Schopnosť mozgu omladiť

Schopnosť mozgu omladiť

Asi ste pravdepodobne počuli frázu "Nechcete učiť starú opicu, aby sa bavil." Avšak nedávne štúdie neuroplasticity naznačujú opak a potvrdzujú, že je možné naučiť sa nové veci, aj keď sú staré.

Koľkokrát ste počuli, že sme sa narodili s miliónmi neurónov, ale keď zomrú, nemôžu byť nahradení?

Premýšľali ste niekedy, ako je možné, že aj napriek tomu, že v priebehu času strácame tisíce neurónov, narastá naša schopnosť učiť sa a asimilovať nové informácie?

Tajomstvo spočíva v schopnosti nášho mozgu vytvoriť nové neurónové spojenia od učenia.

Plastickosť mozgu

Neuroplasticita je termín, ktorý sa vzťahuje na vrodenú schopnosť nášho mozgu prispôsobiť sa počas celého života, aby vytvoril nové neurónové spojenia a posilnil synapsí, ktoré navzájom spájajú neuróny.

Tento jav je reakciou na prežívané skúsenosti, vývoj a učenie.

Táto "plastová" schopnosť nám umožňuje prispôsobiť nové informácie, vytvoriť nové spomienky a byť schopný pokračovať v štúdiu deň čo deň napriek normálnemu poklesu našej kognitívnej schopnosti, ktorá sprevádza fyzické a duševné starnutie.

Vývoj mozgovej plasticity

Najzaujímavejšou vecou neuroplasticity je schopnosť nášho mozgu vyvinúť nové schopnosti bez použitia iných zdrojov, ako samotné odhodlanie "dostať sa do pohybu" pomocou každodenných situácií ako základu pre učenie.

Teda činnosťvývoj neuronálnej plasticity nie je ťažká úloha, závisí to od úsilia a vytrvalosti poskytnutých na rozvoj mozgu.

Existujú nejaké kľúče na zlepšenie funkcie mozgu?

Nedávne štúdie v tejto oblasti ukázali, že určité zdravé návyky, ktoré udržujú jeden z najdôležitejších orgánov "mladý" a aktívny.

– Venujte pozornosť tomu, čo sa deje okolo nás: bolo dokázané, že aktivity, ktoré zahŕňajú zapamätanie, súvisia so všetkými úrovňami mozgovej funkcie,a tým aj jej vývoj.

Tieto oblasti sú prijatie nápadov, schopnosť pamätať a premýšľať. Môžete vystopovať to, čo ste urobili dnes, keď ste vstali? Kedy ste sa naposledy naučili pieseň srdcom?

– Dostatok spánku: Dostatočný spánok je nevyhnutný pre vývoj mozgu.

Proces konsolidácie učených informácií a spomienok začína v noci. Štúdie ukázali, že ľudia trpiaci nespavosťou majú viac ťažkostí pri uchovávaní nových informácií.

– Vyzvite svoje schopnosti:Vyplňte krížovku, vyriešte hádanku alebo použite svoju menej kvalifikovanú ruku, aby ste splnili úlohy, ktoré pomáhajú pri intelektuálnom rozvoji.

Tieto činnosti, aj keď jednoduché, vyžadujú sústredenie a zdôvodnenie, ktoré prispievajú k vytváraniu nových neurónových spojení.

Použite svoj mozog

Nikdy nie je neskoro na to zmeniť! Našťastie každá osoba má schopnosť "znovu pripojiť" alebo "preprogramovať" sami, aby ich myšlienky a akcie smerovali k cieľu, ktorý chcú dosiahnuť.

Toto je víťazstvo, ktoré sa každodenne vyhrá. V prípade mozgu musíme vedieť, že ak ho nepoužívame, atrofia …
Obrázok s láskavým dovolením Rafael Edwards

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: