Optimizmus a zdravie: aký je ich vzťah?

Optimizmus a zdravie: aký je ich vzťah?

Optimistickí ľudia zvyčajne účinnejšie riešia problémy, s ktorými sa stretávajú.Veria, že napriek prekážkam, ktoré existujú, môžu dosiahnuť svoje ciele a trvať dlhšie, aby sa vzdali ťažkostí; ich štýl konfrontácie je zvyčajne aktívnejší a zameriava sa viac na to, čo môžu vyhrať, než to, čo môžu stratiť. Ako tento spôsob zvládania života vysvetľuje vzťah medzi optimizmom a zdravím?

Všeobecne platí,optimizmus je ukazovateľom dobrého zdravia.A na odhad tejto afinity sa použilo niekoľko meracích indexov: medzi nimi správy, zdravotné odhady, ktoré urobili zdravotnícki pracovníci, počet návštev lekára alebo meranie prežitia po infarkte. , Z výsledkov tohto výskumu možno vyvodiť záver, žeKorelácia medzi optimizmom a zdravím má tendenciu byť medzi 0,20 a 0,30.Ale budeme to skúmať bližšie.

Typy optimizmu

Optimizmus sa týka trendu: nádeje na pozitívne a pozitívne výsledky.To je aspekt, ktorý je úzko spätý s psychologickým a fyzickým blahobytom ľudí. Napriek tomu existujú dva typy optimizmu:

  • dispozičné:na ktorú zvyčajne odkazujeme. Je to pozitívne, neustále a rozšírené očakávanie dobrých výsledkov. Ako taká je považovaná za relatívne stabilnú.
  • situačný:je to konkrétne očakávanie. Očakávame, že v konkrétnom kontexte získame pozitívny výsledok. Vyskytuje sa tvárou v tvár konkrétnej okolnosti, konkrétnej a stresujúcej udalosti.

Štúdie vo všeobecnosti sa sústredili na dispozičný optimizmus.A najmä o tom, ako by ľudia mohli generalizovať optimizmus. Autori Sheier a Carver vyvinuli test orientácie na život (LOT), ktorý meria rozšírené očakávania; to znamená, dispozičný optimizmus o získaní pozitívnych výsledkov.

Faktory, ktoré ovplyvňujú pohodu

Optimizmus, blahobyt a pozitívna náklonnosť sú priamo spojené. Preto existuje veľa faktorov, ktoré určujú väčšiu alebo nižšiu úroveň týchto konceptov:

  • Osobnosť: podľa Myers (2000),veľa subjektívneho blaha je determinované osobnosťou.Konkrétnejšie, 50% variantu šťastia sa vysvetľuje genetickými faktormi. Z tohto dôvodu je v priebehu času relatívne stabilná.
  • Bohatstvo: peniaze nerobia šťastie.Na osobnej úrovni nie sú vyššie zisky z peňazí spojené so zvýšeným šťastím. V skutočnosti tí, ktorí sú smädní za peniaze, sú viac nešťastní než tí, ktorí to nechcú toľko.
  • Medziľudské vzťahy:mať dôverné vzťahy s inými ľuďmi je základnou a nevyhnutnou ľudskou potrebou. Väčšina ľudí je šťastnejšia, keď majú zmysluplné vzťahy, než keď nie.
  • Dosiahnutie cieľov:medzi nimi tie, ktoré sa týkajú aproximácie a osobných cieľov, vytvárajú väčšiu pohodu.

Pozitívne emócie, optimizmus a fyzické zdravie

Optimisti vo väčšej miere využívajú stratégie pre priame riešenie problémov,najmä ak majú pocit, že majú kontrolu nad situáciou. Keď sa domnievajú, že môžu urobiť niečo, aby zmenili problémovú situáciu. Aby to urobili, konajú a potom vyhodnotia. Naopak, pesimisti hodnotia a potom, ak ich očakávania presvedčia, konajú (Sanna, L., 1996).

Pozitívne emócie sú spojené so zvýšením imunoglobulínu A.Ide o protilátku považovanú za prvú obrannú líniu proti chorobám. Nie sú však len priame účinky na tieto emócie: existujú aj niektoré na subjektívnych. Takže ľudia, ktorí sa cítia šťastní:

  • Zaznamenajte menej fyzických symptómovlen tí, ktorí sa cítia smutní. Ten sa cíti oveľa nepohodlnejšie kvôli týmto symptómom.
  • Považujte sa za menej zraniteľné ako smutní ľudia,môže to viesť k menšiemu správaniu v oblasti udržiavania zdravia.
  • cítiťviac schopní zapojiť sa do zdravia podporujúceho správaniaa majú väčšiu dôveru, že uvoľnia svoju chorobu.

"Ak je myseľ tichá a zaneprázdnená pozitívnymi myšlienkami, je pre telo ťažšie choré."

-Dalaï-láma-

Mechanizmy vysvetľujúce vzťah medzi optimizmom a zdravím

Existujú tri mechanizmy, ktoré sa snažia vysvetliť vzájomný vzťah medzi týmito dvoma aspektmi:

  • Fyziologický mechanizmus:optimisti majú nižšiu kardiovaskulárnu reaktivitu na stres a vyšší imunologický stav, to znamená väčší počet biologických obranných prostriedkov.A preto menej zdravotných problémov.
  • Emocionálny mechanizmus:vzťah medzi optimizmom a zdravím je nepriamy, cez emocionálne stavy. Negatívna nálada je spojená s horším fungovaním imunitného a kardiovaskulárneho systému.
  • Mechanizmus správania:optimisti dosiahnu viac správania podporujúce zdravie ako pesimisti. Majú lepšie zdravie, pretože si uvedomujú, zdravšie správanie, ako je cvičenie, piť s mierou, zdravú výživu a vyhýbanie sa rizikovým správaním.

Záverečné správy

Vo všeobecnosti štúdie, ktoré dospeli k záveruoptimističtí ľudia sa zotavia uspokojivejšie ako pesimisti po ochorenísú početné. Niektoré dôkazy, ktoré túto myšlienku podporujú, sú:

  • Tehotenstvo a narodenie: optimistické ženy cítiamenej depresívnych symptómov počas tehotenstva a po pôrode.Navyše sú menej úzkostliví, čo uľahčuje ich psychologické prispôsobenie po potrate.
  • Chirurgia: v longitudinálnej štúdii uskutočnenej s pacientmi, ktorí podstúpili tento typ chirurgie, výsledky boli presvedčivé. Pred operáciou, optimisti poznamenalinižšia úroveň negatívnych emócií, stavy nepriateľstva a depresie.
  • rakovina:ženy, ktoré boli najoptimistickejšími počas diagnostiky rakoviny prsníka, zaznamenali nižšiu úroveň nepohodlia pred a po ukončení procedúry.
  • AIDS vírus: niektoré štúdie naznačujú, že HIV pozitívni ľudia, ktorí sú optimistinižšie úrovne negatívnej náklonnosti a obávsúvisiace s vývojom tejto choroby.

Teraz, že táto krátka, ale zaujímavá cesta cez optimizmu a jej následkov bola podaná, je v našich silách, aby súbor alebo prispôsobiť svoje schopnosti a to, čo by sme chceli naše postavy alebo naše vnemové filtre na ktoré sme , môže nám pomôcť. To, čo sme videli, je, že aspoň pri mnohých príležitostiach,určitý stupeň optimizmu predpokladá pomoc nášmu stavu mysle a nášmu zdraviu.

Je to kvalita medziľudských vzťahov, ktorá predpovedá blahobyt.

8 princípov pragmatického optimizmu

Objavte osem princípov načrtnutých spisovateľom Markom Stevensonom, aby ste do svojho každodenného života predstavili pragmatický optimizmus. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: