Ľútosi: hnev ako prostriedok komunikácie

Ľútosi: hnev ako prostriedok komunikácie

Irascible ľudia sú závislí na neustálej nervozite. Strihanie na stôl, zatváranie dverí, krik, dokonca aj hnev … Ľudia s týmto typom profilu nemôžu komunikovať bez zvýšenia hlasu. Ztratia kontrolu a často ich nemožno poprieť. Preto za týmto ťažkým správaním je často krehká bytosť, ktorá využíva hnev ako obranný mechanizmus.

Stalo sa tomu, že sme v niektorých okamihoch nášho života stratili svoj pokoj. Takže vieme, čo cítime, keď nenávisť paralyzuje nás a keď, skoro vediac ako, sa praskneme v čo najčastejšom a najmenej šikovnom možnom spôsobe. Čo je zaujímavé z týchto skúseností, je to, že nám dávajú dobré lekcie. Naučia nás, aký dôležitý je asertívny postoj k tomu, aby sme sa zaoberali týmito komplikovanými situáciami, v ktorých sa naša emocionálna zrelosť podrobí skúške.

Zmyselný človek je niekto, kto sa naučil spájať so svetom prostredníctvom hnevu a nenávisti, aby získal to, čo chce.
podiel

Na druhej strane je dôležité zvážiť jeden zásadný aspekt: hnev zostáva v dnešnej dobe takýto pocit malý alebo vôbec nepochopený. Mohli by sme povedať, že nezmyselní ľudia sú tie prítomnosti, ktoré je lepšie sa vyhýbať každodennému životu pri zachovaní rovnováhy a zdravia.

Nič však nie je relevantnejšie ako pochopenie toho, čo je z hnevu. Využime psychológiu, a pochopme to za tým zlým dieťaťom, týmto horkým priateľom a vodcom, ktorý nevie, ako zvládnuť frustráciu, je niekto, kto nie je schopný hovoriť iným jazykom ako tento. Niekto, kto bojuje proti sebe a nevie, čo má robiť, alebo odkiaľ pochádza táto výbušná nenávisť a táto otrávená negatívnosť.

Irascible ľudia: prečo sa správajú takto?

Vo francúzštine existuje slovo, ktoré dokonale vyjadruje toto pasívne agresívne správanie ľuďom, ktorí sa hnevom svojim spôsobom komunikácie; hovoríme o "implicitnom", a to čo rozumieme medzi riadkami alebo uvedenými vyhláseniami. Čo sa skrýva pod touto vlčkou pokožkou, ktorá využíva túto ničivú emocionálnu intenzitu? Odpoveď nemôže byť jednoduchšia: existuje ďalší vlk, ale zranený vlk.

Poďme sa pozrieť na niektoré z týchto charakteristík, ktoré by mohli vysvetliť výskyt tohto typu dynamiky v ľúbezných ľuďoch:

  • Nadmerná úzkosť: ľudia, ktorí reagujú s hnevom, sú zvyčajne veľmi úzkostliví. Sú to ľudia, ktorí sa už od útleho veku starajú o čokoľvek, ktorí čelia akémukoľvek podnetu, reagujú s intenzívnym strachom a obavami. Takže, keď je v dospelosti, pretrvávajúca úzkosť o tom, čo je mimo kontroly alebo neočakávané, sa prekladá do nenávisti. Toto emócie nie je nič iné ako neprimeraný obranný mechanizmus, ktorý by reagoval na čokoľvek a niekoho.
  • Hnev ako odpoveď na akékoľvek negatívne emócie: ľudia s touto osobnosťou nevedia, či cítia smútok, sklamanie, strach, starosti, prekvapenie alebo hanbu. Všetky tieto emócie možno pochopiť a preložiť rovnakým spôsobom: s hnevom.
  • Hnev je akumulatívny problém: keď emócia nie je usmerňovaná, chápaná alebo riadená, akumuluje sa. Navyše ľudia, ktorí sa zmocnili, visia za nimi históriou frustrácie nahromadenej po celé desaťročia. Preto sa najnebezpečnejšie akty stávajú spúšťačmi pre všetky toky hnevu obsiahnuté vo vnútri.
  • Hnev a paranoja: tento vzťah je rovnako problematický, ako je dôležité. Zmyselní ľudia sú tvorení úzkosťou, zmätenými emóciami nepochopenými a dobre znášanou nenávisťou. Táto hlboká architektúra stavia v mnohých prípadoch paranoidné správanie. Čokoľvek im predstavuje hrozbu, sú obozretné, myslia si, že sú tam iní, aby ich ublížili, zmocnili sa im. Sú to veľmi unavujúce situácie.

Ako sa naučiť zvládnuť hnev?

Irascible ľudia nemajú dobrú kvalitu života. Toto je aspekt, ktorý z klinického hľadiska nemôže a nemal by byť vynechaný. Tak, ako vieme z niekoľkých štúdií, tento typ osobnosti pravdepodobne trpí srdcovými problémami, cerebrovaskulárnymi nehodami, respiračnými problémami, slabým imunitným systémom … Hnev spôsobuje hnev a navyše vytvára neprekonateľné vzdialenosti od tých, ktorým títo ľudia milujú.

takto, veľmi často ľudia, ktorí sa chcú stýkať, používajú to, čo sa nazýva zlosť. Môžu sa na niečo alebo niekoho rozhnevať, a napokon skončia všetkými svojimi negatívnymi zážitkami, ktoré si zaslúžia najmenej: deti, partner, atď. Preto je nevyhnutné poskytnúť týmto ľuďom nápravné opatrenia a stratégie na pochopenie toho, že hnev nie je vhodným komunikačným kanálom, ale že je to asertivita, ktorá im umožní prežiť oveľa viac. ľahko v každom scenári.

Poďme sa pozrieť na niektoré jednoduché stratégie premýšľať, ktoré môžu byť použité pre lepšiu správu týchto emócií:

  • Musíme pochopiť, čo je hnev a aký je jeho účel ⇔ V podstate je odpoveďou, že náš mozog vydáva, aby napadol alebo unikol nebezpečenstvu. Je to čisto biologický a fyziologický prejav.
  • Druhým krokom je naučiť sa identifikovať emócie sami a pochopiť, čo ich motivujeČo cítim, je to smútok? Čo bolo motivované? Ak to, čo cítim, je hanba, aký je jej pôvod?
  • Dýchacie techniky: Dobrý spôsob, ako odovzdať hnev a nenávisť, ktorá blokuje naše telo a myseľ, je naučiť sa relaxovať, dýchať, sústrediť sa na naše svaly v napätí a náš rýchly tlkot srdca, aby sme ich upokojili. Len potom môžeme mať jasné myšlienky a reagovať primeranejšie.
  • Nahrádzanie hnevu s asertivitou: Ďalším cieľom, ktorý sa má dosiahnuť v ľuďoch, je uzdravenie sa naučiť uvoľňovať asertívne. Musia nahradiť používanie hnevu ako formu jazyka prostredníctvom asertívnej komunikácie, aby sa stali ich najlepším nástrojom.

Na záver chcem poukázať na posledný aspekt: umierniteľná osoba nielen používa verbálne násilie, ale aj niekedy aj fyzické násilie, ktoré sa môže opakovať. Takže neváhajte zasiahnuť v týchto prípadoch a prijať opatrenia, ktoré nás chránia, ak sme obeťami akcií tohto druhu ľudí, alebo akčné opatrenia, ak sa odvodíme z týchto dynamík.

7 nahnevaných viet, ktoré by sme mali mať na pamäti

Je vždy dôležité mať niekoľko viet v hneve, aby sme nám pripomenuli všetky škody, ktoré táto emócia môže vyvolať. Nehodí sa … Viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: