Napätie hlavy: príčiny a liečby

Napätie hlavy: príčiny a liečby

Všetci vieme, aké nepríjemné môže byť bolesť hlavy. Toto nepohodlie nám bráni v uskutočňovaní našich každodenných úloh. Znepokojuje nás a zvyčajne kradne našu energiu. Všetci sme to zažili v jednom bode. Aj keď existuje veľa verzií tejto choroby, bolesť hlavy je jednou z najčastejších.

Toto je typ bolesti hlavy, ktorá sa objavuje v dôsledku nadmerného napätia svalov na krku a pokožke hlavy. Veríme tomutieto prehnané kontrakcie svalov spôsobujú 78% prípadov bolesti hlavy na svete, Sú zvyčajne spojené s problémami, ako sú depresia, úzkosť alebo stres. Môže napriek tomu ovplyvniť prakticky každého.

Hoci zvyčajne nevytvára viac problémov ako jednoduché nepohodlie, bolesť hlavy z desiatichmôže byť relatívne závažné ak trvá dlho. V tomto článku vám predstavíme hlavné príčiny tejto poruchy a čo môžete urobiť na jej boj.

Čo je napätie hlavy?

Väčšina ľudí s touto poruchou má pocit, že má obväz, ktorý utláča ich hlavu, Cítia mierne generalizovanú bolesť. Ale to môže byť veľmi nepríjemné. Napätie hlavy zvyčajne nebráni osobe vykonávať každodenné úlohy. Napriek tomu bude mať pocit nedostatku jasnosti, únavy a nepohodlia.

Hoci nevieme presne, prečo sa vyskytuje napätie hlavy, vieme, že to jeExistuje niekoľko faktorov, ktoré predurčujú jeho vzhľad:

  • Epizódy stresu, úzkosti alebo depresie sa časom predlžujú
  • Nespavosť a nedostatok spánku niekoľko dní v rade
  • Vynútené zobrazenie po dlhšiu dobu. To sa môže stať napríklad pri pohľade na obrazovku alebo pri nepoužívaní okuliarov počas myopie
  • Zlé držanie tela, keď spíme alebo sedíme. To spôsobuje stuhnutie krku

Napätie hlavy sa zvyčajne vyskytuje menej ako 15 dní v mesiaci. Myslíme si, že čelíme inému typu poruchy, akou je naprže chronické bolesti hlavy, ak je frekvencia vyššia. Hoci to môže byť spôsobené stresom, je zvyčajne klasifikované ako iný problém.

Ako liečiť napätie hlavy

Tajomstvo pri liečbe bolesti s napätím je zistiť, prečo sa vyskytuje, Budete vedieť, aký je najefektívnejší spôsob ako zmiznúť, ak uspejete. Na tento účel by sa mali klásť tieto otázky:

  • Čo zmenilo dni pred nástupom bolesti hlavy?
  • Máte v poslednej dobe veľmi stres? Ak áno, zintenzívnil sa to v posledných dňoch?
  • Vyniesli ste svaly na krku alebo späť akýmkoľvek spôsobom?To sa môže stať napríklad počas intenzívneho telesného cvičenia.
  • Prijímate neprirodzené pozície dlhú dobu?
  • Vynechali ste názor viac ako zvyčajne?Napríklad vyzerá príliš dlho na obrazovke počítača alebo mobilného telefónu.

V závislosti od odpovedí na tieto otázky môžete prijať rôzne stratégie boja proti bolestiam napätia. Napríklad,ak si myslíte, že problém je spôsobený prebytkom negatívnych emócií, môžete využiť techniky relaxácie aby sa znížil negatívny vplyv stresu na vaše telo.

Môže sa stať, ak si myslíte, že vaša bolesť hlavy je spôsobená fyzickými faktormi (zlé držanie tela alebo preťažením určitých svalov), zmenou niektorých návykov a pozornosťou voči postojom a pohybom, ktoré prijmete.

Mám ísť k lekárovi?

Napätie hlavy by zvyčajne nemalo byť dôvodom na obavy.Napriek tomu je niekedy nevyhnutné ísť na profesionála, aby sa overilo, či nie je väčší problém, Niektoré z týchto prípadov sú:

  • Bolesť hlavy sa stáva veľmi intenzívnou
  • Bolesť hlavy sa objaví veľmi náhle
  • Vyskytujú sa problémy súvisiace, napríkladstrata rovnováhy alebo ťažkosti pri rozprávaní
  • Musíte často užívať lieky proti bolesti, viac ako tri dni v týždni

V takýchto prípadoch je najlepšia voľba ísť na lekára.Napätie bolesti hlavy, však často zmizne na vlastnú päsť.Môžete to tiež chápať ako varovanie vášho tela, že je potrebné zmeniť určité aspekty svojho života.


Migrény, bolesť tieňa

Migréna je neurologické ochorenie, o ktorom dnes chceme hovoriť.Objavte jeho hlavné vlastnosti a spôsob, ako túto bolest usmerniť. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: