Mám blues, čo robiť?

Mám blues, čo robiť?

Všetci sa z času na čas cítime zle.Sú časy, dni, týždne alebo dokonca mesiace, keď naše sily zrejme zmiznú a naše ilúzie vyjdú.Momenty, kedy v našej mysli nemá jedno miesto: "Mám blues". Zdá sa, že sme stratili svoju cestu a že nás vzala vlna veľmi nepríjemnej neochoty.

Je zvyčajné sa z času na čas cítiť zle.Život je pretrvávajúce dobrodružstvo dobrých dní, zlých dní a samozrejme aj bežných dní.Ale čo môžeme urobiť, aby sme to vyriešili? Ako zmiznúť tento pocit? Vedieť, ako zvládnuť momenty smútku, nám prinesie svetlo, ktoré potrebujeme toľko v našich zakalených dňoch. Pozrime sa nižšie, aké stratégie máme zaviesť, aby sme bojovali proti každodennému smútku.

Mám blues: aké sú najlepšie stratégie?

Existuje nespočetné množstvo kníh, článkov a časopisov, ktoré ponúkajú najnovšiu a najlepšiu techniku ​​pre pocit šťastia navždy a navždy vymýšľajúce zlé časy.Väčšina z nich však nie je realistická alebo zvyčajne funguje len krátkodobo.

Preto,v tomto článku, nehovoríme toľko o technikách, ale skôr o stratégiách na zvládnutie nechutenia, ktoré nás niekedy napadne.Očividne to nie sú zázračné opravné prostriedky, tieto stratégie zahŕňajú úsilie, trpezlivosť a emocionálnu citlivosť na ich realizáciu, no bezvýhradne si uvedomíme ich výhody najmä z dlhodobého hľadiska. Tieto stratégie sú:

  • Prijmite, čo sa stane s nami
  • Postarajte sa o telo
  • Obklopte sa s ľuďmi, ktorých oceníme
  • Pracujte na našich cieľoch

1 – Prijmite, čo sa stane s nami

Keď si myslíme, že "mám blues", prvá reakcia, ktorú máme, je pokúsiť sa poprieť, aby sme sa rozptýlili a bojovali proti tomuto nepríjemnému pocitu. Koniec koncov, nikto nechce byť smutný, prečo by sme mali prijať, že sa niečo také deje?

Problém s touto stratégiou spočíva v tom, že vo svete emócií sa všetko, čo odporujeme, stáva silnejším.Preto sa vo všeobecnosti, keď sa na nás rozhneváme za to, že sa cítime zle, pridávame len väčšiu váhu nášmu utrpeniu.

Skutočnosťou je, že sa emócie pokúšajú poslať nám správu. Nie sú ničím iným ako chemické reakcie v našom mozgu, ktoré nás varujú, keď je niečo dobré alebo nie. Preto sa zameriavame len na nepríjemné emócie, ktoré vyplývajú z tohto blues, a nie z jeho príčiny,len dlhodobé nepríjemnosti.

Preto je najlepšou stratégiou, keď sa cítime zleprijať, čo sa s nami deje a pokúsiť sa zistiť, prečo cítime tieto emócie a na čo sú dobré.Jedným z najlepších spôsobov, ako to urobiť, je praktizovať relaxačné a meditačné cvičenia.

2 Postarajte sa o telo

Často hľadáme príčinu vo vonkajších podmienkach alebo v našich myšlienkach, keď cítime zlú náladu. Avšak,pôvod nášho blues je niekedy viac spojený s chémiou nášho tela ako s tým, čo sa s nami stane.

Z tohto dôvodu pre nás senátordobrá dlhodobá streľba, je nevyhnutné starať sa o našu stravu, cvičiť a dobre odpočívať, Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať, že tieto tri faktory nemajú vplyv na naše bluesové momenty, skutočnosťou je, že majú oveľa viac, než by sme mohli veriť.

3 – Obklopte sa s ľuďmi, ktorých oceníme

Podľa veľkého počtu vedeckých štúdiíZlepšovanie našich sociálnych vzťahov má priamy vplyv na naše šťastie, To je jedna z najdôležitejších oblastí života. Od párov k jednoduchým priateľstvám, k tomu, aby sme mohli počítať s ostatnými ľuďmi, ktorým dôverujeme, a ktorí nás podporujú, je nevyhnutné, aby sme sa cítili dobre.

Jednou z najužitočnejších stratégií pre naše chvíle smútku je stretnutie s ostatnými ľuďmi, Aj keď je pravdepodobné, že za takýchto okolností nebudeme mať pocit, že akonáhle sme vzlietli ten osamelý plášť, ktorý nás obklopí a dostane sa do kontaktu s niekým, koho vážime, naša nálada sa dramaticky zlepší. ,

Na druhej strane, ak sa budeme považovať za plachý, zlepšenie našich sociálnych zručností môže slúžiť ako katalyzátor, aby sme sa cítili lepšie. takto,akonáhle budeme mať dôveru v našu schopnosť stretnúť sa s novými ľuďmi a spojiť sa s nimi, zistíme, že naše bluesové momenty zostali za nami.

4- Pracujte na našich cieľoch

Posledná stratégia sa skladá z nászamerať sa na naše ciele, inými slovami, neopúšťať naše osobné ciele a projekty.Možno je pravda, že toto nepohodlie nás priviedlo k odpojeniu od seba a musíme posilniť vzťahy s nami.

Nezabúdajme, že prioritizácia je dôležitá pre naše blaho.Ak opustíme sami seba a necháme všetko, čo chceme urobiť v pozadí, je normálne, že jeden alebo druhý deň sa prebúdzame s pocitmi frustrácie a neúspechu.

Ako vidíme, toje možnéaby sme zmiernili tento nepríjemný pocit, ktorý nás niekedy napadne.Stačí si to uvedomiť a zamyslieť sa nad tým, čo môžeme urobiť, aby sme to vyriešili.


Nerobte nič, len počúvajte, čo znamená vaša nešťastia

Niekedy robiť nič nie je najťažšia vec, ktorú možno od nás požiadať, alebo že môžeme skúsiť, keď sa cítime trochu … Čítajte viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: