Keď nás hnev zhorší

Keď nás hnev zhorší

Hnev je jednou z najsilnejších vášní, ktorú ľudia môžu zažiť.Je to veľa foriem: žalost, nenávisť, neznášanlivosť, podráždenosť atď. Všetky tieto aspekty však majú jednu spoločnú vec: nepohodlie a túžbu postaviť sa proti sebe.

Je to pocit, ktorý môžeme cítiť všetci a ktorý je v zásade pozitívny.Hnev je odpoveďou na to, čo sa považuje za hrozbu.Pomáha opätovne potvrdiť totožnosť, pokiaľ to vedie k vyjadreniu osobných potrieb a túžob. Chráni tiež: niekedy potrebujeme túto zlosť, aby sme sa vyrovnali s agresiou druhých.

Všetci vieme, že hnev má ďalšiu veľmi negatívnu stránku, a to pre nás aj pre tých, ktorí sú okolo nás.Problémom nie je cítiť, ale čeliť jeho intenzite, jej dôvodom a následkom.Táto vášeň môže byť tak invazívna, že sa niekedy stáva trvalým stavom. Takisto končí blokovanie vitálnej energie a odsúdenie nás na stagnáciu.

Jedným z najzávažnejších aspektov hnevu je to, že zahŕňa silné vylučovanie reakcií v tele.Ak sa nám to veľmi často cítime, skončí tým, že budeme chorí, fyzicky aj emocionálne.

Hnev a jeho prejavy

Hnev pôsobí pôsobivo na telo.Keď to zažijeme, stretávame sa s tromi typmi odpovedí: telesným, kognitívnym a behaviorálnym.Aktivuje sa, keď sa človek cíti ohrozený a pripravuje sa na útok. To vedie k rôznym fyziologickým reakciám:

  • Zvyšuje sa srdcová frekvencia.
  • Dýchanie sa urýchľuje.
  • Prietok krvi rastie rýchlo.
  • Svaly sú napäté.
  • Úrovne adrenalínu, norepinefrínu a kortizolu sa zvyšujú.

Nasleduje zníženie schopnosti spracovávať informácieinterná a externá (kognitívna odpoveď). Nakoniec to má za následok určité správanie; jedným z nich môže byť aktivácia verbálnej alebo fyzickej agresie. A takto sa prekladá násilie.

Treba poznamenať, že sme to dokázalizistiť tri triedy hnevu:1) Náhle a náhle hnev, ktorý sa aktivuje, keď sa niekto cíti obťažovaný alebo rohovaný; 2) Stabilný a zámerný hnev, ktorý je ekvivalentom odporu: prejavuje sa epizódami a je udržiavaný v priebehu času. 3) opakujúci sa hnev, ktorý sa často prejavuje a je premenený na "normálnu" časť osobnosti.

Hnev vás zhorší

Rôzne štúdie poukazujú na škodlivý účinok hnevu na naše fyzické zdravie. Výskum z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb v Atlante (USA) o tom informujetí, ktorí majú opakovaný hnev, majú vyššie riziko mozgovej príhody alebo cievnej mozgovej príhody.Experti študovali 14 000 jedincov a dospeli k záveru, že ľudia, ktorí strávili viac času rozhnevaním, boli viac náchylní na infarkt mozgu.

Takisto sa zistilo, žeVäčšina nahnevaných ľudí má krehký imunitný systém a je náchylnejší na infekčné ochorenia.Zistili sa teda dôkazy: uvoľňovanie hormónov, ako je adrenalín, podporuje tvorbu krvných zrazenín a oslabuje steny ciev.

Na lekárskej škole John Hopkins, štúdias 1100 študentmi sa uskutočnilo už 16 rokov, aby bolo možné porovnať výsledky s klinickými históriami nasledujúcich desaťročí. Bolo to konečne ukončenéže tí, ktorí sú ľahko rozhnevaní, majú trikrát väčšiu pravdepodobnosť srdcového infarktu.V ďalšej štúdii sme zistili, že hnev zvyšuje hladinu tuku v tele a zvyšuje citlivosť na fyzickú bolesť dramaticky.

Toxické vášnie

takto,keď sa človek rozhnevá, dochádza k virtuálnej intoxikácii negatívnych hormónov v tele.Nesmiete ihneď pociťovať fyzické účinky, ale ak sa tento účinok udržiava v priebehu času, jeho stopy sa stanú zreteľnejšími v tele.

Pocit hnevu nie je samo o sebe zlé; je to inštinktívne emócie, ktorého hlavnou pozitívnou alebo adaptačnou funkciou je zachovať nás.Naozaj negatívna strana sa objaví, keď necháme obrovské množstvo energie, ktoré nám dáva táto emócia vyjadriť nekontrolovateľným spôsobom, bez toho, aby sme ju dokázali zvládnuť.

Ďalším negatívnym spôsobom, ako ho zvládnuť, okrem toho, že ho nerobíme, nastane, keď myrozhodnite sa pre úplné zadržanie.V tomto prípade nastane efekt "tlakového hrnca", ktorý skôr alebo neskôr exploduje.

Keď sa cítime nahnevaní, odporúča sa dobrovoľne izolovať najmenej jednu minútu.Počítanie až do desiatich hodín slúži aj niekedy dokonca až do 15 alebo 20. Dostaňte sa zo skupiny chvíľu a dýchajte aj hlboko. Keď sa pokoj vráti, môžeme znovu jasne hovoriť, bez toho, aby sme sa vyvyšovali tým, čo vyvoláva tento stav. Nakoniec, v takomto prípade je tiež dôležité pokúsiť sa identifikovať faktory, ktoré nemajú nič spoločné so situáciou, aby sa hnev zmizol. V prípade, že sú, samozrejme.

Vysvetľuje hnev namiesto toho, aby ukázal, že je zdravší

Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: