Odstráňte mozgovú hmle správnym nápojom

Odstráňte mozgovú hmle správnym nápojom

Možno ste sa už cítilipocit zmätku alebo nedostatok duševnej jasnosti.Trochu ako naša myseľ bola napadnutá oblaky a opar. Tento jav je známy ako mozgová hmla. Zvyčajne je to spojené s problémami s pamäťou a s ťažkosťami pri sústredení alebo artikulovaní slov.

Overwork, multitasking alebo zneužívanie návykových látok môže spôsobiť tento pocit duševnej hmly. Avšak,existuje niekoľko spôsobov, ako to rozptýliť.Jedzte adekvátne alebo spia viac (alebo lepšie). Pravidelne trénujte alebo oddychujte. Iným riešením môže byť detoxikácia organizmu, pretože toxíny nahromadené v dôsledku znečistenia a zlej stravy ovplyvňujú tento stav mozgu.Prejdime tieto myšlienky.

Čo musíte odstrániť z vašej stravy, aby ste rozptýlili mozgovú hmlu

Prvá vec, ktorú musíte odstrániť z vašej stravy, sú biele jedy.Biele jedy sú napríklad rafinovaný cukor a všetky sladidlá. Zahrnuté sú aj kukuričný sirup, biela ryža, rafinovaná múka a jej deriváty. Niekedy sa v tomto zozname nachádza rafinovaná soľ a pasterizované mlieko.

Skutočnosť, že niektoré z týchto produktov sú rastlinného pôvodu, ich netransformuje na zdravé potraviny. Namiesto toho jesť celé alebo nerafinované potraviny aodstráňte z vašej stravy akýkoľvek výrobok, ktorý sa nedá považovať za skutočné jedlo.Patria sem aj výrobky s sladidlami bez kalórií, ktoré môžu byť ešte škodlivejšie ako cukor.

aleprečo je potrebné odstrániť tieto produkty z našej stravy, aby sa rozptýlila mozgová hmla?Hlavným dôvodom je, že mozog sa živí uhľohydrátmi. Rafinované uhľohydráty spôsobujú veľmi stimulujúci účinok, ale pokles glukózy je rovnako rýchly. Nachádzame sa v stave nedostatku. To vedie k zmenám nálady, podráždenosti, únave, zmätku a zhoršeniu nášho úsudku. Inými slovami, do mozgovej hmly.

Ďalšie vzťahy medzi jedlom a mozgovou hmlou

Vyhnúť sa potravinám s lepok v čo najväčšej miere tiež pomáha rozptýliť rozptýlenie a zlepšiť koncentráciu. Zistilo sa, že pšenica zhoršuje duševné poruchy, ako je schizofrénia, autizmus a ADHD. Aj keď odstránenie lepku môže spôsobiť dočasné abstinenčné príznaky, vo všeobecnosti stojí za to.

Prídavné látky v potravinách sa musia tiež znížiť.Zvedavý je, že mnohé sú prítomné v potravinách, ktoré sa predávajú ako "zdravé". Zo všetkých vedľajších účinkov, ktoré spôsobujú, potravinárske prísady môžu spôsobiť mozgovú hmlu. A ďalšie príznaky súvisiace s mozgom. Môžu to byť: bolesti hlavy, zmeny nálady, nevoľnosť, úzkosť a niekedy depresia.

A konečne,iným spôsobom, ako rozptýliť mozgovú hmlu a zlepšiť koncentráciu, nie je konzumovať kofeín.Alebo aspoň na kontrolu jeho spotreby. Káva a čaj ponúkajú veľa zdravotných výhod a môžu nám pomôcť zostať pozorní a zameraní. Veľkou nevýhodou kofeínu je však to, že je návyková. Príznaky abstinencie sa preto môžu cítiť v prípade nedostatku. Medzi tieto príznaky patrí mozgová hmla. bolesť hlavy. Únava. A dokonca aj príznaky podobné chrípke ako nevoľnosť a zvracanie.

Aké potraviny môžeme jesť na podporu funkcie mozgu?

Úspech predchádzania mozgovej mylke nie je taký komplikovaný. Musíte len sledovať prirodzenú a zdravú výživu. Existuje mnoho možných prístupov a niektorých sporov o tom. ale väčšina odborníkov sa dohodla na niektorých základných bodoch.

Zdravé tuky sú skvelé pre náš mozog.Potraviny ako sú orechy, avokádo, kokosový olej, panenský olivový olej (nerafinovaný), losos, ekologické vajcia a mäso sú veľmi dobré na zlepšenie funkcie mozgu. Bolo tiež zistené, že nasýtené tuky ako kokosový olej alebo Ghee butter sú veľmi prospešné pre zdravie mozgu.

Je tiež dôležité zabrániť dehydratácii tým, že pite veľa vody a konzumuje potraviny bohaté na tekutiny.Objem vody v mozgu dosahuje 75%: Dehydratácia, aj nepatrná, ovplyvní našu schopnosť myslieť. V skutočnosti 2% dehydratácia stačí na to, aby bola pozornosť, pamäť a iné kognitívne schopnosti ovplyvnené.

Pridanie jódu do vašej stravy je tiež dobrý spôsob, ako zabrániť mozgovej hmle.Morské riasy sú dobrou voľbou. Patria medzi najbohatšie potraviny v jóde. Nezabudnite tiež konzumovať jódovanú soľ.

Ďalšou veľmi zaujímavou potravou na uľahčenie duševnej jasnosti je brusnica.Mnohé publikované štúdie naznačujú, že tieto bobule majú priaznivý vplyv na kognitívne funkcie.

Ako vidíme, jedzte tieto jedlámôže pomôcť znížiť mozgovú hmlu,aj keď ich úplne neodstránia. Okrem toho táto strava prinesie ďalšie výhody vo vašom živote. Preto je potrebné sa obávať tejto témy.

Zlepšite svoju koncentráciu pomocou týchto jednoduchých tipov (mozgová hmla)

Zistite, čo je mozgová hmla, stav, ktorý nám zabraňuje sústrediť sa a byť si vedomý toho, čo je okolo nás. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: