Henko, zmeniť bez možnosti návratu

Henko, zmeniť bez možnosti návratu

Henko o へ ん こ う je japonské slovo odkazujúce natransformatívna zmena, ktorá nezahŕňa možnosť návratu do počiatočného stavu.Veľmi často predpokladá veľký pokrok v našom osobnom raste a dôkaz, že sme schopní všetkého, pretože to presne odráža tento akt odvahy. Hovoríme o tomto bode sklonu, ktorý nás pozdvihne nad strach a obavy a premení náš postoj života.

Okrem toho, čo môžeme uveriť, niekoľko slov zhromažďuje také základné, ale dôležité pojmy akoHenko.Aby sme sa mohli transformovať, vyvíjať, posúvať sa dopredu a rozširovať úroveň vedomiaje nevyhnutná na prekonanie prekážok, na rozpustenie demotivácie a na posilnenie situácií, ktoré sa nám prezentujú.Henkoje to reprezentácia, ktorá je ovocím odolnosti.

"V živote sa stane to isté v každom kľúčovom momente, musíme sa vzdať niektorých z toho, čo sa máme stať tým, čím skutočne môžeme byť, zmena nie je samozrejme zadarmo a to nás živí. iba ak nás vedie k transformácii. "

-Alex Rovira-

Zmeniť vopred

Mnohé z našich ťažkostí by sme vyriešili, keby sme zaviedliHenko,transformatívna zmena v našich životoch. Problémom je, že väčšinu času sme pre ne pripravení. Nevieme, čo robiť. Novinka nás vydesí. Vieme napríklad,že niektorí ľudia radšej zostanú v komfortnej zóne,s rovnakými stratégiami konfrontácie, zatiaľ čo sa necítia dobre. V skutočnosti niekedy dokonca vynakladajú skutočné úsilie, aby sa zabezpečilo, že sa nestane zmena, ktorá sa má uskutočniť prirodzeným spôsobom.

Je pravda, že všetci sa bojíme toho neznámeho,čo nemôžeme predvídať, všetko, čo uniká našim výpočtom a následne našej kontrole. Keď tento strach zvládneme zle, skončíme emočne vyčerpaný, pretože sa rozhodneme späť na seba a zostať na tom istom mieste namiesto toho, aby sme prijali zmenu. Transformácia môže byť motivovaná niekoľkými vecami, ale tieto sú bezcenné, ak nejestvujú niektoré základné prvky: túžba, motivácia, presvedčenie.

Riziko je vytlačené v srdci; musíme ho tolerovať na určitej úrovni, aby sme sa posunuli dopredu: predpokladať, že v nijakom bode sa nikoho z našich nôh nedotkne zeme. Ale nenechajte sa oklamať. Akákoľvek zmena nevedie k transformácii našej bytosti.Niekedy vykonávame zmeny prvého poriadkua v krátkom čase sme sa ponorili a uviazli v tej istej dynamike ako predtým.

Ak chcete rásť,aby sme nasledovali novú cestu, musíme zaviesť zmenu na vyššiu úroveň alebo zmenu druhého poriadku,ako to povedal Paul Watzlawick. Ale čo to znamená?

Typy zmien podľaPaul Watzlawick

Odborníci v systémových teóriách sa domnievajú, že pri zmene existujú dva protichodné trendy. Prvým je udržať stabilný a stacionárny stav a druhý vytvoriť nové formy, obe odvodené z matematickej teórie logických typov.

Rakúsky psychológ Paul Watzlawick pomenoval tieto trendy zmenu 1 alebo prvého poriadku a zmenu 2 alebo druhého rádu.Aby vysvetlil tieto dve myšlienky, použil nasledujúci príklad:"Človek, ktorý má nočnú moru, môže robiť veľa vecí v tejto nočnej mory: behu, skrýva, kričať atď., Ale zmena jedného z týchto spôsobov nekončí nočnou morou."

Tento typ zmeny sa nazýva zmena 1. Ide o zmeny a stratégie, ktoré súvisia s rovnakou dynamikou osoby a sú založené na negatívnej spätnej väzbe.

Paul Watzlawick dal menozmena 2 na kvalitatívnu na základe pozitívnej spätnej väzby.Inými slovami, zvyšuje odchýlky a vedie k vytváraniu nových štruktúr. Ak budeme pokračovať s predchádzajúcim príkladom, bolo by to prebudenie. Jedinou cestou von z nočnej mory by bola zmena v sne, to znamená zmena reality, perspektívy.

Ďalší príklad môžeme nájsť v častých prípadoch v konzultácii: rodičia hľadajú psychologickú pomoc, pretože akademický výkon ich dieťaťa klesol. Títo rodičia určite vyskúšali niektoré stratégie, ako je potrestanie, obmedzovanie mimoškolských aktivít alebo chodenie s priateľmi.

Tieto stratégie by boli zmeny typu 1. Problémom je, že nemôžu nájsť riešenie.Terapeut po analýze a počúvaní rôznych rodinných príslušníkov poznamenáva, že babička dieťaťa a jej staršia sestra sa vrátili, aby žili doma; toto zmenilo dynamiku vzťahov medzi všetkými členmi.Čo je zmena typu 2? Spôsob prepojenia s rodinou by sa mal zmeniťprispôsobiť sa tejto novej situácii.

Môžeme ešte lepšie pochopiť veci tým, že premýšľame o osobektorý začal cítiť smutný, apatiatický, demotivovaný a melancholický.Aby sa pokúsila o lepšiu situáciu, rozhodla sa vstúpiť do telocvičňového klubu, ísť ďalej a začať s rôznymi tvorivými aktivitami, teda zmenami typu 1. Problémom je, napriek všetkému,nedokáže sa dobre. Je schopná odviesť pozornosť. Čo môže robiť?Predstavte zmenu typu 2:zmeniť svoj názor,jeho víziu reality a zvládnutie jeho pocitov. To mu naozaj umožní urobiť transformatívnu zmenu.

"Zmena je nevyhnutná, zmena v lepšom živote je práca na plný úväzok".

Adlai E. Stevenson-

Henko : zmena, nový osud

Ako vidíme, zmena je viacrozmerný fenomén, najmä ak chceme, aby prekročil, vyprovokoval a Henko, Nestačí len chcieť zmeniť a vykonať inú činnosť: pred tým,je potrebné analyzovať hľadisko, ktoré máme vo vzťahu k tomu, čo sa s nami deje.

Môžeme si myslieť, že naša vízia skutočnosti je jediná správna a že svet sa musí stať a správať sa podľa našich pravidiel. Ako si však môžeme byť takí istý? Nie je pravda, že dvaja ľudia môžu pozorovať ten istý fakt a vysvetliť to iným spôsobom? Každý z nás stavia a pracuje s čistou, špecifickou, individuálnou a ťažko obchodovateľnou realitou. Z tohto dôvoduprečo neskúšať iné vízie, aby sme vyriešili tú, ktorá nás trápi?

Nie je to jednoduché, je to pravda. Práve z dôvodu zložitosti to však znamená, že musíme spojiť motiváciu ilúzie s dychom pokoja. Spochybňovanie našej vízie sveta nie je niečo, čo sa dá urobiť rýchlo. Nebudeme spokojní, kým nedosiahneme harmóniu s našou najvyššou prirodzenosťou, bez akéhokoľvek záujmu alebo strachu.Skutočné blaho je možné len tým, že prekročíme naše ego.

Transformačná zmena, aHenko,je odvážne cvičeniev ktorej čelíme nášmu komfortu, vzorom, ktoré sme na niekoľko rokov postavili, myšlienkami, ktoré raz zjednodušili náš život. Cvičenie, ktoré nás zbavuje.

Sme náš najťažší protivník, ale aj ten, ktorý nás naučí najviac hodín a budeme silní, ak sa nedostaneme do jeho pascí a duševných hier. A napokon, aj keď je zmena konštantná v našom vesmíre, a aj keď sme si toho vedomí, je dôležité rozvíjať saosvetliť cesty, ktoré používame na rast, stavať na tom, čo sme sa naučili a premýšľali o všetkom, čo môžeme objaviť.

A henko je príležitosť na znovuzrodenie prostredníctvom pokojnej a osobnej sily.

Odolnosť: silné napriek búrke

V tomto článku vysvetlíme, aké sú hlavné charakteristiky odolných ľudí, takže môžete začať s nimi pracovať. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: