Meditácia, cesta k osobnému blahu

Meditácia, cesta k osobnému blahu

Mnohé kultúry a náboženstvá vyvinuli rôzne meditačné techniky.

V dnešnej dobe je meditácia cvičením, ktorého prax pomáha udržiavať zdravé telo a myseľ. Dosiahnutie rovnováhy a skončenie sami seba uniknúť víchru práce, aktivít a rodiny.

Táto prax uvoľňuje telo, zlepšuje koncentráciu a znižuje stres.

Priekopníci v tejto oblasti boli Indiáni a Číňania. Používali túto prax, aby pochopili zmysel svojej existencie.

V priebehu meditácie rokoch diverzifikovala, aby vyhovoval iným účelom vyhľadala a potom pri každej meditačné techniky našla svoje miesto, a tak každý človek môže zvoliť druh meditácie, ktorý mu vyhovovalo osobne.
Niektoré metódy sú založené na pozornosti, zatiaľ čo iné sa spoliehajú na koncentráciu.

Budhistické meditácie

Snaží sa zamerať myseľ na súčasnosť: tu a teraz. Buddha našiel v meditácii svoj vlastný dôvod pre bytie a miesto vo svete založený na rozjímaní a kontrole seba samého.
Táto metóda nám pomáha rozlišovať to, čo sme od toho, čo naša myseľ skutočne myslí, čo ovplyvňuje naše reakcie.

Zen meditácie

To znamená "v stave koncentrácie". Konečným cieľom je udržať určitý rytmus dýchania, až kým sa nedokážeme zbaviť myšlienky akéhokoľvek rušivého prvku.

Transcendentálna meditácia

To bolo známe v 60. a 70. rokoch, dnes je jednou z najznámejších duchovných techník na Západe. Odporúča sa, aby sa v malých sedeniach vykonávali dvakrát denne.
Že sa zameria na kľudových oblastiach každého človeka, táto technika môže sám nájsť lepšiu kreativitu, plynulosť medzi telom a dušou a uvažovania sily. Na zdravotnej stránke pomáha predchádzať hypertenzii a kardiovaskulárnym problémom.

Mantry a mandaly

Nie sú to meditačné techniky, ale symboly používané v meditácii. Reprezentujú "opakujúce sa labyrinty" rôznych tvarov a veľkostí, ktoré symbolizujú posvätnú oblasť spirituality.

Avšak, mantry sú zvukové symboly, a nazval je podľa slov alebo fráz, opakovanie a je potrebné mať na pamäti, a spojíme s nami spojiť s duchovnými silami.

Pre dobré porozumenie v oblasti energie sa odporúča naučiť a aplikovať oba typy symbolov na každú metódu meditácie.

Existujú aj iné techniky, meditácie, ako vipašjana, taoistické meditácie, Raja jogy, atď …, ktoré sú uznávané lekári majú terapeutický účinok.

V skutočnosti znižujú riziko ochorenia zlepšovaním našich zvykov a naše svaly sú tak uvoľnené a okysličené.

To je dobrý spôsob, ako zvrátiť stavy úzkosti a depresie. U ľudí, ktorí majú radi meditáciu, zvyšujú ich pamäť a senzorický proces o 10% v porovnaní s ľuďmi, ktorí nevykonávajú žiadnu formu meditácie.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: