Strach zo samotného

Strach zo samotného

Strach z toho, že je sám, z toho, že nemáme kontakt s inými, je vlastný človeku. Ako spoločenské bytosti musíme byť obklopení inými, aby sme sa uspokojili a rozvíjali svoje zručnosti uspokojivo.Väzby s ostatnými nás živia,obohatiť nás a nejakým spôsobom sú potrebné na dosiahnutie blahobytu.

Toto správanie všaksa stane problémom, keď sa ocitneme neschopnými viesť normálny životbez spoločnosti. Či už kvôli neprítomnosti manžela alebo kvôli tomu, že žijete v zahraničí, osamelosť, aj keď je bežná, môže narastať znepokojujúco, kým sa neuskutočníme.Prejdime k tejto myšlienke.

Strach z toho, že môže byť sám, môže obmedziť osobný rast.
podiel

Aký je strach, že by som bol sám?

Strach z toho, že je sám, je založený na nasledujúcom bode:cítime neschopné vykonávať akúkoľvek aktivitu týkajúcu sa osamelosti.Obmedzenia možno dosiahnuť aj vtedy, keď niekto nebude schopný postarať sa o seba alebo keď zúfalo hľadá spoločnosť. Táto okolnosť sa nazýva aj autofóbia alebo "strach zo seba".

Za normálnych okolností je strach zo osamelosti spojený s vonkajšími činiteľmi. U detí,mohlo by to byť spojené so strachom zo separácie.K tomu dochádza, keď títo nie sú schopní pochopiť, že ich rodičia nechodia preč, ale že budú oddelení len niekoľko dní.

U dospelých často pochádza strach z osamelostistratu milovanej osoby, sentimentálnej separácie …Tieto situácie podporujú vznik tohto typu strachu z dôvodu hlbokého pocitu opustenia a nízkeho sebavedomia.

Ako prekonať strach byť sám

1. Pochopte svoj strach

Prvým krokom pri prekonávaní strachu, že bude sám, jeintrospekcie.To je základný bodpochopiť proces, ktorý prechádzame a byť schopný konať.Toto je najdôležitejšia časť, pretože máme veľa obranných metód. Negácia je jedným z nich.

Negácia môže byť užitočná na vyhnúť sa strachom v momentoch stresu, ale v dlhodobom horizonte,nemôžeme zablokovať túto časť nás.Preto pochopenie toho, čo sa s nami deje, je prvým bodom tohto procesu.

2. Prijmite to, ocente svoj strach

Aby sme bojovali proti nášmu strachu, musíme to nielen rozpoznať:musíme tiež prijať, že je súčasťou nás.Tento proces, o niečo zložitejší, je sprevádzaný odpustením.

Nemôžeme nechať vinu nás napadnúť.Strach okrem iného nás robí rásť.Ak môžeme nájsť hodnotu, budeme v tomto procese prekonať dlhú cestu. Švajčiarsky psychiatr Carl Jung to už povedal: "To, čo popierate, ti predkladá, to, čo prijmeš, ťa transformuje".

3. Analyzujte príčiny

Všetky obavy majú pôvod, príčinu. Je dôležité objaviťaký je zdroj našich emóciípreskúmať možné riešenia a predovšetkým vedieť, čo nám chce povedať. Strach z osamelosti je zvyčajne spôsobený, ako sme videli, odlúčeniu, vzdialenosti a strate. V skutočnosti je zvyčajne spojená s inými emóciami a aspektmi, ako napríklad:

  • Strach z opustenia
  • Strach z neúspechu aleboprebytok perfekcionizmu a zodpovednosti
  • Strach z toho, čo hovoria alebo si myslia iní

Na druhej strane, identifikácia príčiny sa môže zdať jednoduchá. Ale veľmi často, bolesť narúša našu realitua proces predbiehania sa stáva zložitejším. Preto je dôležité vziať túto príčinu do úvahy, aby sme ignorovali naše pocity a pracovali na týchto emóciách.

4. Priraďte osamelosť k pozitívnym aspektom

Prekonanie nášho strachu z osamelosti neznamená, že sa naň vzdáme. Musíme to pochopiťosamelosť je nevyhnutná a pozitívna pre náš život.Ak to pozorujeme z primeraného hľadiska, môže sa stať útočiskom, ktoré nám umožňuje spojiť sa s naším "ja".

Na dosiahnutie tohto cieľa môžeme asociáciu použiť. Ak ho spojíme s pozitívnymi prvkami a význammi, náš strach zmizne len málo. Okrem toho,samota môže predpokladať začiatok fázy rekonštrukcie.Krok, v ktorom uprednostňujeme a staráme sa o seba.

Osamelosť nám pomáha pochopiť. Prináša nám chvíle pokoja, ktoré si môžeme vychutnať s najlepšou spoločnosťou, ktorú máme. Tým sa môžeme cítiť jedinečnými a špeciálnymi.
podiel

5. Osamelosť je zásadná

Ako sme videli, osamelosť je pre naše emocionálne zdravie dobrá. Navyše to nám umožňuje udržať sa v tomto stave.To znamená, že hľadanie samoty je dôležitá vec, a to aj každodenné. Vďaka nej,môžeme obnoviť energiu, ktorú sme stratili počas dňa.

Chôdza sama, navštívte film, ktorý sa nám páči, večera v pokoji …Všetko je dobré vychutnať tie chvíle osamelosti, ktoré tak veľmi potrebujeme.

6. Profesionálna pomoc

Strach z osamelosti sa môže niekedy stať vážnym problémom, ktorý sa trápiv depresii, úzkosti a dokonca aj v emocionálnej závislosti.V týchto prípadoch je dôležité konzultovať špecialistov.

pamätať:ste vaša najlepšia spoločnosť.Bez teba by si nebola osoba, ktorou si. Môže sa to zdať zrejmé, ale často zabúdame, že sme naši najlepší dôverník a že sme jediní, ktorí nás dokonale rozumejú.Jediným nevyhnutným človekom vo vašom živote je sám.

Ako prekonať strach byť sám

Dokážete skutočne prekonať strach, že ste sami? Uzdravujete osamelosť? V nasledujúcich riadkoch odpovieme na tieto otázky. Viac informácií
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: