Kreatívne zúfalstvo: svetlo, ktoré musíme vidieť za nepokoj

Kreatívne zúfalstvo: svetlo, ktoré musíme vidieť za nepokoj

Kreatívne zúfalstvo nám pripomína, že skôr alebo neskôr musíme urobiť: zastaviť, čeliť utrpeniu a naše zdržanlivosť.Vďaka tejto technike nás nenechá zásobovať repertoár stratégií vyhýbania sa záujmom, aby sme prijali skutočnosť tým, že sme sa zúfalo snažili posunúť dopredu a vytvoriť novú cestu, nový jasný cieľ, v ktorom je prítomná nádej.

Tento psychoterapeutický nástroj je súčasťou prijateľnej a záväznej terapie.Pre čitateľov, ktorí tento prístup nevedia, by sme mohli povedať, že je súčasťou tzv. Tretej generácie terapií.

"Naučte sa kopať tunel nádeje cez hory zúfalstva, ktoré vás obklopujú každý deň"
-Martin Luther King-

Má tendenciu vytvárať pozitívne a transformačné zmeny v ľuďoch prostredníctvom dvoch veľmi špecifických kľúčov. Po prvé, boj proti automatickým myšlienkam. Inými slovami, tie, ktoré nás utrpia a často nás vrhnú do deštruktívnej dynamiky, ktorou sa živíme bolesťou. Po druhé,liečba akceptácie a angažovanosť je charakterizovaná priamou, ľudskou blízkosťou. Táto blízkosť obklopuje pacienta plynulým a pohodlným dialógombez predsudkov a vytvára zmeny, ako aj povzbudzuje prispôsobené správanie.

Takže je zvykom používať na podporu takýchto zmien to, čo je známe ako kreatívne zúfalstvo. Môže prinútiť pacienta nájsť si vlastné hodnoty, dosiahnuť stav harmónie a vnútorného pokoja, v ktorom môže generovaťnové príležitosti a ideálny stav, ktorý si môžete vychutnať.

Čo je kreatívne zúfalstvo?

Ak chcete lepšie pochopiť, čo je kreatívne zúfalstvo,začneme s krátkym príbehom ako úvodom.Príbeh začína s roľníkom. Muž, ktorý má navrhnúť, aby vykonal zvláštnu úlohu, ktorú získa výborný prínos. Úlohou je pracovať na poli len s pomocou osla a lopaty. Napriek tomu je malá podmienka: spätne ho zaväzuje.

Poľnohospodár začne svoju prácu podľa uvedených pokynov. Nevie však, že pole je plné otvorov. Náš protagonista zrejme spadá do jedného z nich. Nevedel, čo robiť alebo ako sa dostať von, roľník odstráni oči z očí. Potom používa jedinú vec, ktorú má: jeho lopatu. Takže takmer deň, onzačne kopať a otvárať tunely. Postupne si začína uvedomovať, že sa ešte viac potápa.

Uvedomujúc si to, rozhodne sa prijať svoju situáciu a rozhodne sa pre ďalšiu stratégiu, Možno, ak by sa dal použiť aj táto lopata … Tento malý príklad ilustruje originálnosťou samotnú podstatu tvorivého zúfalstva.Naše vlastné správanie pri vyhýbaní sa nás často vedie k väčšiemu zúfalstvu. Okrem toho zintenzívňujú zložitosť pôvodného problému.

Ciele tvorivého zúfalstva

Keď osoba konzultuje s psychológa, nechodí tam sám.S ním alebo s ňou prichádza vrecko naplnené deformovanými myšlienkami, obrannými bariérami, obmedzujúcimi postojmi, chybnými oblasťami, minulými excesmi, zbytočným darom a životnou úzkosťou, ktorú možno vnímať od prvého momentu.

Vysadenie tohto pacienta z "trochu lepšej" konzultácie, ako vstúpil, nie je jednoduché. To nie je hlavný účel. Je potrebné vytvoriť cestovnú mapu a dávať tejto osobe nádej. Ale ako to dosiahnuť? Ako urobiť pacienta návrat domov trochu viac svetla … čelí toľko temnoty kondenzuje v jeho mysli? Ako zvedavé, ako sa nám to môže zdať,kreatívne zúfalstvo je dobrý začiatok, silný nástroj niekedyPozrime sa prečo.

  • Prvým cieľom je priniesťaby pacient prijal negatívne skúsenosti, ktoré sú v ňom a ktoré nemôže kontrolovať, Namiesto toho, aby sme sa s nimi bojovali, aby sme im utiekli alebo aby sme ich posadli, je čas prijať zúfalstvo, kráčať po boku a uvedomiť si, že táto cesta už nemá zmysel. "Prijímam ho, aby som ho pustil. "
  • Po starostlivosti o tieto bolestivé alebo strašné fakty, psychológpresmeruje svojho pacienta na iné možnosti prostredníctvom dialógu. Ide o otázky s pozitívnym posilnením, účelom, skutočnou nádejou.
  • Okrem toho taktický psychológ dôsledne preukáže svojmu pacientovi, že to, čo zostalo za sebou, čo škodí, už nie je užitočné a prestane slúžiť. Toto zúfalstvo môže napriek tomu pôsobiť ako impulz, vodič pre hľadanie nových problémov.Je to ako keď niekto urobí dva kroky späť, aby skočil vyššie.

Na záver môžeme konštatovať, že tvorivé zúfalstvo môže a musí byť aplikované aj mimo psychoterapeutickú oblasť.Všetci sme s istotou prešli týmito chvíľami a snažili sa niečo uniknúť. A takmer bez toho, aby sme vedeli, ako skončíme, kŕmime touto rovnakou malátnosťou. Je to ako jazda cez mesto, o ktorom nevieme, a nakoniec si vypožičiavame to isté kruhové objatie na dobu neurčitú.

Aby sme sa z tohto gyračného smeru dostali, aby sme videli svetlo nad vlastnou nevoľnosťou, predovšetkým znamená pochopiť, že je zbytočné často používať rovnakú stratégiu. To nás vedie k rovnakým výsledkom.Musíme rozbiť cyklus,. Musíme prestať uniknúť, akceptovať, že sme stratení, že sa nepohneme dopredu a preto sa pozrieme ďalej, Zdvihnite hlavu a nechajte svoju pascu nájsť iné cesty, iné cesty zdravšie a oslobodzujúce.


Prijatie a angažovanosť terapia: princípy a aplikácie

Prijímacou terapiou a angažovanosťou je behaviorálna a kognitívna psychoterapia založená na jazykovom a ľudskom poznaní. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: