Kognitívna rezervácia, rozhodujúca schopnosť vo vývoji nášho mozgu

Kognitívna rezervácia, rozhodujúca schopnosť vo vývoji nášho mozgu

Kognitívna rezerva je pojem, ktorý sa zrodil z pojmu neuropsychológie. Týka sa schopnosti schopností mozgových štruktúr reagovať na stratu schopností cerebrálne alebo negatívne zmeny, ktoré môže tento orgán podstúpiť.

Inými slovami, kognitívna rezerva sa vzťahuje na schopnosť mozgu efektívne a funkčne reagovať na ochorenie, ktoré ju ovplyvňuje, alebo na starnutie alebo zhoršenie stavu. Táto schopnosť umožňuje do istej miery kompenzovať prípadné škody.

Vysoká kognitívna rezerva v niektorých prípadoch umožňuje mozgu normálne znova fungovať po ochorení, Táto funkcia je plne aktívna, dokonca aj pri prirodzenom zhoršení v dôsledku veku. Ako môžete pochopiť, je to veľmi dôležitá kapacita, ktorá stojí za to kultivovať a udržiavať.

"Pokiaľ je mozog tajomstvom, vesmír bude aj naďalej tajomstvom."

-Santiago Ramon a Cajal-

Pôvod kognitívnej rezervy

Kognitívna rezervácia sa začína tvoriť súčasne s vývojom samotného mozgu v maternici. Vieme, že skúsenosti z prvých rokov života sú v tomto procese rozhodujúce, Do veľkej miery vymedzujú trajektóriu procesu rozvíjania inteligencie.

Existuje dôvod domnievať sa, že genetický faktor ovplyvňuje vytvorenie kognitívnej rezervy. Na druhej strane tento aspekt nie je definitívny. Existujú spôsoby, ako stimulovať mozog, aby túto schopnosť zvýšil v priebehu života, V skutočnosti môže kognitívna rezerva dokonca narastať v poškodenom mozgu.

Duševné aktivity, hra a šport boli účinné pri zvyšovaní kognitívnej rezervy. Čítanie, intelektuálne hry, učenie nových jazykov, tancovanie, miesto a akákoľvek intelektuálne stimulujúca činnosť zvlášť pomáhajú rozvíjať túto zručnosť.

Stimulujte kognitívnu rezervu

Keď máte dobrú kognitívnu rezervu, mozog dokáže vytvoriť nové spojenia medzi neurónmi a nahradiť tie, ktoré mohli byť poškodené alebo zhoršené. Tento proces je oveľa jednoduchší pre tých, ktorí predtým vykonávali niektoré z uvedených činností alebo majú jednu z týchto vlastností:

  • Vyššia kultúrna úroveň, Na kultúrnej úrovni máme na mysli všetky kumulatívne štúdie, čítanie, intelektuálne aktivity, ktoré sa vykonávajú. Vyššia úroveň chráni mozog pred miernym kognitívnym zhoršením, v skutočnosti je to spôsobené vekom.
  • Sociálne vzťahy, Bolo preukázané, že tí, ktorí môžu počítať s podporou dobrého sociálneho kruhu, s ktorým sú často spojení, sú o 38% menej pravdepodobné, že budú trpieť demenciou.
  • cvičenie, Podporuje krvný obeh v mozgu, chráni pred oxidačným stresom a inými zhoršujúcimi faktormi súvisiacimi so starnutím.
  • Duševné cvičenie. Rozhodujúce je zvýšenie kognitívnej rezervy. Zahŕňa aktivity, ako napríklad hranie hudobného nástroja, tvorba intelektuálnych záľub, atď.

Prsníková diéta tiež pomáha udržiavať silu mozgu. Vyhnite sa užívaniu tabaku, alkoholu alebo iných psychoaktívnych látok. Prechádzky, prechádzky a výlety sú tiež zahrnuté do priaznivých faktorov.

Prekvapujúca skúsenosť

David Snowdon, doktor epidemiológie a profesor neurológie na univerzite v Kentucky, v roku 1986 vykonal impozantnú štúdiu. Vzal skupinu 678 katolíckych mníšok zo Spojených štátov amerických ako vyšetrovaciu skupinu, Bola to veľmi jednotná skupina. Tieto ženy jedli to isté, žili v rovnakom prostredí a robili podobné činnosti.

Sledoval ich kognitívnu rezervu počas obdobia 17 rokov. Počas tohto obdobia dostávali pravidelné vyšetrenia, genetické, duševné alebo psychologické typy. Všetci sa zhodli, že po ich smrti budú mozgy študované, aby dokončili informácie z experimentu.

Najviac prekvapivý bol prípad sestry Bernadetteovej. Táto mníška zomrie vo veku 85 rokov. Jeho mozog bol študovaný a on bol diagnostikovaný s Alzheimerovou chorobou. Na druhej strane nikdy neprejavila žiadne príznaky tejto choroby počas svojho života. Vedci dokázali vyvodiť nasledujúci záver: kognitívna rezervácia mníšky jasne kompenzovala jej nedostatky.

Výskumníci dokázali dokázať ďalšie dôležité údaje. Sestry s bohatšou slovnou zásobou preukázali menej významné kognitívne zhoršenie, Tento slovník sa nepochybne odvodil z toho, že v detstve boli dobrí čitatelia. Táto skúsenosť je jedným z najpresvedčivejších dôkazov v prospech intelektuálneho, spoločenského a telesného cvičenia, ktoré by oddialili prirodzený úpadok našich kognitívnych funkcií.

Obrázky Tomasz Alen Kopera.

Kognitívna rezervácia chráni náš mozog

Aké sú faktory, ktoré ovplyvňujú nástup demencie a neurologických ochorení? Prečítajte si tento článok a dozviete sa viac o … viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: