Sila pozitívnych afirmácií

Sila pozitívnych afirmácií

Pozitívne myslenie, dobre riadené, nás činí odolnejšie voči určitým poruchám nálady. Depresia má veľa príčin. Avšak myšlienky na nízke sebavedomie, ktoré nie sú hodné alebo nie sú dostatočne dobré, hrajú dôležitú úlohu v depresívnych procesoch. S pozitívnymi tvrdeniami, môžete zmeniť svoj proces myslenia a urobiť to pre vás, nie proti vám.

Potvrdenie je spravidla dôveryhodné vyhlásenie o vnímaní pravdy. Čo je isté, je, že opakovanie tohto typu pravdy vo forme pozitívnych tvrdení pomohlo tisícom ľudí uskutočniť významné zmeny vo svojom živote, Účinky však nie sú pre všetkých rovnaké. Prečo môže mať jeden človek prospech z vnútorného dialógu s pozitívnymi vyhláseniami, zatiaľ čo iný nie je výsledkom implementácie tej istej stratégie?

No, potvrdenie môže fungovať, pretože má schopnosť motivovať, rozrušiť a dokonca naprogramovať našu myseľ na prácu na základe určitej myšlienky, Nezáleží na tom, či je táto myšlienka skutočná, dôležitá vec je to, že človek im dáva povahu reality: myseľ nepozná rozdiel medzi tým, čo je skutočné a čo je fantastické. To je to, čo sa stane, keď sa pozeráte na film a začnete sa smiať alebo plakať: myseľ sa identifikuje s postavami na obrazovke a reaguje.

"Vyhlásenie je naozaj všetko, čo hovoríte alebo myslíte. Veľa z toho, čo hovoríme a myslíme normálne, je dosť negatívne a nevytvára dobré skúsenosti pre nás. Musíme znovu vychovávať naše myslenie a hovoriť pozitívne, ak chceme zmeniť náš život. "
-Louise Hay-

5 krokov, aby boli pozitívne afirmácie efektívnejšie a výkonnejšie

Ak je negatívna viera hlboko zakorenená v našom nevedomí, má schopnosť prepísať pozitívne vyhlásenievo väčšine prípadov. Aj keď o tom nevieme. Preto sa pre mnohých ľudí zdá, že vyhlásenia nefungujú, pretože ich negatívne myšlienkové vzorce sú tak silné, že dokonca sú proti kladným veciam, ktoré sa im stávajú: zrušia ich v emočnej batožine.

Dobrá správa, je to, že môžeme robiť pozitívne vyhlásenia a uspieť skôr ako negatívne, Za týmto účelom navrhuje psychoterapeut Ronald Alexander nasledujúce kroky:

Vytvorte zoznam toho, čo ste vždy považovali za svoje negatívne kvality.

Zahrňte všetku kritiku, ktorú vám ostatní urobili a akceptovali. Nesúďte, či je to pravda alebo nie, Všetci máme nedostatky, a to je to, čo nás robí ľudskými bytosťami. Berte na vedomie všetko, čo si môžete myslieť, a hľadať spoločnú tému. Keď objavíte spoločnú "tému", uvidíte, či sa na ňu držíte kdekoľvek vo svojom tele. Napríklad, cítite útlak alebo strach vo vašom srdci alebo žalúdku?

Napíšte vyhlásenie o pozitívnej stránke vášho osobného úsudku.

Môžete dokonca použiť synonymá na nájdenie silnejších slov na posilnenie tohto vyhlásenia, Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: "Som hoden," môžete povedať: "Som pozoruhodný a oceňovaný." Po napísaní svojho vyhlásenia požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby ste si ho prečítali, aby ste zistili, či existujú nejaké návrhy na jeho posilnenie.

Vyjadrite pozitívne vyhlásenie nahlas

Zakaždým asi päť minút, trikrát denne, ráno, poludnie a večer, Ideálny čas na to, aby ste to urobili, je, keď sa obliekate pred zrkadlom, aby ste sa mohli pozerať na seba a zároveň opakovať pozitívne potvrdenie. Ďalšou možnosťou, ktorá pomáha posilniť novú vieru, je napísať vyhlásenie niekoľkokrát v notebooku. Zistite, či to, čo píšete, mení váš štýl písania v priebehu času. To by mohlo byť kľúčom k tomu, ako vaša myseľ vníma nový koncept.

Pozitívne potvrdenie vo vašom tele

Urobte to tak, ako to opakujete, tým, že umiestnite svoju ruku do oblasti, ktorá vás rozrušila, keď ste napísali negatívnu vieru v prvom kroku, Takisto "dýcha" vo vyhlásení, ako to hovoríte, alebo ho napíšete. Tým, že preprogramujete svoju myseľ, chcete urobiť afirmáciu realitou.

Požiadajte niekoho, komu dôverujete, aby zopakoval vaše tvrdenie.

Ak nenájdete niekoho, s kým sa cítite dobre, použite svoj odraz v zrkadle, aby ste sa stali osobou, ktorá posilňuje zdravé posolstvo.


Identifikujte svoje negatívne výroky meditáciou

Affirmations môže byť mocný nástroj, ktorý vám pomôže zmeniť vašu náladu a je základom zmien, ktoré chcete urobiť. Majte tiež na pamäti, že fungujú najlepšie, ak je najprv identifikovaná nezdravá viera, ktorá im odporuje, ak nejaká existuje.

Duchovná meditácia je veľmi účinná metóda, ktorá vám pomôže objaviť vzory nevedomého myslenia, Okrem toho vám to umožní kategorizovať ich, identifikovať, ktoré myšlienky sú zdravé a ktoré nie. Pri praxi meditácie s vedomím nie je radikálna zmena. Cieľom je skôr nájsť silu a schopnosť akceptovať sami seba ako sme, a potom zmeniť čo najviac.

Sila pozitívneho myslenia

Tým, že máte pozitívne myšlienky, znižujete riziko, že budete musieť riešiť negatívne udalosti. Naozaj, pozitívne myslenie je veľmi … Čítajte viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: