Prečo je dôležitá emočná inteligencia? Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu rozvinúť

Prečo je dôležitá emočná inteligencia? Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu rozvinúť

Emocionálna inteligencia je celý súbor emocionálnych schopností ; je to schopnosť zvládnuť emócie, predispozíciu vyjadriť, schopnosť porozumieť im a dokonca ich zmeniť.

Dobrou správou je, žeČlovek môže rozvíjať emocionálnu inteligenciu v celom svojom živote, čo je samozrejme možné iba v oblasti emócií, nie v oblasti intelektu.

Emocionálna inteligencia, čo prináša?

Okrem iného, Rozvíjať emocionálnu inteligenciu je budovať zdravé väzby s ostatnými, a pochopiť ich emócie.

Na druhej strane, ľudia s inteligenciou v emocionálnej oblasti majú väčšiu šancu uspieť v profesionálnom živote, Vskutku, prieskumy ukázali, že väčšina tých, ktorí uspeli, majú túto vlastnosť.

Ako rozvíjať emocionálnu inteligenciu?

Ak chcete rozvíjať svoju emočnú inteligenciu, musíte zvážiť niektoré prvky. Ako sme už uviedli, emocionálna inteligencia je súbor emocionálnych schopností. Ak ich nemáte, je možné ich rozvinúť:

• Buďte pokojní, nevyvíjajte tlak na seba. Mnoho ľudí trpí veľkým stresom. Všetko závisí od toho, ako človek zvládne stresové situácie v každodennom živote: ideálom je byť reaktívnym a asertívnym, nájsť vnútornú rovnováhu a nie byť zahltený emóciami ,
Ak ste väčšinu času rozrušený, nervózny alebo úzkostlivý, možno je čas konať. Môžete začať hrať šport alebo vykonávať umeleckú alebo zábavnú aktivitu, ktorá vám môže pomôcť dosiahnuť emocionálnu stabilitu a udržiavať ju.
Avšak, ak ste obzvlášť znepokojený, najlepšie je konzultovať s psychoterapeutom.

• Prijať negatívne emócie a zaobchádzať s nimi, Je veľmi dôležité, aby sme sa naučili rozvíjať schopnosť účinne riešiť negatívne emócie, aby sme neboli ovplyvnení vlastným úsudkom.
Ale ako sa tam dostať? Prvá vec, ktorú je potrebné zmeniť, je spôsob, ako sa blížiť k situáciám a premýšľať o nich.

• Vedieť, ako čítať signály odoslané inými. Je to spoločenská schopnosť, ktorá dokáže presne vnímať a interpretovať výrazy iných, či už slovné, fyzické alebo emocionálne.
Takže ide o to, aby sme nesprávne interpretovali slová tých okolo nás, čo by určite viedlo k nedorozumeniam.
Ak človek nerozumie reakcii niekoho, najlepšia vec, ktorú treba urobiť, je pokúsiť sa porozumieť skôr, než príliš príliš vykrútené závery, posúdenie alebo obvinenie.
Je tiež vhodné vzájomne spolupracovať, aby lepšie pochopili jeho reakciu.

• Vyjadriť svoje vnútorné emócie vo vzťahoch, ktoré máte s ostatnými. Ak chcete udržiavať blízke a trvalé vzťahy s ostatnými, je dôležité naučiť sa efektívne vyjadrovať svoje emócie: láska, neha, rešpekt, atď. Bohužiaľ, existuje veľa ľudí, ktorí nedokážu vyjadriť tento typ emócií, aj keď sú hlboko v nich, žijú.

Táto emocionálna neschopnosť môže vytvoriť konflikt, pretože milovanie, prijímanie a oceňovanie druhého je dobré, ale hovoriť to a nechať to vedieť je lepšie.

Ak sa otvorí druhý, musíme sa tiež otvoriť. Nejde o to hovoriť len o "dobrých veciach", ale je nepopierateľné, že vyjadrovanie sa alebo výmena vnútorných emócií s druhým môže vyživovať a posilňovať väzby, ktoré má. vytvoril s ním.

• Vyjadrite komplexné emócie, keď je to potrebné. Tvrdenie je schopnosť, ktorá nám umožňuje otvorene vyjadriť to, čo je pre nás dôležité, mať jasný pohľad na veci, stanoviť limity v našich vzťahoch a nechať ostatných vedieť, čo je správne. že môžeme prijať (alebo nie).

Preto by sme mali mať istotu, že máme za určitých okolností právo nesúhlasiť s druhou, bez toho, aby sme boli nepríjemní; vedel, aké sú naše priority a je schopný povedať "nie" bez pocitu viny.

Čas, v ktorom sa emócie uvažovali o tom, ako proces "druhého rádu" a menej dôležitý ako iné ľudské schopnosti, ako je rozum a logika, je u konca. Nedávne prieskumy ukazujú, že emotívna sféra hrá rozhodujúcu úlohu v našich životoch.

Dnes vieme, že to nie je inteligencia (tá, ktorá zodpovedá tradičnému konceptu inteligenčného kvocientu), ktorá nám umožní viesť plnohodnotný život.
Aké je dobré byť intelektuálne brilantné, ak nie ste emocionálne? Väčšina problémov, s ktorými sa môžeme stretnúť v živote, je spôsobená našimi emocionálnymi postihnutiami.

Emocionálna inteligencia naopak zvyšuje naše šance na prosperitu (či už na osobnej alebo spoločenskej úrovni) a nakoniec má prístup k šťastiu.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: