Odstráňte emocionálnu závislosť zo štyroch hodín

Odstráňte emocionálnu závislosť zo štyroch hodín

Už nie je závislá (e) emocionálna, je to možné, ale na to musíte byť pripravení na zmenu, aby ste mali lepší život. Ľudia, ktorí pripisujú príliš veľa, nevyužívajú vzťahy, v ktorých sú zapojení, neúmerne sa držia ostatným a nedokážu sa cítiť dobre, keď sú sami.

Štatistiky ukazujú, že týmto problémom sú ženy viac znepokojené než muži. Niektorí muži však môžu trpieť rovnako ako ženy z emocionálnej závislosti a často sa hanbia konzultovať s psychológiou.
Vskutku majú pocit, že ich mužstvo je testované, keď v skutočnosti nie je: čo je koreň emocionálnej závislosti, je nízke sebavedomieTo platí pre mužov i ženy.

1. UZNÁVAJÚ, ŽE JE PROBLÉM

Analyzovať sami.

Emocionálna závislosť nie je len o vzťahoch. Môže sa stať aj medzi priateľmi, kolegami, členmi tej istej rodiny alebo inými príbuznými.
Tu je zoznam situácií, ktoré vás informujú, či vás tento problém týka alebo nie. Trpíte emocionálnou závislosťou, ak:

ste spokojní len v prítomnosti jednej osoby : Ten, ktorý sa vám páči alebo si užíva. Nemáte nič iné.

vaša morálka závisí od spôsobu, akým sa zaobchádzate s ostatnými a tým, čo si o vás myslí. Všetko je v poriadku, pokiaľ sa cítite akceptované, ale inak vaše šťastie zmizne. Ste nadmerne závislí na ostatných.

vyhnúť sa konfliktom za každú cenu a bojí sa byť záťažou pre iných alebo byť odmietnutý.

robíš šťastie druhých, aby prešiel pred tvojím a máte problémy pri rozhodovaní: váš život závisí od ostatných.

cítite sa dobre o sebe len vtedy, ak sa cítite milovaní ; keď nemilujete nikoho, cítite sa prázdne, bez akejkoľvek sebaúcty. Dokonca aj keď ľudia nie sú závislí afektívne tiež chcú mať niekoho špeciálneho vo svojom živote a môže tiež smutno, keď sú sami, a to nezastaví im za toľko užívať života.
Ale keď sama závislá citovo depresívne človek vidí jeho vážiť sama spadnúť a nemôžu užívať života.

– ste obývaní pocit viny a cítite sa zodpovední za šťastie druhých, či už v rámci vášho páru, vašej rodiny, vašej skupiny priateľov atď. Cítite sa nútení potešiť ostatným, a ak nemáte, cítite sa vinní.

často vás prekonáva strach stratiť túto osobu alebo osoby, ktoré sa vám páčia alebo ocenia. Tento strach vám bráni v užívaní vzťahov, s ktorými sa venujete, ako ste mali.

nemôžete sa chrániť pred emotívnym vydieranímnebudete tolerovať nikoho, kto trpí kvôli vám, a robíte ostatných šťastnými.

skôr by ste mali trpieť, než aby ste videli osobu, na ktorej ste závislí, vychádzajúci z vášho života ; nemáte odvahu prelomiť mosty, pretože sa cítite neschopní pokročiť bez toho, aby osoba, ktorú máte radi, bola na vašej strane.

potrebujete navzájompretože bez ďalšieho života už nedáva zmysel; potrebujete túto osobu, aby vám ukázala, aké dôležité ste im, ako neúmerne ako vy. Ak tomu tak nie je, myslíte si, že sa vám nepáči a vy sa rozhneváte. Vaše požiadavky diktujú váš život.

chcete mať úplnú kontrolu nad životom osoby, ktorú milujete, aby sa ubezpečil, že sa na vás nevzdá. Stanete sa druhom špióna a počúvate rozhovory s inými ľuďmi.
Ona vás posadzuje, takže prestanete žiť svoj vlastný život, aby ste ju sledovali, aby sa ubezpečil, že jej záujem zostane nedotknutá.
Ak podľa vášho názoru existuje riziko, že vás opustí, môžete prísť už nie je sám a robiť veci, ktoré by ste normálne neurobili len s cieľom páčiť ho.

umiestnite druhú do stredu svojho životaaby vaši priatelia a ostatní blízke osoby stratili v očiach všetok význam. Často ste skončili izolovať sa od zvyšku spoločnosti: všetko, čo chcete, je byť s človekom, ktorého milujete, a to pokiaľ možno každý deň.

akýkoľvek vzťah vás znepokojuje ; nikdy nie ste spokojný, pretože vždy ste najviac milujú. Obávate sa, že budete opustení, čo by bolo katastrofou, pretože si nemôžete predstaviť svoj život bez toho, koho milujete.

2. ZOZNAM VŠETKÝCH VECÍ, KTORÝM UROBILIL LÁSKOU A VÁM HARMÍN

akonáhle ste si uvedomili, že máte problém a že ste presvedčení, že sa musíte zbaviť emocionálnej závislosti, aby ste sa cítili dobre vo svojom živote, aby ste vytvorili zoznam všetkých vecí, ktoré ste mohli urobiť pre niekoho, čo vám ublížilo.

Musíte si byť vedomí skutočnosti, že osoba, ktorá je emočným závislým, sa nestará o svoje vlastné blaho a radšej poteší druhú, aby ju nestratila. Ak sa chcete zmeniť, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je premýšľať o sebe na prvom mieste a aby vaša osobná pohoda bola vašou prioritou.

Akým spôsobom ste iní spôsobili, že trpíte? Čo si urobil pre druhého, ktorý ti ublížil? Napríklad vynechali ste svojich priateľov, rodinu, aktivity, záľuby, vzdelanie, osobný rast atď.? Páčili sa ti ostatní, ktorí sa s tebou správajú s úctou, ktorú ti dlžili? Urobili ste veci, ktoré ste sa necítili dobre iba preto, aby ste ich nestratili? Aké sú dôsledky vášho emočného stavu? Myslíte si, že ste prosili o lásku alebo náklonnosť neskutočne? Užili ste si iné aspekty svojho života, ako sú vaše koníčky, vaši priatelia atď.? Vydržali ste veľa negatívnych vecí, aby ste ich nestratili? etc …

Je dôležité, aby ste si vedomí utrpenia, ktoré ste prežili ako emocionálny narkoman. Zamyslite sa nad všetkými negatívnymi vecami, ktoré vám priniesli tento vzťah a posilnite svoju túžbu zmeniť a nakresliť líniu na emocionálnu závislosť.

3. POSILNIŤ VÁŠ ODHAD VÁŠHO

Hlavným faktorom akejkoľvek závislosti je a nízke sebavedomie, Existuje niekoľko spôsobov, ako ju posilniť, a to od psychologického poradenstva po biblioterapiu. V skutočnosti vo všetkých knižniciach budete môcť nájsť knihy oveľa zaujímavejšie než iné, ktoré sa zaoberajú sebahodnotením.

Chovať sa, ako keby ste boli študentom psychológie a mali by ste robiť prácu, zistite, čo vám pomôže vybudovať vaše sebavedomie a prečítajte si knihy, o ktorých si myslíte, že sú najzaujímavejšie. Vždy sa môžete naučiť niečo nové alebo inštruktívne.

4. Naučte sa žiť sám

Žiť v láske a milovať na oplátku je dobré, ale žiť v harmónii so sebou je ešte zdravšie. Nemôžete mať navzájom zdravý vzťah, ak sa necítite dobre.

Keď sa človek miluje sám a nepotrebuje ostatných, aby sa cítili dobre, potom je pripravený milovať ostatných zdravým spôsobom. Všetci by chceli nájsť dokonalého partnera, ale existuje rozdiel medzi "potrebou" a "chcením".

Keď sa budete navzájom potrebovať, vzťah, ktorý máte s ním, je odsúdený na neúspech, pretože ak nemôžme milovať sami seba, nemôžeme milovať ostatných zrelým a zdravým spôsobom ,

Musíte sa naučiť užívať si život, aj keď ste sami. Existuje veľa vecí, ako je zlepšenie, príprava na budúcnosť, trávenie voľného času, rozvíjanie priateľských vzťahov so zdravými ľuďmi, cestovanie, rozhliadanie sa po každej maličkosti v živote, a najmä starať sa o seba a milovať seba, ako si si zaslúžite.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: