Emocionálna inteligencia v športe: ako nám to pomáha?

Emocionálna inteligencia v športe: ako nám to pomáha?

Psychológia športu a telesnej aktivity je odvetvím psychológie, Študuje naše psychické procesy a naše správanie počas športovej činnosti. Táto aplikovaná veda sa snaží poznať a optimalizovať vnútorné podmienky športovca.

Vďaka psychológii športu a fyzickej aktivity sa snažíme nájsť vyjadrenie fyzického, technického a taktického potenciálu získaného počas prípravy. Výskumníci tak skúmajú rôzne psychologické procesy, ktoré ovplyvňujú správanie športovcov.

Tieto procesy sa týkajú pojmov, ako sú motivácia, emočné procesy a ich vplyv na výkon športovcov. jeden tiež skúma rôzne aspekty týkajúce sa intervencie psychológie v športe: výkon, iniciácia a zdravie.

Týmto spôsobom psychológia športu pomáha konkurencii ovládať svoj stres, Stres spôsobuje emočnú a behaviorálnu dezorganizáciu, ktorá môže mať vplyv na výkonnosť.

Od roku 1995 a vzhľad diela Emocionálna inteligencia od Golemana sme začali študovať emocionálnu inteligenciu rôznymi prostriedkami, a to tak vedeckými, ako aj nevedeckými. Odvtedy došlo k zvýšeniu sociálneho a vedeckého záujmu o emocionálne procesy. Tento pojem sa však v športovom kontexte neobjaví až do roku 2001, kedy sa objavili prvé štúdie. Tieto štúdie sa začali intenzívnejšie od roku 2009.

Čo máme na mysli emocionálna inteligencia?

Emocionálna inteligencia si vyžaduje iný spôsob, ako pochopiť inteligenciu. S ňou ideme nad rámec kognitívnych aspektov, ako napríklad pamäť a schopnosť riešiť problémy.

Koncept emocionálnej inteligencie je primárne spojený s našou schopnosťou efektívne smerovať sa k druhým a k sebe, Ale nie je to len tak. Tiež zahŕňa spojenie s našimi emóciami, ich riadenie, motiváciu, obmedzovanie niektorých našich impulzov, prekonanie našich frustrácií … Daniel Goleman, guru emocionálnej inteligencie, vysvetľuje, že v jeho prístupe k tomuto Nakoniec existujú štyri základné dimenzie, ktoré ju vyjadrujú:

  • Prvý z nich je sebauvedomenie. Odkazuje na našu schopnosť porozumieť tomu, čo cítime a byť vždy spojený s našimi hodnotami, našou podstatou.
  • Druhým aspektom je osobná motivácia a našu schopnosť sústrediť sa na ciele, zotaviť sa z neúspechu a zvládnuť stres.
  • Tretia dimenzia súvisí s sociálne svedomie a empatie.
  • Štvrtý bod je nepochybne filozofovým kameňom emocionálnej inteligencie: našej schopnosť mať vzťahykomunikovať, dosiahnuť dohody, spojiť pozitívne a úctivo s ostatnými.

Emocionálna inteligencia v športe

V športe sú požiadavky a požiadavky súťaže vždy dôležitejšie. Rozdiely vždy poukazujú na faktory, ktoré nie sú priamo odvodené z vlastného telesného tréningu, ako je výživa alebo psychológia, Takže športová psychológia je zodpovedná za analýzu, štúdium a pozorovanie správania, reakcií a emocionálnych reakcií jednotlivca alebo tímu.

Preto, je potrebné "emócie" kontrolovať pozitívne alebo ich presmerovať tak, aby im negatívne neovplyvňovali športové výkony, Prečo emocionálna inteligencia? Pretože v športe musíte urobiť rýchle a adekvátne rozhodnutia.

Emocionálna inteligencia vyvoláva veľký záujem športového kolektívu. Vnútorné a interpersonálne prvky majú priamu aplikáciu. Znalosť druhých, samoregulácia emócií, osobná motivácia, sociálne zručnosti a empatia sú nástroje, ktoré musí každý športovec vedieť viac alebo menej manipulovať.

Mnohé techniky relaxácie, koncentrácie, vizualizácie … sú zdieľané, Kluby, federácie, tréneri stále viac využívajú odborníkov na implementáciu týchto techník. Týmto spôsobom tvrdia, že zlepšujú výkon svojich športovcov.

Mnohé nástroje, ktoré zdieľajú emočnú inteligenciu a šport, majú jednu hlavnú charakteristiku. Táto vlastnosť spočíva v tom, že sú veľmi praktické, najmä pri aplikácii každodenného života.

Emocionálna inteligencia v športe je veľmi zaujímavá oblasť, ktorá prináša mnoho výhod.
podiel

Význam ovládania emócií

Početné štúdie poukázali na dôležitosť toho, aby športovec mohol vykonávať kontrolu nad svojimi emóciami vo vzťahu k športu. Hanin a Sirja (1995) zistili, že emócie súvisiace so športovým úspechom majú optimálne jednotlivé oblasti.

Avšak, na úrovni skupiny je to iné. Každý športovec reaguje inak na stres, potrebuje určitú úroveň negatívnych alebo pozitívnych emócií, aby poskytol bod optimálneho výkonu v hre.

Štúdium emocionálnej inteligencie a športu však bolo zriedkavé. To zohráva úlohu, keď berieme do úvahy dôležitosť tohto procesu aj v iných oblastiach, ako napríklad v oblasti vzdelávania alebo odbornej prípravy. Niekoľko štúdií to však hovorí Emocionálna inteligencia je pre vykonanie veľmi dôležitá.

Výhody emočnej inteligencie v športe

Emocionálna inteligencia v športe môže spôsobiť menej športových úrazov, zvýšené športové výkony a menej opustenia, Na druhej strane, emocionálna inteligencia je konštrukcia v súvislosti s osobnosťou, ktorá pôsobí ako rozhodujúci faktor, keď je športovec pod tlakom.

Tvárou v tvár tlakovej situácii musí športovec rozhodnúť o niekoľkých desatinách sekúnd, ktoré v ňom vytvárajú maximy stresu. Preto musí byť každý športovec, vrátane profesionálov, na tejto úrovni vyškolený. Navyše prínosy emocionálnej inteligencie v športe môžu byť zhrnuté takto:

  • Na emocionálnej úrovni, Zlepšuje dosiahnutie cieľov, konkurencieschopnosť, identifikáciu športových hodnôt a osobných hodnôt, osobné zhodnotenie, tímovú prácu, vedenie, empatie, kontrolu nad negatívnymi reakciami a emóciami.
  • Na fyzickej úrovni, Pomáha vedieť, ako organizovať, nie posadnutosť športom, chvíle odpočinku, lepšie spravovať čas a vytvárať vhodné stravovacie návyky.
  • Na sociálnej úrovni, Zlepšuje vzťahy s tímami, trénermi, trénermi, fyzioterapeutmi atď.
  • Na racionálnej úrovni, Pomáha zistiť, ako hra funguje, technické aspekty a taktiku.

Ako vidíme, výhody emocionálnej inteligencie v športe sú početné hoci výskumný orgán ešte nie je veľmi rozvinutý. Toto sa však zvyšuje. Ako sme už uviedli, v športu (svet, v ktorom môže druhý alebo niekoľko centimetrov oddeliť víťaza od porazeného) sú dôležité malé faktory, ako je emocionálna inteligencia.

Aké psychologické faktory športu slúžia na zlepšenie výkonnosti?

Čo nám môže tento šport psychologicky naučiť? Aké reflexie nám umožňujú získať alebo posilniť? Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: