Osamelosť, jeden z najbežnejších zdrojov úzkosti

Osamelosť, jeden z najbežnejších zdrojov úzkosti

Osamelosť a úzkosť sú opakujúce sa témy. A z dobrého dôvodu: zodpovedajú dvom veľkým zlom našej doby.Existuje stále viac a viac ľudí, ktorí sa cítia osamelí a nemajú radi to, ale nevedia, ako sa im vyhnúť;pre nich je to veľký problém, ale nenachádzajú správnu cestu, ako sa s ním vyrovnať alebo žiť s touto samotou bez váhy, ktorú prináša. Okrem toho sa zvyšuje aj počet ľudí, ktorí denne cítia úzkosť. Veľmi často tieto dve skutočnosti idú ruka v ruke.

Veľmi často začína všetko s neurčitým strachom o osamelosť. Nie je samo o sebe strach byť sám, ale podobný pocit, aký sa cítil v momente opustenia. Určitá nepresná úzkosť.Ak strach rastie a stane sa príliš intenzívnym, vidíme to, čo nazývame "existenciálny úzkosť".Jeden potom má stále pocit, že je ohrozený alebo obývaný prázdnotou.

"Veľký človek je ten, ktorý medzi všetkými neistotami udržiava s dokonalou jemnosťou nezávislosť samoty."

-Emerson-

Zvyčajne tieto stavy vedú k nespavosti, k nociam bez toho, aby mohli spať. A toto je priaznivé miesto na kŕmenie stoviek rozptýlených a znepokojujúcich myšlienok, ktoré lietajú v našej hlave, kde ich zotrváva. Nespavosť tiež vedie k istej inhibícii voči ostatným.Môžete sa viazať na ostatných tým, že budete napätý. A ak sa odkaz posilní, ľahko sa pýtate a závisí.Späť do boxu úzkosti …

Čo leží za strachom z osamelosti

Niekedy strach z osamelosti nie je taký zrejmý.Napríklad, keď ľudia dôkladne zapĺňajú svoj program s cieľom nezískania jednej minúty zadarmo. V skutočnosti nechcú jednu vec: nechať miesto pre chvíle, kedy budú sami, bez akejkoľvek zámienky. Títo ľudia utekajú. Čo je za tým strachom, že nemáme nikoho s nami?

Tam je často nevyriešený konflikt, ktorý pochádza z detstva. Počas týchto prvých rokov života sme veľmi zraniteľní a akékoľvek skúsenosti s odmietnutím alebo opustením opúšťajú veľké stopy: otvorené rany, ktoré sa nezahojí kvôli nedostatku starostlivosti.Možno preto, že nie je prítomný milovaný. A pretože sa v tomto prázdnoti usadil hlboký strach.Keď sme sami, je možné sa ocitnúť tvárou v tvár týmto bolestivým a nepríjemným pocitom a vnímanie, ktoré sme mali potom sveta, zostáva dnes veľmi prítomné.

Je tiež možné, že strach sa netýka samoty ako takej, ale skôr aspektu seba samého. Možno tu niečo, čo nechceme vidieť ani rozpoznať.Preto sa vyhýbame týmto stretnutiam s našou najintenzívnejšou časťou, čo sa môže uskutočniť iba v samote.

Môže to byť aj to, že máme veľmi negatívny názor na osamelosť. Pravdepodobne sme to nezažili a vyhneme sa tomu, lebo nepoznáme výhody tohto stavu. Takže osamelosť sa stáva znepokojujúcoukeď vnímame seba ako neschopnú zvládnuť život.Potrebujeme niekoho iného, ​​aby nás podporoval.

Ako sa vyhnúť prekážkam spôsobeným osamelosťou?

Úzkosť vyvolaná strachom z toho, že je sama, môže byť liečená a upokojená.Niekedy stačí prehodnotiť situáciu a urobiť nejaké úpravy vášho životného štýlu. Inokedy je potrebné konzultovať s odborníkom v oblasti zdravotníctva. V každom prípade je dobré urobiť niekoľko krokov:

  • Prečítajte si jeho zvyky.Napríklad, spoliehajte sa príliš na váš mobilný telefón alebo počítač … Obe tieto veci prispievajú k izolácii, a teda k úzkosti. Nie je nič zlého – naopak – odpojiť niekoľko hodín.
  • Neinicializujte spoločnosť iných.Bez toho, aby ste si to uvedomili, možno ste predpokladali, že spoločnosť druhých úplne zmení vašu náladu. Dbajte na to, či v skutočnosti stále platí.
  • Premýšľajte o pozitívnych aspektoch osamelosti.Chvíľu premyslite premýšľavé prvky, ktoré vám môže osamelosť poskytnúť. Čo by ste mohli robiť sami, čo by bolo zaujímavé, zábavné alebo príjemné?
  • Posilnite svoj okruh priateľov.Uvidíte, že prehĺbením niekoľkých odkazov sa budete menej báť, že budete osamotení. Úzke vzťahy chránia emocionálne.
  • Byť sám o sebe neznamená, že by bol zamknutý.Skúste ísť do kina, uvidíte show, bez akejkoľvek spoločnosti. Neodmiľujte sa, aby ste nechodili, pretože ste sami.

Jedným z najnegatívnejších aspektov tejto úzkosti osamelosti je to, že nás tlačí, aby sme urobili málo autentických spojení s ostatnými.Snažíme sa o to, aby naša spoločnosť znížila naše nepríjemné pocity, ale nie kultivovať skutočné vzťahy. Ak chcete zdieľať skutočné veci s ostatnými, musíte sa už naučiť byť sám. Povedzte, že aspoň čiastočne strach z osamelosti je tiež strach zo života, pretože jediný človek, ktorý nás nasleduje všade, nie je iný ako my.

Keď sa osamelosť stane neznesiteľnou, musíme konať

Rozmýšľanie o osamelosti nás často vedie k negatívnym myšlienkam, ktoré sú ovplyvnené iracionálnymi presvedčeniami o "pobyte …" Čítajte viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: