Objavte wellness: celkové zdravie a rovnováhu tela a mysle

Objavte wellness: celkové zdravie a rovnováhu tela a mysle

Wellness je zaujímavý koncept blahobytu.Jeho cieľom je zlepšiť našu kvalitu života, predchádzať fyzickým alebo duševným ochoreniam, chrániť a posilňovať všetky súvisiace oblasti: potraviny, telo, emócie, vzťahy, životné prostredie … Wellness je rastúci globálny zdravotný koncept, ktorý si zaslúži byť známy.

Je to veľmi možnéV našich mestách sme videli viac ako jedno Wellness centrumkde sa ponúkajú kúpeľné služby, telocvične a sofistikované relaxačné priestory. Navyše je nepopierateľné, že mnohé hotelové reťazce používajú tento termín na komerčné účely a rozširujú rozsah služieb ponúkaných svojimi zákazníkmi. Treba však zdôrazniť, že základný cieľ, pre ktorý bol tento prístup koncipovaný pred viac ako 50 rokmi, je niekedy vynechaný.

"Bez blahobytu život nie je život, je to len stav zmätok a utrpenia."
-Francois Rabelais-
Myšlienka nie je vôbec nová.Tento holistický prístup k blahu sa nachádza niekoľko rokov po ukončení druhej svetovej vojny.Hospodársky a sociálny model sa postupne zlepšoval a ďalšie potreby rástli paralelne: osobný rast, sloboda, schopnosť voľby, psychologický a emocionálny vývoj.

Bolo tofascinujúci a rozhodujúci moment, V tejto chvíli si psychológia uvedomila, že je tovedecký model mal otvoriť ďalšie možnosti, Napríklad mnohí odborníci sa napríklad rozhodli prestať sústrediť sa na liečbu duševných ochorení, aby jednotlivcom poskytli mechanizmy, zdroje a stratégie na to, aby sa naučili byť šťastní, investovať v ich blahu, vo svojom vlastnom individuálnom úspechu.

Priekopníkom a tvorcom wellness hnutia bol Halbert L. Dunn, lekár abioštatistiky ktoré v 50. rokoch získali popularitu prostredníctvom prednášok a kníh. Jeho posolstvo bolo jasné a veľmi inšpiratívne:"ľudia potrebujú žiť viac vedome, čo najviac využívajú svoj potenciál".

7 kľúčov k pochopeniu wellness

Ako sme uviedli v úvode, mnohé hotelové reťazce alebo centrá, ktoré ponúkajú víkendy so zážitkami z oblasti wellness, ktoré niekedy nám dávajú ponaučený obraz o tom, čo pôvodne hnutie očakávalo. životne dôležitý prístup.Wellness nie je niečo, čo by ste mali vyskúšať na útek, na týždeň dovolenkyJe to životný štýl, ktorý integrujeme do nášho každodenného života.

Preto nie je prekvapujúce, že stále viac a viac terapeutov je vyškolených v tejto stratégii, ktorá sa snaží maximalizovať náš potenciál. Musíme však jasne uviesť, že to nie je ľahká úloha, že je to mimoriadne aktívny proces, v ktorom je potrebná sila, vytrvalosť, vnímavosť a dobrá odborná príprava. rozhodnutie.
podiel

Na druhej strane je tu niečo, čo treba premýšľať.Wellness je tiež integrovaný do toho, čo nazývame "doplnková medicína".Trváme na "doplnkovom", pretože táto stratégia nie je "alternatívou" bežnej medicíny a nesnaží sa ju nahradiť.

Ak sa mnohí z nás poradí s naším lekárom, keď prejavíme nevoľnosť, chorobu alebo pocit bolesti, Wellness ho hľadávarovaťobjavenie určitých chorôb a porúch, napríklad pripomenutím dôležitosti správneho jedenia, športu alebo zohľadnenia nášho emočného sveta.

Takže sme konfrontovaní s novou koncepciou blahobytu "telo-myseľ" kde sa osoba učí vytvárať zdravšie a šťastnejšie životné podmienky tak, aby v maximálnej možnej miere dosiahla svoj maximálny potenciál a silnejšie zdravie.

Pozrime sa nižšie rozmery, ktoré integrujú Wellness:

1. Fyzická pohoda

Ako definovať fyzickú pohodu? Prvá vec, ktorá príde na myseľ, je nepochybne "absencia chorôb". Pre Wellness je však potrebné ísť ďalej, pretožedobré zdravie nie je obmedzené na to, že nepredstavuje chorobu, je to predovšetkým o "pocit dobre".

  • Napríklad ľudia s artritídou, osteoartrózou alebo lupusom. Vieme, že je to chronické ochorenie. Preto sa snažíme, aby sme čo najlepšie zlepšili kvalitu života.
  • Preto, aby ste denne investovali do tejto fyzickej pohody, bude to nevyhnutnéodložiť nezdravé návyky ako tabak, vykonať lekárske prehliadky, znížiť stres, určiť, ktorá diéta je najlepšia pre každú osobu, zistiť, aké druhy cvičenia by boli najviac prospešné atď.

2. Emocionálne blaho

V tomto prípade terapeut vyškolený v oblasti wellness poskytne vhodné stratégie a techniky na rozpoznanie vlastných emócií, na ich riadenie, a preto primerane investujú do individuálneho blahobytu.

3. Duševné blaho

Schopnosťotvorte našu myseľ k novým myšlienkam, konceptom, perspektívam a skúsenostiam je kľúčom k nášmu osobnému naplneniu a šťastiu. Zostať aktívny, zvedavý a obzvlášť vnímavý voči všetkým, čo je okolo nás, je skvelý spôsob, ako zlepšiť našu kvalitu života.

4. Sociálna starostlivosť

Teraz sa opýtajte: sami ľudia v našom spoločenskom kruhu nám naozaj prinášajú to, čo potrebujeme?Niekedy si zvykneme na určitú relačnú dynamiku, aby sme si neuvedomovali, koľko nás ovplyvňujú, stres, ktorý v nás vyvolávajú, a smútok, ktorý sa hromadí v súvislosti s týmto dopadom.

Byť si vedomý toho a bol selektívny pri výbere toho, kto by sme chceli byť s nami, je ďalším dôležitým mechanizmom, ktorý definuje Wellness.

5. Dobré životné prostredie

Toto je menej známy aspekt, alebo aspoň zanedbateľný.Životné prostredie znamená našu schopnosť rozpoznať svoju vlastnú zodpovednosť za prirodzenú rovnováhu.Nie je preto dostatočné vyhnúť sa kontaminovaným scenárom alebo žiť na vidieku a nie v centre miest.

Hovoríme tu o ekologickom povedomí a podporíme myšlienku, že malé denné kroky medzi všetkými dávajú výsledky.

Wellness nás tiež učí, že je dôležité vždy zvoliť biopotraviny, aby naše domovy a naše mestá viac udržateľná medzery, starostlivosť o našu planétu, recyklovať, znížiť dopad plastov, atď
podiel

6. Profesionálny blahobyt

Ste spokojný vo svojej práci? Čo vás zaberá veľkú časť vášho dňa?Naše odborné povinnosti značia veľkú časť nášho života a času, ako vieme, av skutočnosti tu leží hlavný zdroj našej úzkosti a stresu.Preto je dôležité, aby sme na tento aspekt uvažovali.

Wellness sa tiež snaží, aby sa nám práca na tento aspekt, že sme approfondissions naše schopnosti, naše životne dôležité ciele a túžia vytvoriť skutočný súlad medzi profesijným odbore a terénnych pracovníkov.

7. Duchovné blaho

Aj duchovný vývoj je dôležitým aspektom tohto prístupu. To zodpovedá potreberozvíjať tento vnútorný mier tam, kde je náš život v súlade s našimi hodnotami, kde vždy máme základný cieľ, pre ktorý každý deň nájdeme silu, nádej, optimizmus …

Na závernepochybne čelíme sériu praktík, v ktorých je integrovaný veľmi špecifický typ filozofie, Rovnako ako samotný Halbert L. Dunn koncipovaný v tej dobe a za čo zdôraznil dôležitosť našej osobnej zodpovednosti. Sme skupina, kde emócie, myseľ, telo, vzťahy a prostredie, v ktorom žijeme, tvoria jeden celok, že všetky vedy a sami by sme mali rozvíjať širšiu a komplexným spôsobom.

Preto investujeme viac času a ochoty lepšie sa starať o seba, berúc do úvahy všetky tieto oblasti, ktoré zanedbávame, niekedy bez toho, aby sme si to dokonca uvedomili …

Bibliografické odkazy

Dunn, HL (1961). Vysoká úroveň wellness. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, HL (1977). Úprimnosť vysokej úrovne. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, HL (1977). Čo znamená vysoká úroveň wellness? Health Values, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness Workbook, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts


Horčík: spojenec nášho mozgu a naše psychologické blaho

Horčík je základnou živinou, ktorá často chýba v našom súčasnom životnom štýle. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: