Mýty o zármutku: obvyklé úskalia pri zvládaní straty

Mýty o zármutku: obvyklé úskalia pri zvládaní straty

Existuje toľko chýb ako významné straty, Každá osoba ich žije veľmi rôznymi spôsobmi. Avšak, rovnako ako u mnohých javov, niektoré mýty o úmrtí sú stále prítomné a mali by sa objasniť, pretože do veľkej miery podmieňujú emócie, ktoré sprevádzajú stratu.

Mnohé z viery, ktoré sme sa naučili počas celého života, boli postavené na mýtoch, ktoré nás robia zraniteľnými.Uvedomenie si bolesti spôsobenej stratou nás neoslabuje. Napomáha nám, naopak, považovať túto odpoveď, tak ľudskú, ako aj prispôsobivú, za prirodzenú.

Mýty o smrti

Strata a všetko, čo prináša, sú súčasťou života.Avšak zármutok, ktorý sprevádza tieto straty, je často nepochopený. Preto je potrebné preskúmať tieto mýty, ktoré naďalej žijú v kolektívnom nevedomí:

  • Musíte byť silní.Zlomme myšlienku, že smútok je pocit slabých a slabých. Aby sme nepostavili tento obraz krehkosti, dali sme masky presne, kým sme sa vnútorne utopili. Robíme to tak dobre, že výkon empatie sa stáva nemožným; je to oveľa komplikovanejšie, ako nám niekto pomáha.
  • Smútok je ako depresia.Je pravda, že tieto dva javy majú spoločné body, ako sú slzy, hlboký smútok, apatia, odtrhnutie … Ale musíme si uvedomiť, že smútok je normálna reakcia na významnú stratu.

  • Smútok sa deje len vtedy, keď niekto, ktorého milujeme, zomrie.Nie. Smútok je normálna odpoveď na skúsenosti so stratou akéhokoľvek typu. Vzťah, zviera, zdravotný stav, predmet sú straty, ktoré môžu viesť k trýznivému procesu. Bohužiaľ sú menej uznané a menej brané vážne.
  • Lieky sú potrebné na zmiernenie bolesti a úzkosti spojené s úmrtím.Smútok nie je choroba, ktorá sa musí vyliečiť. Emócie, ktoré cítili, sú úplne normálne. Lieky môžu byť v niektorých prípadoch indikované, ale zvyčajné príznaky vyžadujú prevažne trpezlivosť a porozumenie.
  • Najlepšie je vyhýbať sa predmetu.Priatelia si často myslia, že najlepším spôsobom, ako nám pomôcť, je zabrániť tomu, aby sme o tom rozprávali a rozptyľovali sa. Ľudia, ktorí trpia, zvyčajne chcú hovoriť o tejto strate. Potrebujú to.

Viac nesprávne presvedčenie o úmrtí

Iba uvedené myšlienky nie sú jediné, ktoré existujú. Tu sú ďalšie:

  • Ak nechcete plačať, znamená to, že nie ste smutní.Slzy nie sú jedinou odpoveďou na stratu. Nepredstavujú nevyhnutný prejav smútku. Ľudia môžu cítiť hlbokú bolesť a zobrazovať ju inak.
  • Smútok je lineárny proces.Je pravda, že mnohí autori opísali spoločné fázy procesu smútku. Je to však proces osobného rozvoja.
  • Keď je smrť prirodzená, nie je smútok.Smrť staršej osoby je predvídateľnejšia, áno. To však neznamená, že proces smútku bude menej hlboký.
  • Musíte ísť dopredu.Čím viac sa prispôsobíme procesu smútku, tým viac sa vrátime k životu. Na druhej strane, vzťah s zosnulou osobou zostane vždy v našej pamäti a v našom srdci.
  • Ten, kto plače, najviac trpí viac.Smútok nesmie byť redukovaný na smútok a slzy. Tento proces zahŕňa aj vinu, hnev, strach, hanbu atď. Momentky sa môžu objaviť aj chvíle radosti a pokoja.
  • Čas uzdravuje všetko.Smútok je adaptačná odpoveď, ktorá nikdy nekončí. Učíme sa žiť s časom. Niektoré emócie sa však môžu objaviť od momentu, keď si pamätáme našu stratu.

  • Jeden hríb prenasleduje druhý.Frázy v štýle "existuje veľa rýb v mori" nám hovoria, že na prekonanie straty musíme nahradiť. Je to veľká chyba. Nahradenie nám nikdy neposkytne úľavu, ktorú potrebujeme.
  • Je lepšie nevedieť podrobnosti udalosti alebo vidieť telo zomrelého.Poznanie podrobností o smrti milovaného človeka pomáha prijať realitu straty a znížiť zmätok alebo nedostatok informácií. Hoci je pravda, že v niektorých veľmi násilných prípadoch je vhodné vysvetliť ústne a veľmi citlivo to, čo sa stalo.
  • Verí, že videnie zosnulého človeka je znakom šialenstva alebo depresie.Na začiatku smútku je veľmi bežné vidieť alebo cítiť zomrelú osobu. Je dôležité venovať pozornosť týmto znakom, ktoré ukazujú zmenu v smútkovom procese av prípade potreby vyhľadávajú lekársku pomoc.
  • Čím viac sme ocenili zosnulého, tým bolestivý bol smútok.Neexistujú žiadne pravidlá, ktoré by vysvetľovali, ako by sa mal proces rozkrájania rozvinúť. Je to zážitok, ktorý závisí od mnohých faktorov, nielen od lásky, ktorú cítite.
  • Osoba, ktorá trpí touto stratou, musí okamžite obnoviť svoju činnosť. Čím viac je zaneprázdnená, tým lepšie.Nie. Najlepšie je, ak človek má nejaký čas na premyslenie a pocit emócií. Veľmi rýchly návrat k každodenným aktivitám by mohol zabrániť uspokojivému uskutočneniu procesu smútku.
  • Deti nemôžu pochopiť, čo je smrť alebo proces smútku. Je lepšie im nič im povedať a chrániť ich pred touto realitou.Deti sú veľmi dobré pri zachytení emocionálnych reakcií ľudí. Uvažovať o tom, že si nie sú vedomí, je obrovská chyba. Je dôležité, aby zažili tento smutný proces v rovnakom čase ako zvyšok rodiny.

Zlomenie mýtov o zármutku je veľmi dôležité, aby sme pomohli ľuďom prekonať taký prirodzený proces.Cesta k uzdraveniu bolesti straty zahŕňa prechod k tejto bolesti.Aby sme dovolili cítiť to, čo cítime a vyjadriť, je to skutočná podstata smútočnej konfrontácie.

Smútok terapia: ako čeliť zbohom

Smrť a strata milovaného človeka je veľmi ťažký proces, ktorým sme všetci prešli, alebo sa nám to stane … Čítajte viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: