Jungiánska terapia: obnovenie emočnej rovnováhy z nevedomia

Jungiánska terapia: obnovenie emočnej rovnováhy z nevedomia

Jungiánska terapia alebo psychoanalýza Junga sa snaží osvietiť tieto tmavé oblasti našej psychózy, aby podporila osobné naplnenie. Je to umenie hlbokú psychológiu, kde skrze dialektický vzťah a blízkosť medzi terapeutom a pacientom, sa nám podarí zjednotiť vedomé súčasti s nevedomých časťou do tvaru ego a emocionálnu rovnováhu viac autentická.

Ak je niečo, čo väčšina ľudí vie, že je to postava Carla Junga a jeho dedičstva priťahujú, inšpirujú a fascinujú. Otec analytickej psychológie bol oveľa viac ako švajčiarsky psychiatr a analytik, ktorý priniesol na ďalšiu úroveň mnoho konceptov zdedených od Sigmunda Freuda. Jung bol alchymista vedy, antropológie, astrológie, umenia, náboženstva a sveta snov.

Ďaleko od videnia každej z týchto oblastí znalostí v izolácii, je dať ich do služieb psychológie rozvinúť hlbší zmysel, jednotný a dynamický. Takže vysvetlenie nevedomie sa zlepšilo, rovnako ako celý vesmír, niekedy zmätený, kde naše konflikty, naše potreby sú základom, naše naliehavosti a tie aspekty, ktoré nám bránia v užívaní dobrého duševného zdravia.

Treba však povedať, že terapeuti v Jungi sú zriedkavé. Tento typ terapie nie je taký obvyklý iné na základe bežnejších prístupov a väčšieho empiricky zdokumentovaného záznamu, ako je kognitívno-behaviorálna terapia alebo humanistická terapia. V tomto zmysle bola práca Junga a Jungianova terapia napriek originálnosti príspevkov považovaná za trochu systematickú a komplexnú.

"Psychoterapeut musí vidieť každého pacienta a každý prípad ako niečo nové, niečo jedinečné, úžasné a výnimočné, a až potom sa dokáže priblížiť pravde."

-Carl Jung-

Niektoré univerzity ako Berkeley už od sedemdesiatych rokov vyučujú jungovskú psychológiu. v poslednom desaťročí sa tento typ terapie obnovil, najmä v Južnej Amerike, ako aj v niektorých európskych krajinách. Napríklad v Španielsku existuje "Španielska spoločnosť analytickej psychológie", zodpovedný za šírenie dedičstva Junga a školenie budúcich jungovských psychoterapeutov.

Preto čelíme druhu terapie, ktorá začína rásť v oblasti psychologickej starostlivosti a ktorá si pravdepodobne zaslúži byť hlbšie známa.

Aký je účel liečby v Jungi?

Jungiánska terapia je špeciálna forma psychoterapie, ktorej cieľom je uľahčiť psychickú integritu osoby tým, že dosiahne dohodu s nevedomou. Takže niečo, čo človek musí najprv pochopiť, že v tejto rámcovej psychoterapeutické, chápeme, že sme všetci majú "psychických substrát" So niekedy veľmi zložité nevedomé dynamiky ktoré majú dopad na naše postoje , náš spôsob myslenia a spojenie s ostatnými …

Cieľom Jungiánskeho terapeuta je uvedomiť si tieto nevedomé faktory s cieľom podporiť zmierenie s nevedomým. Týmto spôsobom uľahčujeme to, čo Jung vo svojom čase nazval "proces individualizácie". Inými slovami, s týmto typom psychoanalýzy, dosiahneme harmóniu medzi potrebami a úspechmi, medzi minulosťou a súčasnosťou, dosiahnuc skutočnú zrelosť kde sa naša seba sama môže definovať autenticky tým, že sa cíti slobodná a schopná pokračovať v raste.

Kedy alebo v akých situáciách by bolo užitočné sledovať Jungovu terapiu?

Jungova terapia nám môže pomôcť pochopiť a zvládnuť procesy také komplexné ako depresia, úzkosť a dokonca aj možné závislosti.

Tento psychoterapeutický prístup je založený na procese, pomocou ktorého bude pacient musieť prejsť s pomocou svojho terapeuta. Tento proces sa delí na tri veľmi konkrétne fázy: sebapoznanie, transformácia a aktualizácia. Prichádzame teda k uvidíte, čo vystupuje v najtmavšej a najnepriaznivejšej časti našej psychiky, aby sme ju zmenili a zmenili.

Môžeme preto zvážiť, že tento terapeutický prístup bude užitočný:

  • V čase, keď pretiahneme určité pohŕdanie, určitú apatiu, určitý pocit neistoty …
  • V čase, keď sa cítime nahnevaní, frustrovaní kvôli niečomu, bez toho, aby sme vedeli prečo.
  • Vo fázach, v ktorých prechádzame problémy s našimi emocionálnymi vzťahmi.
  • Vo fázach, v ktorých začíname nové etapy v našom živote a kde sa určitým spôsobom pokúšame spáchať tie isté chyby z minulosti.
  • V čase, keď sa cítime "stratení", bez toho, aby sme vedeli, akým smerom chceme nasledovať alebo ktoré rozhodnutia sa majú prijať.
  • V týchto časoch, keď cítime, že sme "uviazli" v tých istých formách správania, tých, ktoré nás znepokojujú.
  • Pre umelcov alebo profesionálov, ktorí svoju prácu na kreativite zakladajú a ktorí majú pocit, že nemajú žiadne ďalšie nápady.
  • Pre ľudí, ktorí potrebujú pochopiť niektoré sny.

Terapeutické ciele jungovskej psychoanalýzy

Ako sme už spomenuli, Jungiova psychoanalýza je špeciálna forma psychoterapie, v ktorej sa snažíme viesť pacienta k osobnému "zmiereniu" s nevedomím. Čo to znamená? To jednoducho znamená terapeutická stratégia bude skúmať našu psychiku s profesionálnym odborníkom v tejto oblasti pochopiť, prečo určité nevedomé dynamiky a "prítomnosti" ovplyvňujú naše správanie.

Ak sa tam chcete dostať, Jungiánska terapia bude zameraná na analýzu série veľmi konkrétnych rozmerov. Sú to:

1) Pracujte v nevedomom "materiáli"

Zatiaľ čo pre freudovských psychoanalyzátorov nevedomie nie je nič iné ako priestor, kde nájdeme veľkú časť našich impulzov a našich potlačených sexuálnych túžob, Carl Jung, odoberá sa od všetkých týchto deterministických vysvetlení, aby zistil, že v hlbinách našej mysle existuje celá architektúra obsahu, symboly, archetypy a významy, ktoré musíme zdôrazniť.

Preto a na riešenie tohto nevedomého materiálu je Jungovská terapia rozdelená do dvoch dobre definovaných etáp:

  • Pochopte našu nevedomú architektúru: Prostredníctvom série veľmi konkrétnych stratégií, ako je analýza snov, umenia, dialógu alebo predstavivosti, terapeut bude musieť identifikovať a pochopiť každý symbol a archetyp prítomný v našom nevedomí. Pacient sa však aktívne zúčastní na tomto procese, pretože mnohé z týchto symbolov môžu mať pre tohto človeka veľmi konkrétny význam. Sú ako energetické sily, ktoré zamaskujú problém.
  • Pochopte, aký je dopad nášho nevedomého materiálu na náš vedomý život: Druhým terapeutickým cieľom bude pochopiť, ako všetko v našom interiéri nevedome ovplyvňuje našu schopnosť cítiť sa dobre a naplnená.

2) Vykladajte naše sny

Jungi majú veľmi konkrétnu predstavu o tom, čo sú vlastne naše sny, z tohto závoja, kde žije celý náš nevedomý materiál. Svet senov má priamy vzťah s ego ; je to ako divadlo, kde možno odhaliť dôležité aspekty nášho naplnenia, našich potrieb, našich strachov, našich hraníc …

Takže hoci Freud nám povedal, že sny nie sú nič iné ako táto oblasť, kde uspokojiť určité potlačené túžby, samotní Jungi si myslia, že sny niekedy pôsobia ako kritické hlasy, ako cesty, ktoré nám otvárajú že plánujeme nové alternatívy v našom vedomom svete, aby sme viedli bohatší život.

To je dôvod, prečo ďaleko od toho, aby sa svet vedomého a nevedomého považovali za dve samostatné entity, ako to môžu Freudovci robiť, Jungiánska terapia ich vidí ako celok. Iba integráciou týchto dvoch častí našej psychózy do celku sa môžeme cítiť slobodne.

3) Identifikujte naše komplexy

Všetci máme komplexy, ktoré samy osebe nie sú vážne. Čo však nie je zdravé, je to, že tieto komplexy "nás majú", že nás držia a držia nás. Vtedy stráca život spontánnosť, príležitosti, potenciál pre rozvoj a rast …

Jung nám vysvetľuje v dielach, ktoré zanechal, že komplexy sú spojené s dedičnými archetypmi a osobnými skúsenosťami. Takto a podľa tohto prístupu analytickej psychológie sme mohli rozlíšiť rôzne typy komplexov:

  • Potreba mať peniaze a silu, aby sa cítili lepšie.
  • Kainov komplex, spojený s žiarlivosťou.
  • Komplex Achilles, alebo potreba zakryť našu krehkosť.
  • Komplex Brunehilde, ktorý vedie ženu k spoznaniu svojho partnera ako hrdinu.
  • Komplex Erostrate, ktorý pozostáva z hľadania stálej pozornosti.
  • Antigónový komplex, alebo potreba starať sa o ostatných a chrániť ich …

4) Identifikujte náš štýl osobnosti

Jedným z najrozšírenejších nástrojov pre posudzovanie v Jungian terapii je pravdepodobne Myers-Briggs Indicator, vyvinutý Isabel Briggs Myers a Katharine Cook Briggs. Táto mierka bola vytvorená z knihy Junga s názvom Psychologické typy a má tieto dimenzie:

  • Aby sme pochopili, koľko sme medzi introversiou a extraversiou.
  • Vedieť, ako zaobchádzame s našim prostredím a informáciami, ktoré obsahuje.
  • Vedzte, ako robíme naše rozhodnutia, to znamená, či to robíme na základe našich emócií, našich úsudkov atď.
  • Zistite, aké sú naše preferencie, naše emocionálne potreby a naše profesionálne preferencie.

Aké techniky používa Jungianova terapia?

Jedna informácia, ktorá je zaujímavá z hľadiska analytickej psychológie, je to Jung dôsledne odmieta systematizovať svoje teórie a jasne definovať jeho klinickú prax a metodológiu. To je dôvod, prečo sa dedičia Jungovskej terapie museli uchýliť k svojim článkom, knihám a esejam; prostredníctvom nich našli tento psychoterapeutický "dych", pomocou ktorého by sa vytvoril konsenzus, ktorý je teraz zachovaný.

Preto sme v skutočnosti konfrontovaní so súborom techník vyvinutých prostredníctvom dialektického vzťahu medzi špecialistom a pacientom musí priamu blízkosť, dôveru a zmysluplnú terapeutickú alianciu. Preto Jung považoval, ako vysvetlil vo svojich spisoch, že musí dosiahnuť nasledovné:

"Je dôležité, aby v dialektickom procese, terapeut vyhovuje po celú dobu osobnosti pacienta. Musí byť zaobchádzané dôstojne, odizolovanie je viac ako všetky svoje predsudky sprevádzať pacienta v tomto niekedy zložitom procese objavu a vývoj v rámci ktorého je dôležité podporovať psychoterapeutickú zmenu. je dôležité, aby lekár alebo terapeut odvádza od podstaty akéhokoľvek pacienta "psychickej alergénom" v procese "individualizácie" ".
podiel

Pre jungovských terapeutov je nevyhnutné rešpektovať pacienta, ako aj získať a udržiavať si dôveru. Iba týmto spôsobom môže byť vytvorená dobrá aliancia, dostatočne silná na vykonanie nasledujúcich techník:

Konverzná terapia

Jungova terapia je založená predovšetkým na rozhovore. Iba ak pacient cíti dôveru a pohodlie, môže dúfať, že dosiahne dobrú spoluprácu pri vykonávaní iných techník, ako je analýza snov alebo iné kreatívne stratégie, v ktorých sa pacient a terapeut môžu pohybovať spoločne, porozumieť nevedomému svetu a robiť zmeny.

Analýza snov

Na prvý pohľad by bolo možné myslieť, že na interpretáciu a pochopenie snov, stačí kúpiť niekoľko kníh Jung na túto tému. Jedna vec, ktorú Jungiánskí terapeuti dobre vedia, je to všetky symboly a archetypy, ktoré vznikajú zo svalového tkaniva pacienta, súvisia s osobnosťou a okolnosťami tejto osoby.

Je to teda veľmi delikátny proces, tak dôkladný, ako je hlboký a odhaľujúci.

Word asociácie

Voľný asociačný test je spoločnou stratégiou v terapii Jungiánom. Metodológia je nasledovná: je pacient vyzvaný, aby povedal prvé slovo, ktoré vám príde na myseľ. Rýchlosť, s akou reaguje, môže odhaliť určité odolnosti alebo iné podvedomé komplexy.

Kreatívne postoje

Každý Jungian terapeut bude považovať za platný istý typ tvorivej činnosti v porovnaní s inými v závislosti od osobnosti pacienta. Aktivity, ktoré sú také jednoduché ako vytváranie mandal, kreslenie, tancovanie alebo vedenie časopisu snov, sa ukázali ako báječné stratégie. v skutočnosti uprednostňujú výraz, predstavivosť a reflexiu, aby priniesli vedomému svetu aspekty tejto nevedomej architektúry.

Je Jungian Therapy účinná?

V tomto bode je veľmi pravdepodobné, že mnohí z vás majú záujem o tento druh psychoterapeutického prístupu. Avšak po prejavení tohto záujmu, je bežné, že sa pýtame na nasledujúcu otázku: je to naozaj efektívne? Ľudia sú často počuť chváliť zásluhy psychoterapie kognitívno-behaviorálnej liečby rôznych porúch.

Odpoveď na otázku je "áno". V skutočnosti, Jungovej terapie je vhodná na tieto účely: zmiernenie psychické utrpenie, a dosiahnuť väčšej spokojnosti v živote, zlepšiť ich profesijné záväzky a stav jeho rodiny a / alebo láskavých vzťahov, podporiť sebaurčenie a prekonať existenčné krízy.

Na druhej strane, účinnosť liečby Jungiou bola dokázaná štúdiou publikovanou v roku 2013: vysvetľuje viac akov 90 zasadnutiach sa môže dosiahnuť terapeutický úspech. Preto ak budeme mať pocit, že tento typ psychologického rámca vyhovuje našim potrebám, ak si myslíme, že sa môžeme cítiť dobre s pracujúcim s Jungiánskym terapeutom, nebojte sa urobte krok.

Bude to cesta objavu, ktorá bude stáť za to.

11 najlepších kníh Carla Junga

Tu je 11 kníh zástupcov sveta Carla Gustava Junga, aby sme lepšie porozumeli odkazu, ktorý nám opustil. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: