Mihaly Csikszentmihalyi a psychológia optimálnych skúseností

Mihaly Csikszentmihalyi a psychológia optimálnych skúseností

Mihaly Csikszentmihalyi je jedným z najúspešnejších súčasných psychológov a jeho meno má určitú prestíž, hoci je veľmi ťažké vysloviť sa. Jeho špecializácia bola nazvaná "Optimálna skúsenosť psychológia", pretože autora kladie dôraz na "tok" alebo plné realizačné momenty.

Tento psychológ sa narodil v malom talianskom meste, ktoré sa v minulosti nazývalo Fiume a teraz patrí Chorvátsku. Teraz sa nazýva Rijeka. Jeho rodina mala maďarský pôvod a počas druhej svetovej vojny všetci museli žiť v veľmi nepriaznivých podmienkach. To viedlo Mihaly Csikszentmihalyi k emigrácii do Spojených štátov v roku 1956, s iba niekoľkými centami vo vreckách.

Na americkom kontinente Mihaly Csikszentmihalyi vstúpil na Psychologickú fakultu na University of Chicago. V roku 1956 získal doktorát v tejto disciplíne a krátko potom publikoval svoju prácu prietok, ktorý sa stal skutočným odkazom pre súčasnú psychológiu, V súčasnosti sa považuje za jednu z najvýznamnejších osobností v tzv. Pozitívnej psychológii.

"Rozkoš sa objavuje na hranici nudy a úzkosti, keď sú výzvy vyvážené schopnosťou osoby konať."

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi a pojem "tok"

Čo Mihaly Csikszentmihalyi navrhuje, je, že ľudia sú oveľa šťastnejší, keď sa im podarí byť v stave "toku". Stane sa to, keď vykonáme činnosť, ktorá úplne zaujme našu pozornosť. Pre mnohých sa toto nazýva "byť v zóne", to znamená, že je úplne absorbovaný v niečom a zároveň šťastný.

Mihaly Csikszentmihalyi opísal stav "toku" nasledovne. To je “ pocit úplnej účasti na aktivite pre seba. Ego už neexistuje, ani vnímanie času. Každá akcia, pohyb a myšlienka nevyhnutne vyplývajú z predchádzajúceho, ako pri jazde. Celá vaša bytosť je zapojená a svoje zručnosti používate až do extrému. „

Toto je stav, v ktorom je všetka pozornosť určená na úlohu alebo činnosť, ktorá prebieha., Existuje aj hlboká motivácia. Chceme byť tam a robiť to, čo robíme. To vedie k harmónii, rovnováhe a zároveň k pocitu šťastia. Tento stav "toku" alebo "tok" sa tiež nazýva optimálna skúsenosť.

hr

Faktory, ktoré vedú k optimálnemu zážitku

Csikszentmihalyi vedie výskum už viac ako 12 rokov a vyzýva tisíce ľudí po celom svete, Zistil, že bez ohľadu na vek, štátnu príslušnosť alebo podmienky, v ktorých ľudia žijú, takmer všetci opísali optimálne zážitky rovnakým (alebo takmer). To všetko umožnilo definovať určité faktory, ktoré sú prítomné počas týchto prietokových experimentov. Tu sú:

  • Existuje výzva, ktorá si vyžaduje rozvoj určitých zručností, Ak výzva zahŕňa požiadavky, ktoré zodpovedajú schopnostiam, pravdepodobnosť videnia spúšťača prietoku je vyššia.
  • Perspektíva a sústredenie, V prietokovom stave je pozornosť taká dôležitá, že svet a ego odídu. Všetko sa zameriava na bod a vysoký stupeň koncentrácie.
  • Definované ciele, Csikszentmihalyi zistil, že čím viac si ceníte moment, tým jasnejšie sú ciele. Ak sú nejasné, pozornosť bude tiež rozptýlená.
  • Priamy a okamžitý spätný chod, Ľudia potrebujú krátkodobú spätnú väzbu, ktorá ich posilňuje. Pocit, že sa zamerali, zvyšuje intenzitu skúseností.
  • Pocit ovládania, Keď dôjde k toku, človek cíti, že má vysoký stupeň kontroly nad tým, čo sa deje. Rozhoduje o udalostiach a usmerňuje ich podľa vlastného uváženia.
  • Pocit sebauvedomia sa stráca, V tomto type štátu sa zdá, že "mňa" úplne zmizli. To má za následok istý druh "oslobodenia".
  • Zmena vnímania času, Skúsenosti s jednou z týchto skúseností vytvára pocit, že čas je komprimovaný. Tri hodiny vyzerajú tridsať sekúnd.

Témy Mihaly Csikszentmihalyi boli aplikované na nekonečný počet domén, Či už ide o vzdelanie, psychoterapiu, podnikateľský svet … Všetci sme určite zažili v jednom momente jednu z týchto optimálnych skúseností alebo toku. A mohli by sme ich pravdepodobne žiť častejšie tým, že budeme starostlivo pracovať na tom, čo tento autor navrhuje.

Hľadáte niečo, čo vás robí šťastným?

Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: