Obezita: Ako vám môže pomôcť psychológ?

Obezita: Ako vám môže pomôcť psychológ?

Obezita je zdravotný problém zahŕňajúci rôzne fyzické, genetické, psychologické a environmentálne faktory. Okrem estetických problémov podľa WHOobezita má pre zdravie nebezpečné dôsledky. Medzi najbežnejšie patria: kardiovaskulárne problémy, pohybové poruchy a niektoré typy rakoviny (pečeň, žlčník, obličky a hrubé črevo).

V posledných rokoch, psychológia zaujala dôležité miesto v liečbe obezity. Psychológovia pracujú s nadváhou a obéznymi ľuďmi, ktorí majú rad nástrojov, ktoré im umožňujú schudnúť alebo udržiavať zlepšenia dosiahnuté v operáciách, ktoré liečia obezitu.

V tomto článku uvidíme rôzne faktory súvisiace s obezitou a nadváhou s dôrazom na psychologický charakter. V takýchto prípadoch budeme venovať aj priestor na zdôraznenie dôležitosti a charakteristiky psychologickej liečby.

Aké sú faktory spojené s obezitou a nadváhou?

Obezita sa vyznačuje multifaktoriálnym ochorením: jeho pôvod a udržiavanie sú spôsobené rôznymi príčinami alebo premennými. Pozrime sa teraz na kľúčové premenné a faktory spojené s obezitou a nadváhou.

Genetické a fyzikálne faktory

Rozprava súvisiaca s genetickým vplyvom na obezitu je dosť kontroverzná; čo je isté, že z genetických dôvodov nájdeme veľmi málo prípadov obezity. Hoci je pravda, že v syndrómových znakoch obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou nájdeme genetické syndrómy, približne 90% prípadov obezity sa zisťuje u ľudí, ktorí nemajú tieto syndrómy.

Problémy so štítnou žľazou, ako aj iné hormonálne problémy sú často prezentované ako "predpokladaná" príčina obezity. Väčšina ľudí, ktorí začínajú získavať váhu, hľadajú endokrinné alebo metabolické príčiny, ktoré vysvetľujú tento zisk. Väčšinou však vo svojich pokusoch zlyhávajú.

takto, hoci niektoré gény a iné fyzické príčiny obezity boli identifikované, tieto gény sú vo veľmi malom počte prípadov zodpovedné len za tieto gény. V mnohých prípadoch sa genetický pôvod pripisuje obezite, pretože aj rodičia a príbuzní sú obézni. Ale to je väčšinou spôsobené spoločným prostredím, stravovacími návykmi a postojom k jedlu a telu, nie k genetickým príčinám.

"Zdravé telo je obálka pre dušu, chorého, väzenia;"
-Francis Bacon-

Psychologické premenné súvisiace s obezitou a nadváhou

Emócie sú psychologické prvky, ktoré sa najviac spájajú s obezitou a nadváhou, Emocionálny stav človeka má priamu a nepriamu väzbu na chuť k jedlu, stravovacie správanie a preferencie pri výbere potravín.

Emócie priamo ovplyvňujú našu chuť do jedla. V závislosti od osoby môže daná emócia, napríklad smútok alebo radosť, zvýšiť alebo znížiť chuť do jedla. Účinok je individuálny a závisí od každého. Priamo existujú ľudia, ktorí, keď sú úzkostliví, majú tendenciu jesť viac, zatiaľ čo iní vidia svoje žalúdky "blízko". Toto sú priame účinky emocionálnej aktivácie a jej fyzických prejavov.

Nepriamo sú emócie spojené s predispozíciou na príjem určitých druhov potravín. Napríklad, Pracovný stres predisponuje k jedlu menej jedla, čo je negatívny bod, že tieto "málo potravín" sú spracované potraviny s vysokou kalorickou hodnotou. Zatiaľ čo pozitívny a uvoľnený emocionálny stav nás povzbudzuje k jedlu pomalšie a vo väčších množstvách.

Okrem toho, existuje veľa obéznych ľudí alebo ľudí s nadváhou, ktorí používajú potraviny ako stratégiu emočnej regulácie, V takýchto prípadoch, tvárou v tvár frustrácii, nudy alebo úzkosti, človek jesť a v tomto momente sa cíti lepšie, uľavený. Týmto spôsobom vytvárame silné podmienky medzi jedlom a znížením nepohodlia, takže sa neskôr – v mnohých prípadoch – objaví vina a pokánie.

Navyše myšlienka, že existuje závislosť na jedle, sa stala populárnou v posledných rokoch. Je to veľmi kontroverzná téma, pre ktorú psychologická a vedecká komunita stále nemôže poskytnúť jednotný diskurz. Inými slovami, rôzne štúdie prezentujú zistenia – podporované potvrdzujúcimi údajmi – tak v prospech, ako aj proti existencii závislosti na jedle.

Jedlo a akt jedenia aktivujú rovnaké mozgové dráhy posilnenia ako tie, ktoré sú aktivované psychoaktívnymi látkami, ako alkohol alebo iné lieky, a tiež hazardnými hrami. Vzhľadom na to môžeme povedať, že potravinová závislosť existuje, pretože niektoré potraviny sú veľmi silnými pozitívnymi primárnymi stimulmi.

Jednou z najdôležitejších psychologických premenných je to, čo obyčajne nazývame "osobné zvyky" a čo psychológovia nazývajú "behaviorálne návyky". Všetky zvyky súvisiace s každodennou rutinou, stravou a stravovaním sú v mnohých prípadoch premenlivé, ktoré predisponujú alebo podmieňujú obezitu a nadváhu. Navyše, návyky sú tiež hlavnou príčinou zotavenia po operácii s nadváhou alebo po úspešnej diéte.

V skupine zvykov, ktoré uprednostňujú obezitu a nadváhu, najčastejšími sú nedostatok fyzického cvičenia a jedenie podvedome (bez toho, aby si myslela, keď jedla). V tejto skupine návykov nájdeme aj fakt výberu jedla podľa momentu a nálady, vykonávanie iných činností pri jedle a strávenie mnohých hodín bez konzumácie jedla. Z týchto dôvodov je nevyhnutné vychovávať naše deti od raného veku, aby rozvinuli zdravé stravovacie návyky, ktoré ich ochránia pred obezitou.

Environmentálne faktory súvisiace s obezitou a nadváhou

Environmentálne premenné sú veľmi dôležité, pretože vplyv prostredia je základným prvkom obezity a nadváhy. Po prvé, prostredie, v ktorom sa nachádzame, má veľký vplyv na množstvo potravín, ktoré jeme. Napríklad konzumácia jedla súvisí s jedlom.

Druh práce, ktorú robíme, a jej plány súvisia aj s jedlom viac či menej. Ľudia, ktorí pracujú v noci alebo na rotujúcom programe, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu problémov s jedlom (anorexia, bulímia, obezita). Zmeny pracovného času a nočnej práce sú spojené s poruchami spánku, zmenami cirkadiálneho rytmu (alebo vnútornými hodinami); z toho vyplýva, že nesprávne odpočívame, že emocionálny stav má tendenciu byť negatívny a že sa snažíme prispôsobiť stravovacie správanie (veľa alebo trochu stravovať) ako spôsob regulácie emocionálnej situácie.

Čo je psychologická liečba obezity a nadváhy?

Psychologická liečba pri obezite a nadváhe je nevyhnutná pre to, aby každá strava alebo chirurgický zákrok boli účinné a aby sa jej výsledky udržiavali v priebehu času. Keď psychológ dôkladne posúdi stravovacie správanie, jeho kontext a faktory, ktoré ho ovplyvňujú, dochádza k psychologickej intervencii.

Psychologické liečenie obezity a nadváhy závisí vždy od konkrétnych potrieb pacienta. Vo všeobecnosti sú diskutované všetky návyky súvisiace s jedlom. Po prvé, je potrebné vykonať podrobné hodnotenie všetkých psychologických faktorov súvisiacich s jedlom. Výsledky psychologického hodnotenia určia, čo je potrebné urobiť v terapii.

Ako môže psychológ pomôcť, ak máte nadváhu alebo obezitu?

Psychológ je zdravotnícky personál špecializujúci sa na správanie, emócie a myšlienky. Preto je to najlepšie miesto, ktoré nám pomôže zmeniť naše nezdravé návyky a naučiť sa riadiť naše emócie pozitívnym spôsobom, ktorý je prínosom pre naše sebavedomie.

Chirurgia pre obezitu nie je úplná, ak v plánovaní liečby neexistuje psychologická liečba. V skutočnosti tým, že záťah na nadváhou osobe stráca kilá, čo je veľmi motivujúce a dá mu veľa individuálne sily a zlepšuje sebavedomie, ale nenapadá koreň problému: emocionálne úlohu potravín a nezdravé návyky.

"Zdravie a radosť sa navzájom a prirodzene vyskytujú."
-Joseph Addison-

V priebehu mesiacov, ak osoba nedokončila svoje návyky a ak nedokázala získať zručnosti na zvládanie stresu a emócií, obnoví sa nezdravé návyky. Jej vzťah s jedlom sa nezmení, len stratil váhu. Keď strácame váhu a nemeníme vzťahy, ktoré máme s jedlom a stravovaním, pravdepodobne v krátkom čase získame veľa váhy.

Preto je dôležité považovať obezitu za zdravotný problém, v ktorom zohrávajú dôležitú úlohu psychologické premenné. Pochopenie obezity ako niečo viac ako nadváha otvára dvere na zlepšenie kvality života tých, ktorí trpia týmto zdravotným problémom. Podobne sa odporúča, aby ľudia s týmto problémom vykonávali psychologickú liečbu špecifickú pre obezitu, čím by sa znížila stigma, ktorú môže mať konzultácia s psychológa.


7 psychologické techniky, ktoré vám pomôžu schudnúť

Niekoľko jednoduchých vecí, ktoré treba sledovať, aby ste dosiahli úbytok hmotnosti a zároveň sledovali vyváženú a zdravej výživy. Viac informácií

 

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: