovaní ako predtým?

zúrivým tempom v ktorom sme ponorení, je hlavnou príčinou stresu, ktorý sa dá cítiť, spolu s a nedostatok finančnej bezpečnosti že väčšina obyvateľstva trpí kvôli kríze, ktorá nás neposkytuje nemáme veľa príležitostí na využitie toho malého voľného času, ktorý sme odišli.

Ak si väčšinu času uvedomujeme, že sme stresovaní, nie vždy vieme prečo. Vo všeobecnosti nie je stres spôsobený jediným faktorom, ale akumuláciou viacerých faktorov.

Tu je opis každej zo siedmich hlavných príčin stresu.

Sedem hlavných príčin stresu

1. Pracovný stres

V súčasnosti mnohí z nás zaujímajú pozíciu, ktorá ich zdôrazňuje a spôsobuje, že sú nervózni ako zvyčajne, zvyčajne kvôli ruch, nadmerná zodpovednosť, zlý vzťah so spolupracovníkmi a / alebo šéfmi …

Vo väčšine prípadov je málo našich spolupracovníkov časté, čo znamená, že pracovníci majú viac práce a vyššie mentálne zaťaženie. Navyše sa často neodvažujeme odmietať, keď nás požiadame, aby sme znížili pracovnú záťaž väčšiu ako tá, ktorá nám patrí.
Odmietnuť by bolo riziko, že sa stanú prepustenými, a vzhľadom na to, že je ťažké nájsť prácu dnes, uprednostňujeme neriskovať.

Ak chcete minimalizovať stres v práci, opýtajte sa sami seba, čo robíte najviac, akú činnosť máte najviac dobré a snažte sa Užite si voľný čas, ktorý máte. Aj keď máte malý voľný čas, nevzdávaj sa svojich záľub, a najmä nezanedbajte stravu ani spánok.

2. Jedovatí ľudia

Často môže prostredie, v ktorom sa ocitnete, vysvetľovať stres. Jedovatí ľudia vyprázdňujú našu energiu a zbavujú sa našej pozitívnosti. Ak chcete vedieť, či sú okolo vás nejakí ľudia, máte len jednu vec: počúvajte svoje emócie.

Ak cítite nenávisť, stres, smútok, inými slovami ak máte zlé pocity, je to preto, lebo sa zaoberáte jedovatými ľuďmi.
Zdraví ľudia sú tí, ktorí v kontakte s nimi umožňujú cítiť sa dobre a stimulovať naše pozitívne emócie. Sú ako slnečný lúč, ktorý zlepšuje naše emócie.

Keď ste v prostredí bez stresu, najlepší spôsob, ako sa vyrovnať, je stráviť najmenší čas s toxickými ľuďmi.
Ale keďže je väčšinou nemožné, pretože môžu byť aj členmi našej rodiny alebo kolegami, s ktorými sme nútení stráviť čas, musíme urobiť všetko, aby plne využiť obmedzený voľný čas.To nám môže umožniť opätovné vyváženie rovnováhy negatívnosti, ku ktorej nemáme inú možnosť než byť vystavený.

3. Negatívne myšlienky

Môžeme byť zdôrazňovaní bez toho, aby sme boli dôvody, ktoré nás donútili byť. Skutočne, tým, že si myslíme len o tom, čo je v našich životoch negatívne, ľahšie zdôrazňujeme.
Trvá to snažte sa myslieť na príjemné vecia nemali by byť prekonané pesimizmom. Musíme tiež pestovať toleranciu, nechať túžbu byť dokonalým, smäd po úspechu alebo zastaviť konanie v zhone, pretože to nič z toho nemôže posunúť dopredu.
Nie sme sa narodili, aby sme boli dokonalí a efektívni, ale aby sme boli šťastní.

V skutočnosti to hovorí slávne príslovie"Nie je to prílet, ale to cestovalo".
Dokonca aj keď sa zdá čistá utópia, je to pravda, pretože cestovaná cesta nám ponúka množstvo vecí, z ktorých môžeme profitovať. Musíme pozdvihnúť naše hlavy a Pozrite sa okolo nás namiesto toho, aby sme hľadeli do budúcnosti.
Existuje len jedno miesto, kde môžeme žiť úplne a užívať si život, a teraz je čas
, tu žijeme tu a teraz.

Ak si myslíte iba o minulosti alebo budúcnosti, potom vytvoríte stres, ktorý nebude skutočný, pretože ste si to vytvoril sám od svojich negatívnych myšlienok.

4. Významné straty

Strata milovaných, priateľov alebo blízkych je jednou z najdôležitejších príčin stresu. Vo väčšine prípadov je potrebná odborná pomoc.
Strata milovaného človeka je nezvratná zmena nášho života, čo je veľmi bolestivé. Potom prechádzame všetkými fázami smútku, po ktorých sa bolesť utiahne upokojením. Čím viac času prechádza, tým viac sa môžeme posunúť dopredu bez väčších ťažkostí.

5. Láska a nedostatok lásky

Keď je to preukázané, láska je pravdepodobne jedna z vecí, ktorá nás robí najšťastnejšou. Ale keď nie je zdravým spôsobom, môže nás ublížiť.
Konfliktné vzťahy vytvárajú veľa stresu: emočnú závislosť, nízke sebavedomie a nedostatok sebaúcty, strach zo straty seba atď.
Bohužiaľ, veľa ľudí zabudlo na príslovie "lepšie byť sám, než zle sprevádzaný"čo spôsobuje silné zaťaženie.

Existujú však aj singlovia, ktorí sa oklamú tým, že sa zameriavajú na ľudí, ktorí ich nezhodujú, a ktorí si môžu zvyknúť trpieť, bežať po ľuďoch, s ktorými nemôžu zistiť zdravý vzťah.
Tým, že takto konáte, zabraňuje tomu, aby bol šťastný a zdôrazňuje stres, ktorý človek cíti.

6. Akustický stres

Akustický stres je forma stresu, o ktorej sa veľa nehovorí. Avšak, byť v hlučnom prostredí pravidelne môže spôsobiť stresnajmä ak ste zvyčajne nútení stráviť čas v prostredí akustického znečistenia. Aby sme to mohli kompenzovať, môžeme sa pokúsiť venovať chvíľu v deň, keď budeme osamotení sami počúvať relaxačnú hudbu s nízkym objemom, robiť jogu alebo relaxovať.

7. Osamelosť

Žijeme v dobe telekomunikácií a ako výsledok ľudia nikdy neboli takí sami, pretože ľudské vzťahy sa zhoršili.
Zníženie skutočného kontaktu, aby ste strávili viac času pred počítačom alebo iným elektronickým zariadením, sa stalo niečím úplne normálnym.

Pred mnohými rokmi sa ľudia stretli a fyzicky strávili čas spoločne. Je dôležité, aby komunikujeme s ostatnými tvárou v tvár skôr ako prostredníctvom strojov.

Vyvážte zostatok

Stres sa zvyšuje v našich silách a ak nevyvážime našu rovnováhu, nakoniec budeme kompenzovať rozvíjaním nejakej formy úzkosti alebo akýmkoľvek iným psychosomatickým ochorením. Ale ako vyvážiť rovnováhu? Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pochopiť, čo nás zdôrazňuje. Akonáhle to poznáme, môžeme vidieť veci z iného uhla.

Je dôležité, aby sme využili voľný čas na rozptýlenie sa, Každý človek má svoj vlastný spôsob, ako sa baviť, a neexistuje univerzálne pravidlo.
Ak nemáte čas na to, aby ste sa pravidelne rozptyľovali, potom necháte negatívu v tebe čoraz viac a vaša emócia sa zhorší.

Predstavte si napríklad osobu, ktorá má pracovať 12 hodín denne v prostredí, kde sa necíti dobre. Ak sa po jej dňovej práci stane takou záležitosťou, že je tak negatívna, že nečiní nič pre nedostatok túžby a riadenia, stres nakoniec prenikne.
Na druhej strane, ak robí všetko, aby táto neuspokojivá práca nebránila jej v pokračovaní v užívaní života, bude sa cítiť dobre.

Všetci musíme nájsť motiváciu, ktorá nám umožňuje lepšie podporovať negatívne aspekty nášho života. Nájdite, čo vás motivuje, precvičujte svoje koníčky, robte to, čo vás baví, užívajte, buďte v kontakte so zdravými ľuďmi, bavte sa, postarajte sa o ľudí, ktorí vás milujú a podporujú.

Čím viac váš život je prerušený pozitívnymi vecami, tým viac zdrojov nájdete vo vás, aby ste prekonali menej príjemné chvíle.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: