Umenie nemysliť

Umenie nemysliť

Rodina, priatelia, politika alebo práca (alebo naopak nezamestnanosť) neustále zaberajú našu myseľ.

Jednoduché veci, ako napríklad vystavenie projektu spolupracovníkom alebo vysvetlenie toho, čo cítime, k osobe, o ktorú máme záujem, môže vyžadovať všetky naše zdroje mozgu. Myslíme na tisíc a jednu cestu, ale v konečnom dôsledku sa zdá, že žiadna možnosť nie je adekvátnym riešením.

Najlepší spôsob, ako prekonať situácie tohto typu, je zostať prirodzený, pokojný a pokojný. Preto budú naši partneri rovnako pokojní a pokojní. Ale ako sa tam dostanete? Nemyslite si, jednoducho. Nakoniec, "jednoducho" … Je to ešte jednoduchšie povedané, než urobiť.

Pokúste sa nerozmýšľať

Snažte sa na chvíľu nič premýšľať. Rozhodnite sa pre pokojné miesto, kde nebudete rušení. Ľahajte si alebo si sadnite, ale v každom prípade držte chrbát rovno a pohodlne sa uistite.

Všetko, čo musíte urobiť, je, aby vaša myseľ spala.

To je to? Minutka skončila? Tak čo to dalo? Pamätáte si, že ste ešte nechodili za psom … Ouch! Z tých z vás, ktorí skúšali experiment, mnohí z vás mali takéto myšlienky, však?

Nebojte sa, je to normálne: oblasť mysle je niečo veľmi zložité. Avšak náš mozog, rovnako ako ostatné orgány nášho tela, musí pracovať 24 hodín denne.

V skutočnosti, ak spíme, je okrem iného umožniť, aby náš mozog zostal v pohybe. Niektorí hovoria, že keby sme nespali, zomreli sme. Naozaj, myseľ, ktorá nefunguje, je ako srdce, ktoré prestane biť, ale to je ďalší príbeh …

Vráťme sa k téme, ktorá nás zaujíma v tomto článku. Existujú tipy, ktoré nám pomôžu udržať našu myseľ v stave úplnej relaxácie. Keďže myseľ musí vždy niečo myslieť, pokúšame sa urobiť "toto niečo" čo najkrajší. Tu je niekoľko tipov:

Tip č. 1: Zamyslite sa nad niečím, čo vás baví. Môže to byť raj pláž, krásny park alebo delfín križiacimi krištáľovo čisté vody Karibiku (alebo Atlantiku). Spomienka na jednu z vašich najlepších spomienok vám môže pomôcť.

Tip č. 2: Zamerajte sa na svoje dýchanie, počúvajte, ako vaše telo inšpiruje a vydechuje vzduch; je to jediné, čo pre vás záleží. Počas tejto relaxačnej relácie, pravdepodobne niekedy inokedy, sa vaša myseľ zblázni a zmení sa na iné myšlienky. Keď sa to stane, dôležité je preorientovať sa na dýchanie.

Takéto cvičenie sa môže zdať nudné, ak ste to nikdy neurobili, ale pozývame vás, aby ste vyskúšali, pretože uvidíte výsledky.

Zaujímalo by vás, ako dlho sa odporúča vykonať toto cvičenie? Jedna minúta denne stačí, aj keď je pre teba ťažké uveriť.

Možno prvý deň, neuvidíte žiadny rozdiel a nebudete sa cítiť napadnutý pocitom absolútneho pokoja … ale deň čo deň budete zdokonaľovať svoju techniku ​​a s ňou výsledky.

Ak máte pätnásť minút zadarmo denne, môžete ich využiť aj na oddych. Všetko závisí od vás.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: