Tipy, ako zabrániť odloženiu

Tipy, ako zabrániť odloženiu

Prerušenie je akt pozastavenia, odloženia úloh, ktoré by sa mali vykonať tým, že ich nahradíte súčasne príjemnejšími aktivitami alebo bez prílišnej dôležitosti.

Toto odkladanie sa rýchlo stáva prekážkou pri dosahovaní našich cieľov, pretože nerealizujeme potrebné opatrenia.

Je to v podstate agresia voči našim snom a voči sebe. Tak vstúpte do scény, úzkosti a viny, zatiaľ čo stratíme dôveru v seba a v našich možnostiach. V tomto článku budeme zdieľať tipy, aby sa zabránilo odloženiu.

Zvláštnosťou odkladu je, že vo väčšine prípadov sú často najdôležitejšie odložené aktivity. Ale čo nás vedie k odloženiu bez zastavenia?

Nadmerná sebakritika je často tá, ktorá kladie najviac kameňov na cestu. Aby sme sa diskreditovali a povedali nám, že nie sme schopní vykonať určité činnosti, často nás cítime horšie. V niektorých prípadoch môže v závislosti od závažnosti situácie viesť k depresii.

Keď sa nasmerujeme na takéto posolstvá, zameriavame sa na naše obavy a to, čo si môžu ostatní myslieť. Potrebujeme hlbokú zmenu, ktorá zahŕňa sústredenie našej energie na našu aktívnu účasť na situácii, aby sme sa z tejto skúsenosti poučili.

Idealizácia cieľov na sledovanie je tiež spoločným faktorom frustrácie, ktorý je často sprevádzaný nadmernou sebakritikou. Keď si predstavíme, že to, čo chceme, sa približuje k dokonalosti, skôr skôr ako neskôr, realita nám ukazuje, že aj keď sú stále zisky, veci nie sú dokonalé.

Posturčenie kvôli obavám z toho, že sa stane chyba, môže tento strach iba zvýšiť. Preto sa s túžbou nemýliť sa často hovorí, že neskôr budú podmienky lepšie rozvíjať naše projekty. V skutočnosti je čas na prácu čo najlepším spôsobom znížený.

Nedostatok koncentrácie je tiež jedným z dôvodov odkladu a často súvisí s kontextom, v ktorom sa človek pokúša splniť úlohu.

Tipy, ako zabrániť odloženiu.

  • Pochopte, že je možné pokračovať a učiť sa napriek nevýhodám.
  • Rozdiel medzi tým, čo je naliehavé a čo je dôležité. Čo je pre nás dôležité? Je pravda, že naliehavé situácie potrebujú pozornosť momentu, ale niekedy považujeme naliehavé veci, ktoré nie sú naozaj naliehavé.
  • Rozdeľte úlohy, Práca na čiastočný úväzok je dobrý spôsob, ako byť produktívnejší bez toho, aby ste sa preťažovali, najmä ak je to veľký projekt v strednodobom alebo dlhodobom horizonte.
  • Odmeňte sa robí to viac zábavy pri dokončení úlohy. Počúvajte hudbu, choďte na chôdzu atď. je spôsob spájania nového jazdenia s niečím príjemným, čím sa zvyšujú možnosti, ktoré sa obnovujú.
  • Upravte svoje okolie, Aké zmeny by pomohli úlohe? Napríklad práca na upravenom stole poskytuje pocit ovládania a pokoja.
  • Zamerajte sa na výhody čo nám prináša splnenie úlohy, ktorú sme odkladali.

Tieto tipy, aby ste sa vyhli odloženiu, sú schématickým návodom na myslenie a konanie v našich životoch. Sme však jediní protagonisti našich životov, ktorí dokážu ukončiť odklad.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: