Naučte sa navzájom milovať: 5 odporúčaní

Naučte sa navzájom milovať: 5 odporúčaní

Naučiť sa milovať seba samého je životne dôležité pre naše emocionálne zdravie.Ak je pozitívny vzťah s inými, prináša rad dôležitých výhod, pretože je sám sebou zásadný. Nakoniec je to s nami, že strávime zvyšok našich životov.

Milovať sa a oceňovať seba samého, to znamená praktizovať sebadôveru, znamená dosiahnuť zdravý sebecký postoj.odkiaľ sa zaoberáme ako prvé a dobre sa liečíme. Musíme byť vďační človeku a akceptovať naše kvality a chyby.

Okrem toho,iba vtedy, keď sa naučíme milovať a vychovávať sami seba, akoby sme naše vlastné deti, môžeme ponúknuť lásku druhým.Ak sa podceňujeme sami seba, nikdy nedospejeme pocit sebavedomia a naše sebavedomie zostane pod nulou. Milovať sami seba je prioritou.

"Ak tu nie som pre mňa, kto by tam bol pre mňa, ale ak som tu len pre mňa, kto som?"

-R. Tagore-

Mnohí ľudia si myslia, že sa navzájom nelíšia. To nie je úplne pravda.Milujeme sa navzájom, pretože opak je nemožný,prijímač a vysielač tejto túžby je tá istá osoba. Existujú však ľudia, ktorí aj naďalej veria, že sa navzájom milujú. V skutočnosti to znamená, že existujú určité časti ich bytosti alebo ich osobnosti, ktoré sa im nepáči.

Môžeme tiež cítiť, že sa milujeme navzájom, keď ľutujeme, alebo sa cítime hanbiť za to, že sme urobili, povedali alebo niečo premýšľali. Je normálne, že sa to stane nám, nie sme dokonalí.Všetci máme nedokonalosti a musíme sa naučiť žiť s nimi. Ale to nie je dôvod prestať milovať a oceňovať sami seba.

Charakteristiky ľudí s nízkym sebavedomím

Nízka sebaúcta má veľmi zlý tlak.Bolo povedané, že môže viesť k mnohým psychologickým problémom.V skutočnosti je spojená s problémami so závislosťou, s potrebou nadmerného schvaľovania a poruchami, ako je úzkosť a depresia.

Ľudia s nízkym sebavedomím a chabou sebaúctou majú tendenciu zhoršovať a znevažovať ostatných.Inými slovami, na nich navrhujú vlastné pocity. Majú tiež iné charakteristiky:

  • Neustále vyhľadávať súhlas iných
  • Chcete ovládať ostatných
  • Byť zneužívaný ich manželkou, kolegami, priateľmi
  • Vytvárať vzťahy s ľuďmi, inštitúciami, príčinami alebo látkami
  • Predpojaté myšlienky
  • Majú pocity nespokojnosti, seba-nenávisť, odpor a pohŕdanie

Ako vidíme, nízke sebavedomie zahŕňa rad ďalších problémovako majú interpersonálne, profesionálne alebo akékoľvek iné problémy oblasti.

Nízke sebavedomie môže byť príčinou niektorých psychických porúch

Naučiť sa milovať sa je ochranným faktorom proti duševným chorobám. V skutočnosti,nízka sebaúcta pôsobí ako faktor uľahčujúci depresiu, úzkosť, poruchy príjmu potravy a poruchy obrazu tela.

U starších pacientov je nízke sebavedomie spojené s chudobnejším zdravím, väčším postihnutím, väčším úzkosťou, depresiou, somatizáciou a bolesťou. Nízka sebaúcta môže byť tiež rizikovým faktorom pri samovražde. Napriek tomu v každom prípade,je to jeden z mnohých faktorov, ktoré interagujú s ostatnými.To znamená, že nízka sebaúcta, sama osebe, nie je zodpovedná za poruchu stravovania (iba jeden príklad).

5 odporúčaní naučiť sa navzájom milovať

Naučiť sa milovať je úzko spojená s konceptom sebaúcty.Aby sme to mohli vylepšiť, môžeme použiť rad stratégií. Tu sú:

Hovorte pozitívne

Spôsob, akým hovoríme, má dôsledky.Ak budeme neustále kritizovať a cítiť sa vinní, budeme sa cítiť zle. Na druhej strane, ak sa budeme správať s rešpektom a venovať pozornosť nášmu jazyku, vyhneme sa akémukoľvek chorobe.

Žiť ako rigidní sudcovia nám bráni vyrastať a kráčať vpred. Je to dôležiténaučiť sa vnímať naše pozitívne aspekty a byť im vďační, ako aj akceptovať naše chyby.Predstierať, že ich zmeníte a byť dokonalý, je predstierať, že nie je človek. V skutočnosti je zmena možná iba ak ich prijmeme.

"Daj mi pokoj prijímať veci, ktoré nemôžem zmeniť, odvahu zmeniť to, čo môžem, a múdrosť poznať rozdiel."

-Prayer of serenity-

Postarajte sa o svoje telo a svoju dušu

Figurína telo-duša sa nedá zlomiť. Čo je dobré pre jedného, ​​je dobré pre druhého. To znamená, žeak sa snažíme fyzicky a duchovne starať o seba, spoliehame sa na seba.

Vyvážená strava, pokojný spánok, každodenný šport,počúvanie príjemnej hudby, prechádzky v prírodnej krajine, večere pri sviečkach pri rozhovore s niekým, kto je pre nás dôležitý, sú niektoré zo spôsobov, ktorými sa cítime lepšie. Aktivity a zvyky, ktoré zahŕňajú starostlivosť o páru telo-duša.

Poučte sa z našich chýb namiesto toho, aby ste nás potrestali

Akonáhle sme urobili chybu, nemá zmysel hľadať trest.Všetci sa chystáme a musíme ich prijať ako súčasť nášho života. Nepripúšťať sa im je dobrá vec, ale predstierať, že sa dopúšťate nikto, je nemožné.

Za každou chybou je učenie,príležitosť naučiť sa robiť veci inak. Lepšie je zamerať sa na to, ako nás potrestať.

Učenie sa k láske zahŕňa učenie sa od chýb a vyčerpanie učenia, ktoré sa skrýva v každom z nich.
podiel

Zabudnite na konfliktné správy

Rozporné dvojité posolstvo je ako kompliment aj kritika.Je veľmi časté u ľudí s nízkym sebavedomím. Napríklad, protichodné posolstvo by mohlo byť "dobre si urobil svoju prácu, ale je to normálne, po celú dobu, čo si dal …".

Poďme sa zbaviť týchto dvojitých správ, vymeniť ich za komplimenty plné vďačnosti a odložiť kritiku.Napríklad "Som spokojný s prácou, ktorú som urobil".

Bankovanie na miestach, vzťahoch a výchove

Kŕmnymi miestami sú tie, kde obnovujeme našu pokojnú atmosféru a naše joie de vivre.Môže to byť hora, more, park … Ak zostávame doma, uistite sa, že sa obklopíme užitočnými a príjemnými vecami. Dokonca ju môžeme zmeniť, ak ju budeme potrebovať: slúži nám, aby sme nejakým spôsobom zmenili náš život.

Poskytovatelia starostlivosti sú tí, ktorých prítomnosť a spoločnosť nás plnia pokojom a energiou.Spojme sa s ľuďmi, s ktorými sme spokojní, a vyhneme sa toxickým vzťahom.

Okrem toho,opatrovateľské aktivity sú zábavné aktivity, ktoré nám dávajú silu zvládnuť každodenné stresy.Čítanie dobrej knihy, sledovanie filmu, hranie športu alebo jednoduché uvoľnenie sú dobrými príkladmi.

Ako vidíme,naučiť sa milovať seba samého je základom.Rovnako ako všetky fakulty, to vyžaduje odhodlanie. Bankovanie na seba, starostlivosť o seba a oceňovanie seba samých je dôležité pre sledovanie nášho emocionálneho zdravia, ako aj pre odrazový mostík pre budovanie šťastného a plného blahobytu.

Páči sa ti, že ťa potrebuješ

Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: