Emocionálna strach: neurčitý strach, ktorý paralyzuje

Emocionálna strach: neurčitý strach, ktorý paralyzuje

Emocionálna nepríjemnosť je ako víchrica, ktorá vyčerpáva všetko, Obetuje obete väzňov tým, že ich naplňuje strachom, úzkosťou, úzkosťou a neurčitým smútkom … Je to kaleidoskop nepriaznivých emócií, ktorý okrem toho, že je pôvodcom charakteristická duševná nevoľnosť, je spojená s fyzickými príznakmi, ktoré môžu byť veľmi obmedzujúce.

Byung-Chul Han, známy filozof a juhokórejský esejista v kultúrnych štúdiách, definuje moderný svet ako spoločnosť únavy. Ak existuje jedna vec, ktorá sa medzi nami rozširuje, je to úzkosť a emocionálna strach. Pre Dr. Han je príčinou toho všetkého, čo spočíva v našej kultúre výkonnosti. Infikujeme tento vírus od nášho detstva tým, že nás vedie k úspechu, smerom k vysokej platobnej schopnosti, ktorú musíme dosiahnuť takmer vo všetkých plánoch našej existencie.

Okrem tohto tlaku z nášho prostredia sme zaviedli veľmi skorú multitaskingovú kultúru, aby sme vynikli a dosiahli triumf. Musíte vedieť, ako urobiť niekoľko vecí naraz v krátkom čase. Je to zákon džungle, kvôli ktorému nie všetci prežívajú a účinne sa neintegroujú. Je tiež bežné, že niektorí sú zaseknutí v "úzkosti". Tento nemecký výraz evokuje všetko, čo je úzke, utláčajúce a spôsobuje utrpenie.

"Úzkosť, rovnako ako iné psychické stavy, ktoré spôsobujú utrpenie, ako je smútok alebo vina, predstavuje normatívny boj v podstate človeka."

-Mario Benedetti-

Emocionálna strach: Čo sa mi deje?

Keď hovoríme o emocionálnej bolesti, vždy sa objavuje rovnaká kontroverzia. Je úzkosť synonymom úzkosti? Sú to dve odlišné psychologické podmienky? Malo by sa povedať, že je málo, uprednostnili sme termín "úzkosť", aby sme sa odvolávali na prístupy filozofického poriadku, a tak ich odlišovali od klinického hľadiska. Napríklad Soren Kierkegaard definoval túto dimenziu ako strach, ktorý prežívame, keď si uvedomíme, že naša budúcnosť je obmedzená a že kvalita nášho života závisí od našich rozhodnutí.

Sigmund Freud pre svoju časť odlíšil "realistické úzkosti" od "neurotickej úzkosti" tým, že uvažoval o tom ako o patologickom stave. Je to záver, ktorý sa odchyľuje od čisto filozofických úvah. To všetko nám umožňuje pochopiť, že v skutočnosti existujú dva typy úzkosti. Ten, ktorý môžeme definovať ako existenciálny, má veľmi jasné charakteristiky. Podľa Manuálna diagnostika a štatistika duševných porúch (DSM-5), často sa javí ako príznak rôznych psychologických porúch.

Pozrime sa na niektoré z týchto funkcií:

  • Emocionálna utrpenie nás ochromuje, Naproti tomu úzkosť je zvyčajne spojená s nervovou zložkou a aktivátorom. Úzkosť pôsobí ako záver neistoty na podporu vývoja niečoho, čo môžeme kontrolovať alebo predpovedať.
  • Keď sa tento tieň objaví, obavy sa zintenzívnia a stávajú sa obsedantnými. Vznikajú katastrofické myšlienky a zúfalstvo.
  • Povinnosti, ako je zloženie skúšky, nutnosť výberu, čakanie na odpoveď alebo udalosť, alebo musíme čeliť niečomu, čo sa zdá byť neprekonateľné, často vyvoláva úzkosť.
  • Štúdie nám hovoria, že niektoré ľudia sú ochotní zažiť úzkosť. Dôvodom je neurochemický vesmír riadený hormónmi a neurotransmitermi. Takže zvýšenie adrenalínu alebo zníženie kyseliny gama-aminomaslovej (GABA) nám umožňuje lepšie zažívať tento stav úzkosti.
  • Emocionálna strach je tiež spojený s dôležitými fyzickými symptómami: vertigo, zažívacie problémy, tlak v hrudníku, únava, svalové napätie …

Ako môžeme riešiť emocionálne ťažkosti?

Predtým básnici, spisovatelia a maliari odviedli svoju utrpenie prostredníctvom umenia. Väčšina z nich trpí existenciálnou úzkosťou, opakujúcou sa senzáciou ľudskej bytosti. Bude pre nás ťažké zbaviť sa pochopiteľnej prázdnoty, ktorú cítime, keď sa pozeráme do budúcnosti. Avšak, keď tento pocit, táto emócia nás blokuje a postaví nás do rohu zraniteľnosti, musíme reagovať.

Citovaním Byung-Chul Han ešte raz nám to pripomína sme nútení žiť s neistotou. Neistota je priamym spojením emočnej úzkosti. Ktokoľvek sa domnieva, že tento stav je vyriešený pomocou psycho-farmaceutických látok, je nesprávny (keď sme samozrejme čelia extrémnemu prípadu).Naozaj sa musíme naučiť, ako zvládnuť tam a späť túto spoločnosť, zlepšiť nepredvídateľnosť a lepšie zvládnuť to, čo nemôžeme kontrolovať.

Aby sme to dosiahli, máme k dispozícii rôzne návrhy. Prístupy, ako je kognitívna liečba správania, schvaľovanie a angažovanosť alebo terapia založená na vedomostiach (MBCT) nám môžu pomôcť, Prínos z nich je viacnásobný. Na jednej strane môžeme znížiť a pracovať na našej úzkosti, našich negatívnych myšlienkach a protichodných emóciách, ktoré nás blokujú. Na druhej strane sa dostaneme k koreňu problému. Zmeníme našu predstavu o tom, čo nás obklopuje, aby sme sa cítili viac posilnení a posilnili sa vo svete, ktorý je vždy komplexný a vždy požadovaný.

5 zvykov emočne vyvážených ľudí

Niektorí ľudia nás prekvapujú svojou pokojnou tvárou v tvár každému testu, zatiaľ čo iní sú charakterizovaní ich neschopnosťou vyrovnať sa s … Čítajte viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: