Postarajte sa o váš emocionálny život

Postarajte sa o váš emocionálny život

Počas celého nášho života sa zaoberáme emocionálnym stresom vo všetkých jeho formáchako je smútok, úzkosť, závislosť, posadnutosť, opakované správanie, nuda alebo akýkoľvek iný typ nálady.

Na zmiernenie úzkosti a všetkých týchto prejavov emocionálnej námahy sa dá uchýliť k liekom a liečebným postupom.

Stačí ich prispôsobiť nášmu konkrétnemu prípadu a vziať do úvahy niekoľko tipov, aby ste sa dostali z tohto momentu emocionálnej turbulencie.

Buďte sami

Je dôležité, aby ste boli sami, čo znamená, že sa môžete spýtať, čo chcete, mať svoje vlastné názory, obhajovať svoje hodnoty a hovoriť veci, ktoré chcete povedať. Máte tisíc spôsobov, ako byť sám sebou, zatiaľ čo zostávate úprimní.

Vytvorte novú osobu

Znížte emocionálne nepríjemnosti tým, že sa rozhodnete stať sa človekom, ktorý bude menej vystavený emocionálnej úzkosti, to znamená, že osoba je tichšia, produktívnejšia, menej kritická, menej sobecká a menej zneužívajúca.

Musíte milovať a milovať

Časť našej ľudskej prirodzenosti vyžaduje osamelosť, čas a významný individualizmus.

Ak sa však milujeme a necháme sa milovať, budeme cítiť lepšie a šťastnejšie, budeme žiť dlhšie a život bude mať väčší význam.

Je tiež dôležité mať možnosť počúvaťaby sme boli my sami a aby sme si uvedomili našu empatiu pre ostatných.

Väčšinu času potrebná adekvátna zmena vyžaduje určité vedomosti nielen o našej reflexii v zrkadle, ale aj o tom, ako nás ostatní vidia, keď ich čelíme.

Ovládajte svoju myseľ

Je potrebné pracovať na sebe a identifikovať myšlienky, ktoré sú zbytočné, aby sa ich zbavili a nahradili ich užitočnejšími myšlienkami. Jeden môže len dúfať, že ovláda svoju myseľ, ak človek vedie svoj život uvoľneným a pozitívnym spôsobom.

Zabudnite na minulosť

Nemôžeme mať úplnú kontrolu nad sebou alebo zabrániť, aby sa minulosť znovu objavila. Môže nás obťažovať, kým sa nestaráme, nemajú nočné mory, náhly smútok alebo vlny hnevu alebo neúspechu.

Napriek tomu sa musíme pokúsiť zvládnuť jeho spomienky tak, aby nespôsobovali nekontrolované emocionálne problémy, ktoré by vyústili do súčasnosti a / alebo do budúcnosti.

Upokojte úzkosť

Úzkosť má silu ohroziť našu rovnováhu, náladu a každodennú činnosť. Túto úzkosť môžete zvládnuť rôznymi technikami, ako sú relaxačné techniky.

Ovládajte svoju náladu

Môžete znížiť emocionálny stres tým, že ovládate svoje zámery a náladu.

Zmeňte bežné spôsoby konania

Môžete sa cítiť podráždený, impulzívny, rozptýlený alebo ochromený strachom. Identifikácia skutkov, ktoré vytvárajú tieto negatívne nálady v nás, je prvou vecou, ​​ktorú treba urobiť, ak chceme, aby ich zmizli.

Venujte sa okolnostiam

Mnohé okolnosti sú úplne mimo kontroly, zatiaľ čo iné sú pod kontrolou.

Môžeme zmeniť zamestnanie alebo kariéru, znížiť spotrebu kalórií, hovoriť alebo mlčať.

Môžeme urobiť absolútne všetko, čo chceme, aby sme zlepšili naše okolnosti, po ktorom sa budeme cítiť lepšie citovo.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: