Emocionálne zneužívanie

Emocionálne zneužívanie

Niekedy vás prekvapí, že stratíte pedále uprostred momentu problémov. V takejto situácii sme si vedomí toho, že máme neprimerané reakcie, a potom ľutujeme naše správanie a zaujímame sa, ako sme v priebehu niekoľkých sekúnd dokázali tak nerozumne konať. Ale čo sa nám v týchto chvíľach stane?

Keď nám uniknú veci a cítime sa úplne zaplavené udalosťami, sme obeťami množstva psychologických a fyziologických reakcií, z ktorých všetky sú súčasťou procesu.emocionálne zneužívanie.

Aby sme vám pomohli lepšie pochopiť tento proces, vysvetlíme, ako funguje ľudský mozog.

Ako sa vyskytuje proces emočného únosu?

Vieme, že sme podriadení emocionálne zneužívanie hneď ako sa chystáte reagovať tak automatický na stimuly liečené emocionálnym mozgom.
Samozrejme, nemáme dva mozgy, ale mnohé štúdie ukázali, že naše mozgy sú viac emotívnej časti (limbický systém) a časť racionálnejšie alebo premýšľajúce (neokortex).

V prípade emočnej odklonenia je prvý reagovať emocionálny alebo limbický mozog. Jeho odpovede sú však zvyčajne nepresné, pretože neboli podrobené racionálnej analýze mozgu.

Avšak, čo je časť mozgu, ktorá skúma okolie okolo nás? To jemandle, mandľovitú hmotu umiestnenú v limbickom systéme. Má na starosti liečbu a uchovávanie emočných reakcií.

Týmto spôsobom, keď amygdala kontroluje prostredie, v ktorom sa človek ocitne a začne klásť otázky ako: "Bude ma to biť?", "Môže to ma trpieť?" "Vždy som sa jej bál?" ona pokúste sa ich odpovedať.

Ak sú odpovede kladný, náš nervový systém dáva alarmový signál na našu organizáciu, ktorá potom pozdvihuje svoje menej podstatné funkcie do pozadia, aby sa sústredila iba na tie, ktoré pomáhajú čeliť hrozbe.

Hormóny potrebné na let alebo boj sú potom vylučované, pulz sa zrýchľuje, zorné pole sa znižuje a krvný obeh krvi sa stráca, rovnako ako schopnosť odrazu, ktorá by nám umožnila sústrediť sa na nebezpečenstvo.

Neokortex alebo mysliaci mozog je potom zablokovaný a na chvíľu pôsobí iba na inštinkt. Amygdala deklaruje vojnu neokortexu a my sme potom len zvieratá bojujúce za ich emocionálne prežitie, ktoré sú pre nás rovnako dôležité ako naše fyzické prežitie.

Prečo dochádza k emočnému zneužívaniu?

Jedným z hlavných dôvodov je evolučný, súvisiaci s otázkouprežitie, Naši predkovia boli tiež vystavení emocionálnemu zneužívaniu, napríklad keď čelili nepriateľovi alebo zvieratám, mohli utiecť alebo zaútočiť, aby sa už necítili v nebezpečenstve.

Dnes však tento proces v nás vyvoláva reakcie, ktoré by sme sa radšej vyhnúť; v ľudských vzťahoch, emócie sú oveľa rýchlejšie, nepresné a hrubé.

Náš emocionálny mozog nás predurčuje poskytovať automatické odpovede, ktoré sú kedysi životne dôležiténie sú dnes vždy vítané, napríklad v prípade hádky o kríze žiarlivosti alebo v širšom prípade v prípade sporov s priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi.

V prípade emočného zneužívania, celá naša pozornosť je potom venovaná iba jednej veci: vysporiadať sa s emóciami, To nám bráni analyzovať a racionálne vysvetľovať situáciu, v ktorej sa nachádzame, a pravdepodobne z tohto dôvodu naše reakcie nie sú tie, ktoré sme očakávali a že nie sme schopní aby sme analyzovali, čo sa stalo skôr, ako sme našli náš pokoj.

Ako ovládať emočnú odklon?

Možno je kľúčom vedieť, že emocionálne zneužívanie vždy predchádza a emocionálny pretek, Odhaľovaním tohto emočného vyliatia v čase a jeho analýzou a posteriori je možné zabrániť tomu, aby amygdala znemožnila náš rozumný mozog, a preto naše vzťahy s ostatnými trpia.

Preto je dôležité určiť príznaky že osoba sa prezentuje v momente problémov, alebo inými slovami, keď sa veci nestanú, ako dúfala, alebo ako si to predstavovala.Potenie, návaly horúčavy, rýchly tlkot srdca, všetky z nich môžu byť potenciálnymi príznakmi emočného zneužívania.

akonáhle identifikované príznakymusíme ich pomenovať, pretože práve týmto postupom môžeme vytvoriť racionalizáciu a vyhnúť sa automatickému a spontánnemu riešeniu.
Potom musíte nájsť spôsob, ako uniknúť jeho emóciám, čo umožňuje uklidniť a znovu získať pokoj.
Nakoniec je dôležitéskúste analyzovať veci, ktoré nás vyvolali emočným rozptýlením, aby sme mohli v budúcnosti lepšie zvládnuť tento druh situácie.

"Veci sa nemenia, meníme sa" (Henry David Thoreau)

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: