Emocionálna krehkosť: kľúčom k pochopeniu a posilneniu "ja"

Emocionálna krehkosť: kľúčom k pochopeniu a posilneniu „ja“

Emocionálna krehkosť nemá nič spoločné s citovou citlivosťou.Zatiaľ čo sme mohli definovať druhú ako mimoriadnu kvalitu ľudskej bytosti, krehkosť zodpovedá hlavne nedostatku nástrojov na riadenie našich najzložitejších vnútorných štátov a jasnú ťažkosť čeliť najjednoduchším ťažkostiam každodenného života. ,

Najprv sa zamerať na rozdiel medzi týmito dvomi pojmami a spoliehať sa na dôležitý fakt. Často nájdeme ľudí, ktorí prídu "normalizovať" svoju emocionálnu krehkosť a vysvetľujú, že je to ich spôsob bytia, pochopenia a života."Som citlivou osobou a nemôžem proti tomu nič urobiť".hovoria v sebaobrane.

Emocionálna krehkosť nás často vedie do štátov charakterizovaných úzkosťou, stresom, depresiou …
podiel

Musíme to pochopiťod chvíle, keď správanie / postoj vyvoláva len utrpenie, neistotu a nedostatok kontroly nad našou vlastnou bytosťou, sú ospravedlnenia bezcenné. Nie, keď nás prestane byť šťastný.Preto, kým citliví ľudia majú širší pohľad na spoločnosť a lepšiu cestu spojenia s ich potrebami a okolím, ľudia s krehkosťou majú oveľa obmedzenejšie emočné perspektívy.

A čo viac, tento znakčasto naznačuje základný problém:depresívne poruchy, úzkosť, emocionálne nesprávne riadenie atď. Preto je potrebné prehĺbiť tento rozmer trochu ďalej.

Emocionálna krehkosť: príčiny a vlastnosti

American College Health Associationpublikoval pred niekoľkými rokmi zaujímavú prácu na emocionálnej krehkosti. V druhom sme povedali veľmi znepokojujúcu skutočnosť: naši mladí ľudia trpia čoraz viac depresie, stresu, emocionálnej závislosti a, aby nás ešte viac vystrašili, viac a viac mysleli na samovraždu. Za touto skutočnosťou leží jasná emocionálna krehkosť a nedostatok zdrojov pri riešení najbežnejších ťažkostí.

Väčšina týchto psychologických rozmerov má korene vo vzdelávacích štýloch.Rodiny v posledných desaťročiach si uvedomujú, že naša spoločnosť vyžaduje stále viac a viac schopností žiť tam. To viedlo rodičov k zvýšeniu úsilia o dokončenie vzdelávania svojich detí od veľmi mladého veku.

Pokúšajú sa dať najlepšie možné zdroje, ktoré majú k dispozícii, aby ich usmerňovali k úspechu, niekedy ich zaväzovali rozlišovať sa a neustále pripomínajúc im, aké sú osobitné a koľko musia byť na triumf. Toto všetko je pravdepodobne pochopiteľné. tento pohľad však zanedbáva niektoré detaily.

Jednou z najdôležitejších detailov je, že sú chránené pred zlyhaním: toľko detí nie je schopné tolerovať frustráciu, bez ohľadu na to, ako malé. Na druhej strane je ťažké naučiť sa rozhodovať autonómne, necítite si sami seba a sú veľmi nemotorné pri vedení svojich vlastných emócií.Postupne si uvedomujú, že nie sú v očiach druhých tak "zvláštne"a nedostatok zručností, zdrojov a stratégií na riešenie základných problémov.

Pozrime sa, aké funkcie prinášajú ľuďom emocionálnu krehkosť.

Ako zistím, či som citovo krehká osoba?

Okrem tých, ktoré sme opísali, niektoré funkcie, ktoré nájdeme v emocionálne slabých ľuďoch, sú:

  • Neschopnosť zvládnuť a pochopiť emócie, ako je smútok, hnev, sklamanie … Reakcia na tieto je často nadmerná.
  • Nepretržité snímanie podtlaku.
  • Pocit udusenia tvárou v tvár najjednoduchším problémom, tvárou v tvár nesúhlasom, tvárou v tvár akýmkoľvek okolnostiam, ktoré sa nepodobajú tomu, čo sme očakávali alebo chceli.
  • Neschopnosť zvládnuť frustráciu
  • Ťažkosti s ovládnutím vášho života, pocit, že všetko je silnejšie ako my.
  • Konštantné problémy v sociálnych vzťahoch,dojem, že všetci ľudia okolo nás sklamajú alebo zradia.
  • Nedostatok energie, apatia, neustále melanchólia.
  • Nedostatok dôvery pri vykonávaní akejkoľvek úlohy, pocit neefektívnosti a nízke sebavedomie.
  • Keď veci nie sú tak, ako sme očakávali, chcú alebo čakali, môžeme násilne reagovať, alebo nechať sa odviesť hnevom.
Naše emocionálne zdravie často závisí od toho, ako sme boli vzdelaní a kvality týchto raných interakcií.Avšak slabé vzdelanie alebo neefektívne vzdelanie nás neurčuje. Vždy je možné prekonať emocionálnu krehkosť.
podiel

Stratégie na posilnenie "ja" a stať sa emocionálne silnými ľuďmi

Aby sme pochopili tento proces, ktorý nás môže zmeniť na emocionálne silnú osobu, môžeme si predstaviť napríklad porcelánový pohár. Vieme, že je citlivá, môžeme dokonca vidieť praskliny, známky jej posledného pádu. Avšak tento porcelánový pohár je niečo, iba krehké; je to unikátny kus a báječný z hľadiska jeho tvaru, materiálu a malých nedokonalostí.

Preto si môžeme dovoliť byť citliví, ale nie byť krehký.Nemôžeme prekročiť túto líniu a nechať celý náš prasknúť. Ak to dovolíme, naša identita, naše hodnoty a naša vnútorná krása uniknú. Tak ako sa zbavíme tých slabostí, ktoré obmedzujú naše šťastie?

  • Prvým krokom je uvedomiť si naše emocionálne slabosti,tieto prázdne miesta, ktoré nás obmedzujú a spôsobujú, že sa nevieme. A tak zvedavý, ako sa môže zdať, niektoré aktivity preukázali užitočnosť umeleckej terapie alebo umeleckej terapie. Je to senzačný spôsob, ako preskúmať naše myšlienky, emócie a vnútorné uzly prostredníctvom farieb, plátnoch a kresieb.
  • Druhým krokom je prevziať pocit zodpovednosti voči sebe.Krehký ľudia sú pocit, že sú obeťami ich prostredia, spoločnosti a ľudí okolo nich. Sú obmedzené vo svojich reakciách, ako lopta, ktorá je zasiahnutá proti stene a odrazí sa znova a znova. Títo ľudia musia prevziať kontrolu nad svojim životom a definovať pocit skutočnej a odvážnej zodpovednosti.
  • Tento zmysel pre zodpovednosť si vyžaduje odloženie minulých skúseností a uskutočnenie zmien v súčasnosti.Každá zmena je sprevádzaná pocitom strachu, ale ak sa nám podarí tieto kamene odstrániť z našej každodennej cesty, budeme sa cítiť bezpečnejšie. Stane sa pánom nášho života.

Na záver, je zrejmé, že tento proces nie je jednoduchý a niekedy si vyžaduje pomoc dobrého psychológa. Tvárou v tvár tejto vnútornej ťažkosti, pamätajteže všetci máme schopnosť stať sa emocionálne silnejšími ľuďmi.Poďme sa postarať o náš porcelánový hrnček, aby bol jedinečný, silný a krásny.

4 klávesy pre inteligentný manažment emócií

Riadenie emócií inteligentným spôsobom znamená ich usmerňovanie, aby udržali rovnováhu a harmóniu. Vďaka tomu môžeme byť pre nás snáď pozitívnou silou … Prečítajte si viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: