The Miracle Morning, metóda pre lepší úspech v živote

The Miracle Morning, metóda pre lepší úspech v živote

Všetci chceme uspieť vo všetkých oblastiach nášho života. Možno by sme chceli mať lepší vzťah s našim manželom. Alebo snívajte viac voľného času, aby sme urobili to, čo sa nám naozaj páči. Našou najväčšou túžbou je mať zdravie železa. Hoci existuje mnoho spôsobov, ktoré nám môžu pomôcť, jeden z najvýznamnejších je Zázrak ráno, V tomto článku uvidíme, aké je táto atraktívna stratégia názvov.

Zázrak ráno, tiež známy ako metóda SAVERS, bol vytvorený americkým autorom Hal Elrodom. Tento spisovateľ mal skúsenosť, ktorá úplne zmenila jeho život, Po dopravnej nehode sa jeho srdce zastavilo šesť minút. Aj keď sa nakoniec prebudil, jeden z jeho následkov bol šesťdňový kóma. Jeho stav bol taký vážny, že lekári si nemysleli, že bude opäť chodiť.

Avšak proti všetkým šanciam sa stav Elrodov zlepšil. Odvtedy sa jeho život skladal učte ostatným, čo sa naučil počas svojich skúseností, Jeho tajomstvo? Je to veľmi jednoduché. Pre neho je kľúčom k úspechu nasledovať správnu rannú rutinu.

Čo je metóda Miracle Morning?

Tento systém, ktorý sa usiluje o podporu osobného rozvoja, vychádza z nasledujúcej myšlienky: prvé hodiny dňa sú základom nášho blahobytu, V závislosti od toho, čo s ňou budeme robiť, zvyšok nášho dňa sa úplne zmení. Ak napríklad čítame správy alebo e-maily od spoločnosti WhatsApp hneď, ako otvoríme oči, pravdepodobne sa bude ťažšie sústrediť na dôležité úlohy.

Strávte prvé okamihy dňa premýšľaním o našich cieľoch pomôže nám žiť náš život v plnej miere, Metóda Zázrak ráno preto sa usiluje maximálne využiť tieto ranné hodiny. Aby ste to dosiahli, stačí sledovať systém SAVERS, ktorý v skutočnosti skrýva skratku:

  • S ofmlčanie(Ticho)
  • A zafirmation(Potvrdenie)
  • V zvizualizácia(Vizualizácia)
  • E zcvičenie(Cvičenie)
  • R zčítania(Čítanie)
  • S ofOrysovanie(Zápis)

Podľa Hal Elroda, vykonávanie týchto šiestich aktivít hneď, ako vstane, radikálne zmení spôsob, akým žijeme. K tomu odporúča posunúť budík o jednu hodinu, Samozrejme, pre mnohých ľudí je ťažké vstať ešte skôr ako zvyčajný čas, ale ak je to metódaZázrak ránomáte záujem, popíšeme každú z týchto aktivít.

1. Ticho

Prvá vec, ktorú Elrod odporúča, keď vstane, je ponorenie sa do pokojného a tichého prostredia.Mlčanie vám umožní orientovať sa, akonáhle ste hore.Umožní vám to spomenúť na svoj účel. Ak chcete toto cvičenie správne vykonať, budete musieť stráviť prvých päť minút vedomia na mieste, ktoré nie je vašou posteľou. Počas tejto doby môžete vykonávať rôzne aktivity:

  • premýšľať
  • Dýchajte hlboko
  • Zamyslite sa nad tým, čo chcete dosiahnuť

Týmto spôsobom, namiesto toho,nastavíte základy každodenného blahobytu.

2. Potvrdenie

Druhá aktivita metódyZázrak ránoby nemali trvať dlhšie ako päť minút. Ide o používanie vyhláseniazlepšiť svoje sebavedomie a cítiť sa dobre.

Tvrdenia sú vety, ktoré opakujeme interne so zámerom zmeniť spôsob, akým si myslíme. Ich obsah je zvyčajne spojený s presvedčeniami, ktoré chceme vštípiť do našich myslí. Napríklad, môžeme zopakovať, že sme schopní zvládnuť určitú ťažkosť. Ak to urobíme dostatok času,tieto vyhlásenia sa nakoniec stanú súčasťou nášho podvedomia.

Môžete tiež použiť afirmácie, aby ste uvažovali o tom, čo chcete dosiahnuť vo svojom živote.Takže začnete svoj deň s jasnejším cieľom.A bude pre vás oveľa jednoduchšie zamerať sa na úlohy, ktoré naozaj stojí za to.

3. Vizualizácia

Vizualizácia je o krok vyššie ako afirmácie. Táto technika je široko používaná pri niektorých typoch terapie. Táto myšlienka jepredstavte si situáciu v budúcnosti, kde ste dosiahli všetko, čo chcete dosiahnuť.Ako sa cítite? Čo by ste urobili? Čo ste urobili, aby ste sa dostali k tomuto bodu?

Kľúčom k správnemu vizualizácii je, že generované obrázky vás motivujú. Scény musia byť tiež dôveryhodné. Ak si predstavíte niečo príliš komplikované, váš mozog to odmietne. Môže to mať opačný účinok a cítite sa zle. Ak to urobíte dobre,vizualizácia na päť minút môže zmeniť váš život.

4. Cvičenie

Ak by ste mohli vybrať iba aktivitu navrhnutú spoločnosťouZázrak ránopravdepodobne by to malo byť toto. Zahrajte si športvám prináša fyzické a duševné výhody:dostať sa zvykom urobiť tak zmení váš život.

Ospravedlnenie väčšiny ľudí za to, že nekonajú, je nedostatok času. To dáva zmysel, najmä ak sa musíte zaregistrovať do telocvične, behať na hodinu na koberec a potom urobiť nejaký záťaž. terazexistuje veľa ďalších možností.Namiesto toho, aby ste sa cítili ako škrečok uviaznutý v kolesách, prečo by ste nemali vyskúšať jogu doma pomocou výučby na internete? Alebo, ak uprednostňujete intenzívnejší šport, vždy sa môžete pozrieť na každodenné cvičenia na rozvoj svalov počas pobytu doma.

Za menej ako 20 minút,môžete trénovať svoje telo a zaznamenávať všetky výhody dlhšieho zasadnutia.

5. Čítanie

Čítanie je jedným z najzdravších návykov našej mysle. Napríklad jedna štúdia oznamuje, že väčšina predsedov veľkých nadnárodných spoločnostíčítať v priemere 50 kníh ročne.Dokonca aj keď nemusíte dosiahnuť tento extrém, vrátane tejto aktivity v rannej rutine môže robiť zázraky.

Autor metódyZázrak ránoOdporúčame čítať asi 20 minút. Elrod vypočítava, že počas tejto doby možno čítať v priemere 10 strán. Ak však túto aktivitu zopakujete denne,po jednom roku budete čítať 18 kníh s približne 200 stranami.

Je dôležité si vybrať to, čo čítate. Ak môžete,vyberte niečo, čo vás inšpiruje a prináša pozitívny postoj.Týmto spôsobom bude vaša motivácia omnoho vyššia počas celého dňa.

6. Písanie

Napokon, Elrod odporúča minúť posledných 5 minút vašej rannej rutiny nanapíšte denník.Môžete napísať svoje nápady, starosti, sny alebo ich použiť na hodnotenie vášho pokroku v rôznych oblastiach svojho života.

Vedenie denníka je jedna vec, o ktorej sme si všetci mysleli. Len málo ľudí to skutočne robí. Ak sa však pokúsite to urobiť,zistíte, že budete viac zameraný na to, čo naozaj chcete.Okrem toho vám môže pomôcť spomenúť si na dobré veci, ktoré ste zažili, keď prechádzate špatnou fázou.

Začiatok dňa na dobrej nohe generuje pozitívnu zotrvačnosť počas všetkých nasledujúcich hodín. Práve ste objaviliMiracle Morning,ktorý ponúka šesť aktivít, ktoré sa pridajú k vašej rannej rutine.Kľúčom je urobiť prvý krok.Kde začnete? Ktorá aktivita vás najviac priťahuje?

6 spôsobov, ako začať deň

Je možné začať deň pozitívnym spôsobom a tak čeliť dňu s vitalitou, emóciami a motiváciou. Objavte … čítaj viac "
Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: